¿Sigues el camino de tu verdad?

Una característica de mi personalidad es habitar los extremos.  Puedo ser tanto una cosa como su contrario (y su equilibrio también), dependiendo de las circunstancias.  Esto fue un drama hasta que comprendí su virtud y su beneficio.

En mi adolescencia y primeros años de adulta, algunas de estas posibilidades estaban al servicio de ocultar otras.  Me explico: si me sentía en inferioridad de condiciones en algún tema, surgía una parte sumamente segura (y, a veces, hasta soberbia) que lo  encubría de una forma que me permitía ir aprendiendo hasta sentirme segura realmente.  Esto tenía su ventaja, en el fondo.

Pero, en otras situaciones, la cosa se tornaba un poco, más bien un mucho, más oscura.  Debido a mi poca autoestima, a traumas consistentes, me metía en condiciones densas y difíciles, de las cuales pretendía salir mintiendo.  Lo logré unas cuantas veces.  Es más, terminé siendo una experta en engañar.

Al tiempo, esto se convirtió en una terrible coyuntura.  Una parte de mí era abierta y veraz.  Otra se había sumergido en una atroz maraña de mentiras.  El quiebre fue cuando me di cuenta de que era a mí a quien más estaba entrampando.  Yo era la que peor lo sufría.  Yo era la que más estaba perdiendo, porque… me estaba perdiendo a mí misma.

Ese momento fue la luz y la sombra. Sombra porque de allí salieron todos los miedos, dudas, frustraciones, dolores, que me involucraron en esas mentiras.  Luz porque finalmente se me revelaba el porqué y el cómo salir de ellas.

No fue fácil ni rápido.  Temía las consecuencias funestas de mi conducta.  Creía que no había nada bueno en mí.  Fue mucha labor interna para sacar mi verdad afuera y responsabilizarme de ella.

¿Por qué comencé?  Porque ya no podía vivir en la falsedad.  Era demasiado duro, vacío, atormentado, triste.  ¿Por qué continué?  Porque me comencé a sentir bien, plena, alegre, real.  Porque, al decidir afrontar lo que sea, no hubo grandes secuelas.  Esa es la paradoja de la vida: cuando eres sincero y te responsabilizas por completo, se diluye mucho de lo que fue, lo externo junto con lo interno.

¿A qué mentiras me refiero?  Pueden ser con respecto a tu trabajo, a tu pareja, a tus amigos, al dinero, a la espiritualidad, a actitudes interiores y/o exteriores, a tu integridad, a tus propósitos, muchas cosas… tú sabes…

Negar el momento presente LA DISOLUCIÓN DE LA INCONSCIENCIA

Es fundamental que lleves más conciencia a tu vida en las situaciones ordinarias, cuando todo va relativamente bien. Así irá creciendo el poder de tu presencia, que genera en ti y a tu alrededor un campo de alta frecuencia vibratoria. Ninguna inconsciencia ni negatividad, ninguna discordia o violencia podrán entrar en ese campo y sobrevivir, del mismo modo que la oscuridad no puede sobrevivir en presencia de la luz.

Cuando aprendes a ser testigo de tus pensamientos y emociones, que es parte esencial del estar presente, te sorprende el ruido de fondo de la inconsciencia ordinaria y te das cuenta de que muy pocas veces te sientes verdaderamente cómodo contigo mismo, si es que te ocurre alguna vez.
A nivel mental, encontrarás abundantes resistencias en forma de juicios, descontento y proyecciones mentales que te alejan del ahora. A nivel emocional, notarás una corriente subterránea de incomodidad, tensión, aburrimiento o nervios. Todos estos contenidos son aspectos de la mente en su habitual modalidad de resistencia.

