jueves, 5 de noviembre de 2015

COMO ESTAR EN PAZ CONSIGO MISMO


Hay tantas maneras y formas de estar en el mundo como individuos lo habitan y cada quien con sus propias percepciones y su particularidad es responsable de encontrar un modo de estar en paz consigo mismo que no pase por encima de su singularidad.

Aquí encontrarás consejos para tu vida cotidiana y una relación pacífica contigo mismo:

Se consciente de tu responsabilidad

Es menester asumir la responsabilidad por la propia vida, las emociones, las decisiones y los efectos de las acciones. La responsabilidad es un valor de la consciencia y significa estar presente para responder ante lo que acontezca y ante los compromisos. El primer compromiso que hay que atender es siempre con uno mismo.

Es de suma importancia que tomes consciencia de en tu vida hay un ser que necesita toda tu atención, presencia y compromiso: tú mismo.

Habita tu cuerpo

En el mundo actual, donde el pensamiento parece tener más importancia que otros aspectos del ser humano, se produce una fragmentación propia de la actividad de la mente analítica que separa para comprender. Por este camino te alejas del cuerpo. El cuerpo no sabe mentir.

Busca habitar completamente tu casa, habilita la sensibilidad y el respeto hacia tus sensaciones físicas: si sientes malestar, reconócelo, si sientes placer, se consciente de que sientes placer. No hay secretos, utiliza la respiración para llegar a cada zona de tu cuerpo.

Reconoce tus emociones

Bajo la creencia de que hay emociones negativas o que “roban” energía se cae en el escapismo de reconocer lo que realmente hay, lo que se siente. Juzgar una emoción resulta dañino y perpetúa el aislamiento con la vida y las personas.

Es sumamente importante que te permitas sentir exactamente lo que sientes. Todas las emociones tienen su función y no necesitan más que ser reconocidas y escuchadas por ti.

Intenta observar

Cuando conectes con alguna sensación física o una emoción evita elaborar mentalmente cualquier justificación, cualquier juicio hacia ti mismo. Quizá sea este el punto más difícil si estas acostumbrado a evitar sentir lo que sientes mediante pensamientos.

No hay nada que temer, deja pasar los pensamientos como vagones de un tren, mas no te sumas a ninguno. Intenta sólo observar el movimiento.

Entabla un diálogo interno

Como si dentro tuyo existieran muchas personas y cada una tuviera algo importante que decir, escucha. Cada voz, cada movimiento interno merece su espacio de expresión.

Habla en voz alta contigo mismo, atrévete a decir aquello que callas.

Busca la coherencia

Reconoce cada parte de ti: tu cuerpo te habla, tus emociones te hablan, tus pensamientos te hablan. ¿Qué dice cada aspecto? Escucha atentamente y observa tus acciones. ¿Existe coherencia entre lo que sientes, piensas y haces?

Continuo darse cuenta

A medida que reconozcas tus paisajes internos surgirán uno tras otro momentos de consciencia, darse cuenta. Observa este proceso dinámico en ti, eso que sientes y surge de tu interior está en movimiento, transformándose.

Es la vida misma fluyendo dentro.

Vive en el presente

5 Pasos para entrenar el Optimismo



El optimismo inteligente, nos ayuda a disfrutar más de nuestra vida cotidiana, adoptando ya sea que nos lo propongamos o no, actitudes beneficiosas para nosotros y nuestro entorno.

Es por eso, que te propongo ver 5 pasos para entrenar el optimismo que aplicados con constancia en el día a día, contribuyen a ir arraigando esquemas de pensamiento más convenientes.

1) Evitar la exageración.  Muchas veces en nuestra vida cotidiana, al estar preocupados extendemos esa intranquilidad a situaciones inesperadas, que en otro momento no nos angustiarían. Respira hondo y pregúntate si este cambio significa un inconveniente, en caso de que realmente lo sea,
¿es tan importante como para que te pongas nervioso? En la mayoría de los casos, los imprevistos cotidianos son sencillos de resolver. Aquí la opinión de un observador externo, puede ser útil para acceder a una dimensión más real de las cosas.

2) Atreverse a aceptar desafíos. La valentía es parte del optimismo inteligente, por permitirnos ganar en experiencia y confianza. De ahí la conveniencia atrevernos a aceptar un nuevo reto, una vez que calmadamente consideramos sus características y vemos que contamos con lo necesario para abordarlo y beneficiarnos del mismo. Es un paso que apunta que te sientas mejor contigo y protagonices los cambios en tu vida cotidiana.

