El ruido en nuestra cabeza

Mantenemos un diálogo casi perpetuo con nosotros mismos en forma de voz, o voces, en nuestras cabezas. Poca gente lo admite porque poca gente es siquiera consciente de este incesante parloteo y, por tanto, rara vez son conscientes de sus consecuencias.

Cada día nos decimos miles de frases en nuestras cabezas, y lo peor de todo es que no son generalmente palabras amables. Son pensamientos muy poco útiles y repetitivos. El 90% de lo que te dirás hoy es idéntico a lo que te dijiste ayer.

El pensamiento compulsivo y la adicción a las emociones que genera es una de las mayores lacras de la humanidad, y la fuente de la mayor parte de sus males.

Te recomiendo que seas consciente de tus voces internas, de todo aquello que TE dices, muchas veces sin siquiera darte cuenta, y que reflexiones sobre las emociones que ello genera en ti mismo. Reflexiona sobre cómo afecta lo que haces, lo que dices, la manera en que te relacionas con otros y tu percepción sobre todo lo que te rodea. Andar con una radio encendida en tu interior todos los días puede distorsionar enormemente tu experiencia de la vida, especialmente si esa radio emite en determinados canales.

Javier Malonda.


Frases & Citas

“Haz un alto en tu interior en este mismo momento: cuando te detienes por dentro, psicológicamente, tu mente se apacigua, se clarifica. Sólo entonces consigues VER realmente.” BRUCE LEE.

“Algunos encuentran el silencio insoportable porque tienen demasiado ruido dentro de ellos mismos.” ROBERT FRIPP.

“No es la carga lo que te destruye, sino la forma en la que la llevas.” LENA HORNE.

“Recuerda: no eres la charla que oyes en tu cabeza. Eres el testigo que oye esa charla.” BILL HARVEY
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“El parloteo y el desasosiego sólo pueden terminar cuando la agitación de la mente es comprendida.” CARL GUSTAV JUNG.

“Las grandes elevaciones del alma no son posibles sino en la soledad y en el silencio.” ARTURO GRAF.

“Ninguna crítica me duele más que la que resuena con mi propia condenación.” HUGH PRATHER.

“El río debe estar en calma de manera que pueda reflejar la luna llena.” THICH NAHT HANH.

“A donde quiera que vayamos llevemos con nosotros la quietud. De esa manera, el movimiento caótico que nos rodea jamás nos ocultará la puerta de acceso al manantial de creatividad, al campo de la potencialidad pura, al pensar, al sosiego.” DEEPAK CHOPRA.

“Si la gente nos oyera los pensamientos pocos escaparíamos de estar encerrados por locos.” JACINTO BENAVENTE.

“El autoconocimiento es el final del sufrimiento.” JIDDU KRISHNAMURTI.

“Un hombre no trata de verse en el agua que corre sino en el agua tranquila; porque solo lo que en sí es tranquilo puede dar tranquilidad a otros.” CONFUCIO.

“Lo mejor que hay en los demás”

“¿De qué sirve resaltar siempre los defectos de la gente? 

¿Acaso vemos que mejoren por ello? No. 

Entonces tratad más bien de concentraros en el Principio divino, inmortal, eterno, que vive también en ellos, y tener sentimientos sagrados hacia este principio divino; es así como ayudaréis a los humanos y, al mismo tiempo haréis un buen trabajo sobre vosotros mismos. 

Mientras que si estáis continuamente ocupados en sus defectos, os hacéis daño, porque os alimentáis de suciedades y a menudo, en lugar de ayudarles, incluso les impedís que evolucionen.

¡Cuántas personas se sienten solas sin comprender por qué! 

No ven que criticando a los demás y subrayando sus debilidades y sus lagunas, no hacen más que cavar una fosa que les separa. 

¿EL DOBLE CUÁNTICO ES LO MISMO QUE TU YO SUPERIOR?

Es una pregunta recurrente, que me hacen a menudo, y que yo misma también me he formulado. ¿Es lo mismo el doble cuántico, que tu yo superior o tu divinidad?

Según el creador del concepto de doble cuántico, Garnier Malet, el doble cuántico eres tú mismo en forma de onda, es decir, que tenemos la capacidad de viajar en el tiempo y volver al presente para traernos información y así elegir el mejor de los caminos posibles. Esto sucede a lo largo de las 24 horas del día, pero por la noche, cuando dormimos, es más fácil para tu yo en forma de onda, comunicarse contigo mismo, porque al estar la mente relajada y sin juicios de valor, la entrada de información no encuentra barreras.

 Al despertar no recordarás nada o quizá sí, lo importante es que la información ha sido entregada y está en tu poder, por lo que actuaras correctamente, ya sea mediante intuiciones, certezas, etc. Garnier Malet habla de un período de 40 días para que se manifieste lo que quieres en tu vida. Este concepto de cuarentena no es nuevo, en la Biblia se habla también de un período de 40 días para transformar algo en otra cosa. Jesucristo estuvo 40 días y 40 noches en el desierto ayunando. 