OBSERVA LOS DIVERSOS MODOS EN QUE LA INTRANQUILIDAD, el descontento y la tensión surgen en ti como consecuencia de juicios innecesarios, resistencias a lo que es y la negación del ahora. Lo inconsciente se disuelve cuando lo iluminas con la luz de la conciencia.
Cuando aprendas a disolver la inconsciencia ordinaria, la luz de tu propia presencia brillará con fulgor, y será más fácil afrontar la inconsciencia profunda cuando sientas su atracción magnética. Sin embargo, puede que la inconsciencia ordinaria no resulte fácil de detectar, porque es muy común.

ACOSTÚMBRATE A HACER UN SEGUIMIENTO DE TU ESTADO EMOCIONAL Y MENTAL mediante la autoobservación.
Una buena pregunta que podrías plantearte frecuentemente es: «¿Estoy relajado en este momento?»
O también puedes indagar: «¿Qué está ocurriendo dentro de mí en este instante?»
Interésate al menos tanto por lo que ocurre dentro de ti como por lo que pasa fuera. Si consigues que lo de dentro esté bien, lo de fuera encajará en su lugar. La realidad primaria está dentro; la secundaria, fuera.

Y NO TE RESPONDAS A ESTAS PREGUNTAS INMEDIATAMENTE. 

Dirige tu atención hacia dentro. Mira dentro de ti.
¿Qué tipo de pensamientos está produciendo tu mente? ¿Qué sientes?
Dirige tu atención al cuerpo. ¿Notas alguna tensión?
Cuando detectes cierto nivel de incomodidad, el ruido de fondo, observa cómo estás evitando, resistiéndote o negando la vida por negar el ahora.
Hay muchas maneras de resistirse inconscientemente al momento presente. Con la práctica aumentará tu poder de autoobservación, tu capacidad de hacer un seguimiento de tu estado interno.

DONDEQUIERA QUE ESTÉS, MANTENTE PLENAMENTE PRESENTE

¿Estás estresado? ¿Estás tan agitado tratando de llegar al futuro que el presente queda reducido a un medio para alcanzarlo? Lo que causa tensión es estar «aquí» queriendo estar «allí», o estar en el presente queriendo estar en el futuro. Es una disyuntiva que te desgarra por dentro.
¿Te absorbe mucha atención el pasado? ¿Sueles hablar de él y pensar en él positiva o negativamente? ¿Piensas en los grandes logros que has alcanzado, en tus aventuras y experiencias, o en tu historial de víctima y en las cosas horribles que te sucedieron? ¿O quizá piensas en lo que tú hiciste a otra persona?
¿Qué crean tus pensamientos: culpa, orgullo, resentimiento, ira, lamentos, autocompasión…? Entonces, además de reforzar un falso sentido de identidad, estás ayudando a acelerar el proceso de envejecimiento de tu cuerpo produciendo una acumulación de pasado en tu psique. Verifícalo por ti mismo observando a las personas cercanas que tengan una fuerte tendencia a aferrarse al pasado.

HAZ MORIR EL PASADO CADA MOMENTO. 

Neurocientífica de Harvard demuestra que la meditación reduce el estrés y altera físicamente el cerebro

Que la meditación trae paz y armonía, es algo indudable, y sólo aquellos que la experimentan puedes decir. Pero la ciencia está dando unos pasos, el llamado “puente entre la ciencia y la espiritualidad”, confirmando algo que fue desacreditado anteriormente por muchos, por no ser palpable.

Sara Lazar, una neurocientífica del Hospital General de Massachusetts y la Escuela de Medicina de Harvard, fue una de las primeras científicas en aceptar las afirmaciones subjetivas acerca de los beneficios de la meditación y la atención, poniéndola a prueba con el uso de escáneres de TC, como cuenta en el Washington Post.

Lo que encontró la sorprendió. La meditación puede literalmente cambiar su cerebro.

“Yo y un amigo estábamos entrenando para la maratón de Boston. Tuve algunas lesiones por esfuerzo y busqué un fisioterapeuta, quien me dijo que dejara de correr y solo hiciera estiramientos. Así que empecé a practicar el yoga como una forma de terapia física. Me di cuenta de que era muy poderoso, que tenía beneficios reales, así que estaba interesada en saber cómo funcionaba“, dice Sara Lazar.