3) Flexibilidad. Reconocer distintos aspectos de las circunstancias, con sus ventajas e inconvenientes, nos permite pensar y adaptarnos mejor. Es un logro, tanto el obtener ganancias como el ver que somos capaces de salir airosos de las dificultades. El optimismo inteligente significa enfrentar la adversidad constructivamente, aprovechando cada oportunidad y herramienta de las que dispongas, valorando luego cada aprendizaje que has ganado. La flexibilidad también implica, no caer en un pensamiento categórico que nos lleva a extremos como “pésimo o excelente” o bien “todo o nada”.

4) Distinguir tus propios sentimientos y pensamientos. Por muy intensa que sea por ejemplo cierta idea que tengamos, no significa que efectivamente refleje lo que sucede o el pensar de otros. Aceptar la realidad, implica reconocer que lo que nos rodea no siempre es como lo pensamos. Admitir aspectos distintos, nos acerca a los demás habilitándonos a interactuar mejor y avanzar juntos.
En esta línea puede afirmarse por ejemplo, que si en tu vida cotidiana alguien hace algo que te ofende, no siempre significa que sea a propósito. Es necesario, distinguir si nuestra interpretación de lo que sucede está teñida de sentimientos relacionados con otras personas o circunstancias o no. Podríamos juzgar la actitud de alguien como irritante, debido a que ya estábamos molestos por una situación anterior.

5) Estimular la capacidad de reflexión. Se vincula con todo lo anterior,  ya que el optimismo inteligente en la vida cotidiana, se relaciona con contemplar los desafíos como oportunidades, analizar las situaciones en su totalidad aliándonos con los aspectos positivos para crecer, darnos el tiempo necesario para pensar calmadamente antes de actuar, recordar que podemos hacer cambios favorables, reconocer nuestro mérito en los logros alcanzados, ponernos en el lugar de los demás,  entre otros aspectos. Una actitud constante y reflexiva, es la base para aplicar estos  5 pasos para entrenar el optimismo.

fuente:http://mauandayoyi.blogspot.com.ar/



Optimismo Inteligente

miércoles, 4 de noviembre de 2015

Cometas y extinciones: "Desde hace 2 millones de años estamos en una zona de peligro"


Nuevas evidencias que apoyan una teoría sobre un ciclo de 26 millones de años, que vincula las lluvias de cometas y las extinciones masivas en la Tierra han sido propuestas por dos científicos estadounidenses.

Michael Rampino, un geólogo de la Universidad de Nueva York, y Ken Caldeira, un investigador de la atmósfera en el Instituto Carnegie, han realizado un estudio sobre los últimos 260 millones de años, encontrando un patrón familiar: 

cada 26 millones de años se produjeron enormes impactos y extinciones masivas en nuestro planeta, como la extinción de dinosaurios hace 66 millones de años.

En las últimas décadas varios investigadores aplicaron diversos métodos para encontrar evidencias de la existencia de un mismo ciclo, pero la idea generó polémica y carecía de explicaciones.

"Creo que nuestro estudio basado en datos revisados de extinciones y cráteres, así como un nuevo método de análisis espectral, es una prueba sustancial de la existencia de ese ciclo", comentó Rampino citado por The Atlantic.

Según la teoría, dichas lluvias son desencadenadas por el paso del sistema solar a través de un plano medio de nuestra galaxia.

Atravesando dicha zona, el Sol perturba enormes nubes de polvo cósmico. Estas nubes a su vez desvían las órbitas de los cometas, enviándolas hacia la Tierra.

Sintomas del despertar de la Conciencia. 2015


Debes saber que aunque nuestro proceso evolutivo está acelerándose rápidamente, todos estamos experimentando estos cambios a nuestra propia manera y en nuestro propio tiempo, de acuerdo a quienes somos y a la historia que tenemos que sanar, los procesos son individuales e intransferibles, cada uno a su modo podrá experimentar sin intelectualismos, sino sintiendo su propia transformación.

Además, hablando en general, nuestro proceso de unificación se relaciona con como dejamos correr nuestra energía individual, y como nos permitimos sentir las emociones y experiencias (en otras palabras, cómo estamos conectados y cómo vibramos).

Estas circunstancias pueden ser transformadas y cambiarán automáticamente al purificarnos e incorporar más conciencia dentro de nosotros mismos, pasando del pensar al sentir, y del sentir al SER!!!!.

Para mí, todos mis interesantes y “extraños” síntomas desaparecieron después de que “llegué” completamente a un estado expandido de conciencia…
y así será para vos también.

Estos síntomas ocurren mientras atravesamos la transición, hacia la experiencia de paz que conlleva vivir de forma consciente, es parte natural del proceso de expansión de la conciencia.

¡Tu proceso de sanación puede ser alegre, pacífico y lleno de luz y estados milagrosos que luego forman parte de tu cotidianidad!