El diluvio universal duró 40 días y 40 noches. A las mujeres, después de dar a luz, nos dan un período de 40 días, conocido como la cuarentena para que todo vuelva al estado anterior al del embarazo. Los aislamientos preventivos a los que se somete durante un período de tiempo, por razones sanitarias, a personas o animales, también se le llama cuarentena.

El yo superior ha sido definido como la parte de nosotros mismos que se queda en los planos astrales cuando la otra parte se encarna en un cuerpo físico. El yo superior tiene conexión con una información completa, no compartimentada como ocurre en el mundo físico. El yo superior es lo parte espiritual de nosotros mismos que se queda en otras dimensiones.

La divinidad interior, es el Dios que vive en ti. Es parte de tu alma, que rige tu cuerpo a través de su estructura emocional. El Dios de tu ser, es la luz que abarca y rodea todo lo que eres y permite que todos los pensamientos entren en tu ser. Cuando hablas desde tu divinidad interior, estás alineando la totalidad de lo que eres y eso te da el poder de manifestar cualquier cosa que quieras.

Cuando deseas desde tu divinidad interior recibir pensamientos ilimitados, ese pensamiento de realización que sientes desde tu alma se manifesta desde tu cuerpo abriéndose una parte de tu cerebro. Cuanto más recibes pensamientos ilimitados, más vibra tu cuerpo y empiezas a tener una luminosidad. Una profunda serenidad se apodera de ti. Una emoción inombrable te penetra. El verdadero lenguaje no tiene palabras; tiene emoción.

Dicho lo cual, tengo la sensación de que hablar de doble cuántico,

CONFIA EN TI MISMO

Nadie te ha aceptado jamás. Nadie te ha transmitido la sensación de ser querido y respetado, de que te necesitan, de que esta existencia te echará en falta, que esta existencia no será lo mismo, que sin ti se abrirá un agujero. 

Sin ti, este universo perderá poesía, belleza: faltará una canción, una nota, habrá un vacío, y eso no te lo ha dicho nadie.

Y en eso consiste mi trabajo: en destruir la desconfianza en ti mismo que te han creado, destruir la censura que te han impuesto, despojarte de ellas y proporcionarte la sensación de que eres amado y respetado, amado por la existencia. 

Dios te ha creado porque te amaba, tanto que no pudo resistir la tentación de crearte.

Cuando un pintor pinta, lo hace porque ama. Vincent van Gogh pintó continuamente el sol, durante toda su vida, el sol que tanto amaba. Cuando un poeta compone una canción es porque la ama. Dios te ha pintado, te ha cantado, te ha bailado. 

¡Dios te ama!. Si la palabra Dios no significa nada para ti, no te preocupes; llámalo existencia, el todo. La existencia te ama, porque si no, no estarías aquí.

Relájate en tu ser; estás arropado por el todo. Por eso, el todo sigue respirando, latiendo en ti. En cuanto empieces a sentir el enorme respeto, amor y confianza del todo, empezarán a crecer las raíces en tu ser. 

Confiarás en ti mismo.

Cómo poner el funcionamiento el sistema AMOR

-¿Hola? ¿Estoy hablando con el servicio de ayuda del Departamento de Atención al cliente? 

—Así es. Buenos días, ¿en qué puedo ayudarle?

 —Estuve revisando mi equipo y encontré un sistema que se llama AMOR; pero no funciona. ¿Me puede ayudar a resolver el problema? 

—Seguro que sí. Pero yo no puedo instalarlo, tendrá que hacerlo usted mismo. Yo le guiaré por teléfono, ¿le parece? 

—Sí, puedo intentarlo. No sé mucho de estas cosas, pero creo que estoy listo para instalarlo. ¿Por dónde empiezo? 

—El primer paso es abrir CORAZÓN. ¿Lo encuentra? 

—Sí, pero hay varios programas ejecutándose en este momento. ¿No hay problema para instalarlo al mismo tiempo?

—¿Cuáles son esos programas? 

—Déjeme ver... Tengo DOLOR-PASADO.EXE, BAJA-ESTIMA.EXE y RESENTIMIENTO.COM ejecutándose en este momento. 

—No hay problema. AMOR borrará automáticamente a DOLOR-PASADO.EXE de su sistema operativo actual. Puede que quede grabado en su memoria permanente, pero no afectará otros programas. AMOR eventualmente reemplazará al programa BAJA-ESTIMA.EXE con un módulo propietario del sistema llamado ALTA-ESTIMA.EXE. Sin embargo, tiene que eliminar completamente a RESENTIMIENTO.COM. Este programa impide que AMOR se instale adecuadamente. ¿Lo puede eliminar? 

—No sé cómo. 

—Vaya al menú INICIO y seleccione PERDÓN.EXE. Ejecútelo tantas veces como sea necesario, hasta que RESENTIMIENTO.COM haya sido borrado completamente. 

—Listo. AMOR ha empezado a instalarse automáticamente. ¿Es normal? 

—Sí. En breve recibirá un mensaje que dice que AMOR se mantendrá activo mientras CORAZÓN esté vigente. ¿Puede ver ese mensaje? 