Sara añade: El maestro de yoga utiliza varios argumentos, diciendo que el yoga incrementa la compasión y abre el corazón. Y yo pensé: “ok, ok, ok, estoy aquí para estirarr.” Pero empecé a darme cuenta de que estaba más tranquila. Yo era capaz de manejar las situaciones más difíciles. Yo estaba más compasiva y con el corazón más abierto, y era capaz de ver las cosas desde el punto de vista de los demás.

Pensé, tal vez era sólo una respuesta de efecto placebo. Pero entonces hice una búsqueda en la bibliografía de la ciencia, y vi evidencias de que la meditación se asoció con una disminución del estrés, la depresión, la ansiedad, el dolor y el insomnio, y una mayor calidad de vida.

Para entonces, yo estaba haciendo mi doctorado en biología molecular. Así que decidí cambiar de forma y empecé a hacer esta investigación como pos-doctoral.

Ya está demostrado que nuestra corteza se encoge con la edad, se vuelve más difícil de entender las cosas y recordar cosas. Pero la misma región del córtex prefrontal, los meditadores con 50 años de edad tenían la misma cantidad de materia gris que las personas de 25 años.

Así que la primera pregunta era, bueno, tal vez las personas con más materia gris en el estudio ya tenían más grises antes de que empezaran a meditar. Lo mismo hice un segundo estudio, en el que el cambio fue probado.

Sara Lazar dice que los estudios comienzan a mostrar cambios en el cerebro después de ocho semanas de meditación. El estudio incluyó a los participantes que practicaban un promedio de 27 minutos de meditación al día, también se logran excelentes resultados en la concentración y disminución del estrés.

“La vida colectiva”

“Igual que las piedras, las plantas, los animales, el ser humano forma parte del universo. 

Pero, en tanto que ser pensante, tiene que desempeñar en él un papel particular: debe participar en la construcción de este edificio que es la vida colectiva. 

Aquél que sólo trabaja para sí mismo, nada de bueno puede sucederle. 

Alguno dirá: «Pero, ¿cómo? ¡Cuando trabajo para mí es cuando gano algo!» No, porque este «yo», al que dedica todos sus esfuerzos, este yo egoísta, separado de los demás, es como un abismo y concentrándose sólo en sus intereses, el hombre echa, sin darse cuenta, todas sus riquezas a este abismo. 

Creyendo ganar, en realidad pierde.

Raros son los humanos que tienen conciencia de todo lo que podrían adquirir trabajando para la colectividad; y por «colectividad», no hay que entender únicamente la colectividad humana, sino todas las criaturas del universo, hasta Dios mismo.

Para ser feliz tienes que aprender a ignorar muchas cosas… y a personas

Mantenerse lejos de ciertas personas no es sólo una cuestión de comodidad, sino de salud mental. Hay actitudes que nos desequilibran por lo que nos bloquean y nos impiden sentirnos realizados, que acaban por someter nuestro bienestar emocional a los deseos de los demás.

Todos sabemos que no todas nuestras relaciones nos traen algo positivo, a pesar de que queramos que eso suceda.

Sacrificar nuestro bienestar por el de los demás está al orden del día para muchos de nosotros. Así terminamos frente al triste panorama de vivir sometidos a la voluntad de personas que no nos proporcionan sinceridad o buenas emociones. Es decir, un intercambio total de intereses y egoísmo.

Por lo tanto, con el fin de crecer, tenemos que aprender a ignorar a ciertas personasen ciertos momentos.

¿Qué debemos ignorar para ser feliz?

Las situaciones a partir de las cuales debemos empezar a dar nuestra ausencia son variadas.

Normalmente, podemos reconocer fácilmente lo que nos molesta, pero en otras ocasiones puede tomar más tiempo.