Lo mas importante es que esto lo sentís por vos mismo, no es solo teoría, sino que es tu propia e irrefutable experiencia y desde allí tus palabras y hechos reflejan ese sentir consciente en todo tu mundo.

Estos síntomas son íntimos son tuyos, no tenes que ir corriendo a contárselos a nadie, simplemente disfruta de lo que te ocurre, los demás notaran algo que definirán como que te ven raro y a vos te dará mucha complicidad con tu propio proceso.

LOS SÍNTOMAS MAS COMUNES SON:

*Sincronicidad aumentada y muchos pequeños milagros, todo comienza a encajar, no olvides que los desfajases comienzan a disolverse ya que al ser consciente te das cuenta que estas creando todo desde vos mismo y ya no repetimos experiencias, nos reinventamos, nos apoyamos, todo fluye naturalmente..

*Actividad en la corona de la cabeza: Picazón, pinchazos, sensaciones que se arrastran a lo largo del cuero cabelludo y/o hacia abajo por la columna. Una sensación de energía vibrando encima de la cabeza, como si la energía estuviera haciendo erupción desde la cabeza como una ducha.
También la sensación de energía que se vierte a través de la corona, descrita como “rocíos”.
Esto también puede experimentarse como presión en la corona, como si alguien estuviera presionando con su dedo en el centro de tu cabeza, yo he estado experimentando grandes descargas de energía a través de la corona.
Consejo: No hay nada por qué alarmarse.
Lo que estás experimentando es la apertura del chakra de la corona. Las sensaciones indican que te estás abriendo a recibir la experiencia de la conciencia.

*Olas súbitas de emoción. Llorando por situaciones que antes no mirabas, mucha emoción contenida esta soltándose, no la reprimas, entrégate…
Sintiéndose de repente enfadado o triste por una mínima provocación.
O inexplicablemente incomodo en tu sentir.
Luego muy feliz, cuanto mas sientas y te permitas sin resistencia alguna darle la bienvenida a todas tus emociones, mas sera la sensación de liviandad y paz…..

*Hay a menudo una presión o sensación de tener emociones congestionadas en el chakra del corazón (el medio del pecho).
Esto no debe ser confundido con el mismo corazón que se localiza a la izquierda del chakra cardíaco.
Consejo: Acepta tus sentimientos así como vienen y permítiles irse, no analices intelectualmente este proceso, porque la mente es la que esta asustada y la idea es dejar de identificarte con ella…

Vayan directamente a su chakra corazón y sientan la emoción.

Extiéndala al exterior de todos sus campos y respira profundamente desde el vientre hasta tu pecho superior.

Simplemente siente el sentimiento y permitele que se evapore solo.
No dirijas las emociones a nadie.

Estás limpiando tu pasado.
Si quires alguna ayuda con esto, podes decir en voz alta que estas dispuesto a soltar todos estos problemas viejos y pedirle a tu Yo Superior que te ayude.
Agradece que tu cuerpo está soltando estas emociones y no sosteniéndolas dentro, donde pueden hacerte daño.

*Sentir como si estuvieras en una olla de presión o en una intensa energía; sentir estrés. Recuerda, te estás ajustando a una vibración más alta y eventualmente te ajustarás. Viejos patrones, comportamientos y creencias están también siendo empujados hacia la superficie. ¡Hay mucho moviéndose dentro tuyo.

*Un sentimiento de desorientación; no saber en donde estás; sensación de sentirse fuera de lugar. ya no estás más en la 3a dimensión, has avanzado o estás en el proceso de ir hacia nuevas frecuencias

*indicadores corporales que antes no sentíamos y dolores inusuales a través de diferentes partes de tu cuerpo. Estás purificándote y liberando la energía bloqueada durante años de situaciones reprimidas, mientras estás vibrando en una dimensión más alta, los procesos físicos de sanación a veces requieren del complemento emocional de aquel momento, solo confía y entrégate, en mi caso a mi me dolía una costilla que había sido resentida realizando acrobacia hacia muchos años, una vez que sentí pude liberarme de toda molestia para siempre..

*Despertarse en la noche entre las 2:00 y las 4:00 a. m. Muchas cosas están pasando durante tu estado de sueño. el proceso también ocurre durante el sueño, no te alarmes y solo unificate descansaras mejor con menos horas de sueño, tus procesos mentales se relajan, la mente se maneja con pensamientos, imágenes y en los sueños, al ser testigos de eso la información que obtenemos es clave para nutro proceso.

*Pérdida de la memoria. Una gran profusión de pérdida de la memoria a corto plazo y sólo vagas remembranzas de tu pasado. Estás en más de una dimensión a la vez, y regresar y avanzar es parte de la transición (estás experimentando una “des-conexión de lo viejo”).
También, tu pasado es parte de lo Viejo, y lo Viejo se ha ido para siempre. ¡Estar en el Ahora es el estado de la conciencia!

El agradecimiento y emociones positivas


" Cuando bebas agua, recuerda la fuente ".

Proverbio chino

El sentimiento de gratitud ante la vida cotidiana no sólo puede ser parte de una filosofía de vida loable, funcional y que irradia conciencia; también conlleva beneficios puntuales en la psique y los flujos emocionales de aquel que lo practica.

Tras numerosos estudios, en la prestigiosa Universidad de Berkeley en California se ha encontrado que la gratitud baja la presión arterial y disminuye los síntomas de depresión. El GGSC (Greater Good Science Center) es el centro de investigación que desde hace un par de años ha buscado conocer las ventajas derivadas de la gratitud desde diferentes enfoques: sociología, psicología y medicina.

Su objetivo ha sido dilucidar hasta qué punto la gratitud puede afectar nuestra salud y las formas en las cuáles nos relacionamos con los otros, en qué manera puede ser insertado en políticas de desarrollo y bienestar.

Thnx4.org forma parte del proyecto lanzado por el GGSC, que cuenta con un presupuesto de 5.6 millones de dólares para los 3 años de duración proyectados para realizar y analizar el diario de gratitud colaborativo con el cual pretenden demostrar que la gratitud conlleva una mayor resiliencia hacia el estrés diario.

Aparentemente algo ocurre en nuestro cerebro, y por lo tanto en nuestra realidad, cuando ejercemos el agradecimiento. Como si se tratase de una actitud o trinchera existencial que nos deja bien parados frente a, por qué no decirlo, el cosmos. Además no podemos dejar de mencionar que a fin de cuentas la gratitud, sobre todo cuando se implementa de forma tangible y habitual, termina dando vida a una herramienta ritual. Y si consideramos que los rituales funcionan –algo científicamente comprobado, entonces el acto palpable de agradecer adquiere aún mayor incidencia en nuestro mundo interior y termina proyectado en la realidad compartida.

La idea radica en registrar los momentos y acciones por los cuales los participantes sienten gratitud, mediante publicaciones diarias vía redes sociales o correo electrónico. Los participantes reciben una respuesta inmediata en forma de tips acerca de la mejor manera de mantener ese sentimiento.

martes, 3 de noviembre de 2015

El Cambio que nos cambia y nos hace Libres por José Salmerón y Luis Palacios


En estos momentos donde la “crisis”, y me refiero a la crisis de valores del ser humano, está haciendo que esta sociedad se tambalee,  José Salmerón y Luis Palacios, crean esta tertulia donde entramos en temas espirituales y políticos , para decir basta a tanto zombi vivo que hay en este planeta y concretamente el país de donde nacimos.

El Cambio que nos cambia y nos hace Libres por José Salmerón y Luis Palacios



Cultivar la soledad mejora nuestras relaciones



Nos pasamos el día rodeados de gente, ya sea de forma física o de forma virtual. 

En el trabajo, en casa, en las actividades de ocio… Lo cierto es que es poco común que hagamos actividades a solas, ya sea ir al cine, tomar un café o pasear. Y, cuando estamos solos, no tardamos en sacar nuestros teléfonos móviles para ver las últimas noticias o actualizaciones de conocidos.

La compañía es necesaria y las relaciones son lo que le da sentido a la vida, pero el problema viene cuando pasamos tanto tiempo acompañados que ya no somos capaces de estar a solas con nosotros mismos. Nos aburrimos, nos incomodamos, nos ponemos nerviosos… y tenemos que recurrir a la compañía.

La soledad, en su justa medida, cumple funciones muy beneficiosas para las personas.No solo es necesario cierto grado de soledad para desempeñar algunas actividades, sino que, además, puede incluso mejorar nuestras relaciones sociales, ya que nos da espacio mental para desconectar de los demás y conectar con nosotros mismos.

La soledad nos permite reencontrarnos con nosotros mismos

Cuando pasamos todas las horas del día en contacto con otras personas, ya sea en forma física o virtual, estamos constantemente expuestos a los pensamientos, juicios y expectativas externos. Eso no es negativo, el ser humano es un ser social y es necesario conocer e integrarnos en nuestro entorno, pero lo cierto es que también es necesario reencontrarnos con nosotros mismos.

Los momentos de soledad nos permiten reflexionar sobre los ambientes sociales en los que estamos involucrados, las opiniones de los demás, las tendencias, lo que la sociedad espera de nosotros, etc., y necesitamos esos momentos de soledad para conocer nuestra verdadera opinión o posición con respecto al grupo sin la presión que en ocasiones puede suponer la mirada externa.

La soledad es el lugar para conocer y explorar nuestros gustos y aficiones