Conocer a las personas nos ayudará a tomar conciencia de la realidad, e incluso puede ayudar a anticipar estas cuestiones de manera que podamos evitar que se nos haga más daño antes de que sea inevitable. Dicho esto, veremos más cerca lo que tenemos que aprender a ignorar:

1. Las críticas de los demás

Nadie nos puede afectar sin nuestro consentimiento. En otras palabras, estamos para validar las opiniones de los demás. Lo que otros piensan acerca de nuestras elecciones no debe preocuparnos.

2. La creación de inseguridades

Hay personas que piensan que son expertos en la vida. Esto termina por crear, consciente o inconscientemente, inseguridades y pequeñas frustraciones en las personas que le rodean. Trata de ignorar este tipo de actitud o te conducirá a la frustración.

3. Preocuparse de lo que no podemos controlar

Si estamos preocupados por la forma en que esta persona va a actuar o lo que va a hacer o decir, algo está mal. Las personas saben que no deben hacernos daño deliberadamente, y no hay que preocuparse de si nos respetarán o no. Si nos hieren, es mejor que te mantengas alejado de estas personas.

4. Comparaciones obsesivas

Es bueno que la gente triunfe y tenga éxito, pero no para hacer que los demás se sientan insignificantes. Por lo tanto, concentrate en lo que puedes hacer para seguir creciendo, y recuérdate que lo que tú recibes depende en gran medida lo que tú crees.

5. Intereses y egoísmo

¿Qué ocurre cada vez que pronuncias las palabras ” YO SOY”?

” Yo soy” es la palabra con la que el maestro Jesús se identificaba; la palabra ” Yo soy” es el principio de todo, es el verbo de Dios.

Voy a explicarte para que entiendas lo que ocurre cada vez que pronuncias
la palabra ” Yo soy” y la palabra ” No soy”.

Cuando tu pronuncias la palabra ” Yo soy” y lo sientes de corazón, se abren las puertas de la fuente de la vida eterna para que su caudal de luz inunde tu vida.
Te conectas automáticamente con la fuente creadora que es Dios. 

Cuando tu pronuncias la palabra ” No soy” estás cerrando las puertas del caudal de luz que emana del padre. ” Yo soy” es la plena actividad de Dios en acción. Hay que comprender que la primera expresión de todo ser humano en cualquier parte del universo, bien puede ser en el pensamiento, en la palabra, o en la obra… es ” Yo soy”, y así, reconoce su propia identidad.

Hay que mantener unas sencillas leyes sobre el pensamiento y sobre nuestro propio lenguaje, ya que cada vez que uno dice o piensa NO SOY – NO TENGO – NO PUEDO… está parando el flujo de luz divina de la amada presencia de Dios, el flujo de la amada presencia interior, puede ser de forma consciente o inconsciente, pero tangible.

Este freno que nosotros ponemos a esa energía divina continuará en nuestra vida hasta que nosotros aprendamos a pensar y a transmutar esas energías. Con esto aprenderás el enorme poder que tienes y el libre albedrío para determinar la forma en la que tu quieres que actúe la energía del padre( su ayuda) en tí.

Si utilizas en tu vocabulario la palabras YO NO PUEDO – YO NO TENGO – automaticamente esa energía no te llegará; puedes probar a ver qué es lo de lo que careces en tu vida y comprobar que esa carencia viene porque te asignas la palabra NO TENGO – NO PUEDO- por ejemplo…no puedo comprar una casa mejor porque NO TENGO DINERO…¡¡¡ya pronunciastes la palabra prohibida!!!!.

Jesús nos dijo…pide y se te dará!!!. 

Ya conoces el nombre de Dios en ti, el ” Yo soy” es el principio del verbo en cualquier idioma.

” Yo soy” es la presencia de Dios en ti y en cada uno de nosotros. 
Cada vez que tu te niegas a ti mismo algo con las palabras…NO TENGO – NO PUEDO- no solo estás limitando esa corriente de luz… amor, abundancia, prosperidad, salud… etc. que es Dios, sino que a su vez estás negando esa presencia de Dios en ti, porque no puede manifestarse en ti como con toda su magnitud.

Descubriendo el Sentido de tu Vida

¿Cuál es la causa de la mayoría de nuestras enfermedades? 

¿Cuál es la causa más común de estrés en nuestra vida? ¿Y la de los ataques al corazón? ¿Y la de muchas de nuestras enfermedades? Aunque pueda sorprendernos a primera instancia, la causa más común  de muchas de nuestras enfermedades es la falta de encontrar sentido a nuestra  vida.

En el nuevo milenio mucha gente se preocupa por el mundo y nuestro  lugar en él. Nos hacemos muchas preguntas acerca de cómo conseguir la felicidad. Tan a menudo en nuestros días tenemos todo tipo de cosas que se supone son para hacernos más felices: Títulos, buen trabajo, casa, familia… pero  dentro de nosotros hay una voz apagada que nos continúa preguntando: ¿Es eso  todo? ¿Eso es todo lo que hay? …¡No puede ser! ¡Tiene que haber algo más! Algo  falta… pero ¿qué es?

Claridad de propósito

La respuesta de lo que nos falta es ‘claridad de propósito’. El poder saber responder a las siguientes preguntas: ¿Tiene sentido la vida?, ¿quién  soy?, ¿qué deseo?, ¿qué siento?, ¿cómo me satisfago?, ¿qué he venido a hacer aquí?, ¿qué pasa tras la muerte?… Para  la mayoría de nosotros, lo que la sociedad nos ha enseñado para poder responder  a estas preguntas nos lleva a callejones sin salida. Nos deja todas  esas preguntas sin respuesta.

Podemos saber cómo encontrar sentido a nuestra vida a corto plazo con metas y logros, pero a largo plazo continuamos luchando con la misma profunda pregunta: ¿Cuál es el sentido de mi vida? La respuesta a esta pregunta es una de las más importantes en nuestra vida. Conocer  la respuesta nos pone los fundamentos para la real y plena satisfacción.

Podría ser que tú fueras una de esas personas que podría llenar fácilmente una página hablando sobre lo que tiene sentido para ti en la vida. Pero si lo comparas con la vida que realmente estás viviendo, ves que hay algo más que una pequeña diferencia. Pues aunque la gente pueda llegar a definir lo que es una vida con sentido, la vida que vive nada tiene que ver con su ideal.

Ésta  falta de propósito se manifiesta en nosotros como una perpetua angustia. Pues  aunque tengamos una vida con comodidades, podemos detectar una tristeza interior  que ha estado allí desde hace tiempo, una pena que no es fácil de identificar,  un vacío en lo profundo de nuestro ser…

Continuamente pensamos que si solo tuviera  algo más, entonces sí que sería feliz. Solemos decir: cuando termine mis  estudios…, cuando encuentre un trabajo…, cuando tenga un salario más elevado…, cuando tenga pareja…, cuando tenga hijos…, cuando mis hijos sean mayores…, cuando tenga una casa más grande…, cuando tenga un coche…, cuando tenga un coche  mejor…, cuando tenga una pareja mejor…, cuando me jubile… Y sin  darnos cuenta se nos ha escapado la vida.Pues aunque vayamos consiguiendo cada una de  esas cosas continúa  persistiendo el sentimiento de que algo nos falta, de que no sabemos exactamente  qué es lo que queremos hacer con nuestras vidas.

Podemos esperar pacientemente hasta que nos jubilemos… o hasta que llegue nuestra muerte, si es que ya nos hemos conformado con ‘lo que nos ha tocado vivir’. Pero también podemos elegir encontrar el sentido de nuestra vida ahora, en este momento de nuestras vidas. Podemos elegir dejar atrás nuestras enfermedades y sentimientos limitativos y empezar a disfrutar de la vida en su máxima expresión.

Para  ello habrá que dejar atrás años de condicionamiento, décadas de falsedad, y  enfrentarse a la verdad. La verdad que nos permitirá vivir en completa libertad.  La verdad que nos permitirá ‘ver la  vida tal como es’ y no  ‘tal como nosotros la vemos’, la  verdad que nos permitirá crear una gran diferencia en nuestras vidas y en la de  los demás.

¿Cómo encontramos la verdad?

Después de más de una década de búsqueda, encontré finalmente una técnica -Vipassana- que no solo me permitió encontrar la verdad, sino que me permitió curarme  de una enfermedad considerada crónica e irreversible (Fibromialgia) y vivir una vida plena, con sentido, paz y armonía.

Desde entonces he encontrado muchas personas en mi camino, en distintas partes del mundo que también habían andado buscando. Habían experimentado con muchas técnicas y muchos distintos tipos de meditación pero no fue hasta que toparon con Vipassana cuando todo su mundo se transformó. Vippasana, les ofreció igual que a mí, una verdadera paz interior, revolucionando sus vidas con una nueva chispa, sanado sus enfermedades, incrementado sus niveles de energía, y armonizándolos con el mundo exterior.

La Técnica Vipássana

LA ENERGÍA DEL CORAZÓN Y SER UNO MISMO

Ya llevo un tiempo escribiendo de la energía del corazón y ser uno mismo, y aquí voy a intentar explicarlo de forma sencilla.

Ser uno mismo en pocas palabras es ser feliz con lo que hagas, es hacer lo que sientes que quieres hacer sin involucrarte ni entrometerte en la vida de los demás y no permitir que se interpongan en la tuya. Eso es ser libre, la libertad no bloquea las decisiones ajenas aunque sean erróneas. pero tampoco se deja manipular por ellas. Para ello hay que conocerse a si mismo.

Para conocerse a si mismo se tiene que adoptar  una actitud neutra, ser neutro no es ser una persona sin sentimientos amargada y fría como el hielo. Ser neutro es disfrutar de la vida y ser feliz con lo que uno siente que le gusta cuando le gusta y en el lugar que le guste, sin esperar permiso ni aprobación de nadie, ya sea familia, amigos o desconocidos.

Hacer lo que te gusta no es hacer lo que te dice la mente, la mente inventa excusas, miedos y razonamientos lógicos para alejarte de lo que realmente sientes que tienes que hacer. O simplemente intenta satisfacer los caprichos ajenos o del ego. Si solo usas la mente, la mente piensa, opina, razona, supone pero nunca sabe. Cuando uno se deja guiar por la energía del corazón ya no piensa ni supone, simplemente sabe, sabe que lo que siente es real, no hay dudas. No hay que confundir el sentir con la emoción, la emoción es manipulable por el ego, miedos y pensamientos, el sentir es inalterable no se manipula, se puede bloquear o hacer ver que no sientes, pero ahí esta, y siempre te lo recordara. Cuando conectas mente y corazón haces realidad todo lo que te propongas.

El libro de los cuatro acuerdos del Dr Miguel Ruiz expresa de forma muy simple lo que significa ser uno mismo.

estos cuatro acuerdos son:

Ser impecable con las palabras
Hacer lo mejor de ti mismo
No hacer suposiciones
No tomar nada personalmente

Estas son las cuatro claves para dejar de ser comida, y ser libre. No solo  de los toltecas,  si no de todas las culturas tribales. Todas  se guían por estas normas simples.

Ser uno mismo es aceptarse como eres, sin intentar ser otra persona, o intentar ser lo que te dijeron que tenias que ser. Y tener la valentía para hacerlo. Superar los miedos ajenos que en realidad no son tuyos, son del ego.  El ego es una energía implantada ajena a nosotros que siempre quiere destacar y competir para satisfacer a los “Dioses” y servir de alimento.

Como comenté en otra entrada de la sabiduría Lakota es eso precisamente lo que se enseña,  a ser uno mismo. Los animales de poder es una ayuda para conectarse con la vibración de ese animal que destaca en ti para aprovechar la esencia y energía que te proporciona ese ser que conecta con la naturaleza de tu alma.