—Sí, lo veo. ¿Ya ha terminado la instalación? 

—Sí, pero recuerde que sólo tiene el programa base. Necesita conectarse con otros CORAZONES para recibir actualizaciones. 

—Oh, oh... Apareció un mensaje de error. ¿Qué hago? 

—¿Qué dice el mensaje? 

—Error 412. Programa no activo en componentes internos. ¿Qué significa eso? 

—No se preocupe, es un problema común. Significa que AMOR está configurado para ejecutarse en CORAZONES externos, pero no ha sido ejecutado en su propio CORAZÓN. Es una de esas cosas técnicas de la programación; en términos sencillos significa que tiene que amar a su propio equipo antes de poder amar a otros. 

—Entonces, ¿qué hago? 

EL PRESENTE Y LA HUMILDAD, LAS DOS PODEROSAS CLAVES DE LA FELICIDAD

Gran parte de los humanos vivimos en el sufrimiento de forma constante, experimentando momentos de bienestar y de dolor de forma alterna y desconectados de nuestra felicidad interna y verdadera.Vivir en el presente significa aceptar cualquier cosa que llegue a nuestras vidas sin juicio y disfrutar de cada momento, desconectando nuestra mente de lo que ocurrió o de lo que queremos que ocurra.El pasado y el futuro nos separaran del ahora y nos conducen al sufrimiento.

Sufrimos cuando queremos controlar todo lo que ocurre en nuestras vidas. Cuando nos empeñamos en que las cosas sean como nosotros queremos y no como son en realidad.Nuestra mente nos lleva a aferrarnos a personas o situaciones que no pueden ser, o que no tienen cabida en nuestra experiencia y en vez de soltarlas nos aferramos a ellas y sufrimos.

Querer cambiar al otro, querer transformar los hechos que ocurren es otro motivo de lucha y dolor, ya que en la aceptación de lo que pasa esta el secreto a la felicidad verdadera.Pero la causa mas clara de insatisfacción es el no aceptarte tal y como eres, el no admitirte tal cual, sin querer cambiar nada en ti. Amarte incondicionalmente, es decir, amarte sin ninguna condición, seas lo que seas, con tu imperfección.

Estar presente, adquirir presencia es alejarse definitivamente del sufrimiento. Para ello existen muchas técnicas de respiración y meditación que te ayudaran progresivamente a salir del ruido mental y dirigir tu vida desde otra perspectiva, aquí y ahora.

No identificarte con los pensamientos y crear un espacio entre el dialogo de tu mente y lo que eres de verdad ese es el objetivo de la meditación, entrar en conexión con tu esencia donde la presencia de ser adquiere el verdadero protagonismo

La gran mayoría de nosotros relacionamos la felicidad con determinados momentos de dicha como ese instante fugaz en el he conseguido el trabajo que deseaba, los primeros meses de enamoramiento, el precioso día de campo que he compartido con las personas a las que quiero… ¿Y el resto del tiempo? El resto del tiempo solemos pasarlo dejándonos llevar por la marabunta de quehaceres diarios, por las acciones automáticas, o por la angustia de solventar determinados problemas que en el presente nos parecen vitales, pero que pasado el tiempo se desvanecen, como si nada, en el saco roto de lo intrascendente. En ese “resto del tiempo” es donde perdemos preciosos momentos que podríamos haber utilizado en vivir apasionadamente.

¿Qué quiere decir vivir el presente?

Vivir el presente significa vivir apasionadamente, cada momento. Pero no solo los momentos que nos gustan, o los momentos que hemos deseado que ocurran, sino todos. Vivir el presente significa no pasar el día en ensoñaciones o maquinaciones mentales sobre cómo deberían ser las cosas, sino prestar atención a lo que son en realidad y vivirlas sin cortapisas, aunque sean dolorosas o aunque no sean como esperábamos.

Vivir el presente significa que cuando estoy dando un paseo, estoy sintiendo el aire, los sonidos, mi cuerpo, en lugar de repasar mentalmente todas las cosas que tengo que hacer o regocijarme en ese problema terrible que tengo y que no sé cómo solucionar. Si decides dar un paseo, da un paseo apasionadamente; si vas a jugar con tus hijos, juega como si fueras uno de ellos y, cuando sea el momento, vive apasionadamente y con toda tu atención el proceso por el cual harás todo lo que esté en tus manos para resolver ese problema terrible. La felicidad no reside en el pensar de las cosas, sino en vivirlas.

¿Qué quiere decir vivir desde la humildad?

Vivir con humildad significa vivir las experiencias no como si fueran algo que merecíamos, que esperábamos, o que preveíamos, sino como una sorpresa, como un regalo que jamás hubiéramos esperado recibir.

Para poder vivir apasionadamente el presente, es necesario amarlo en toda su dimensión. Y para amarlo en toda su dimensión, lo primero que debemos hacer es aceptar que no tenemos control sobre la vida o la existencia. Que solo tenemos control sobre nuestras emociones o sobre el modo en que percibimos la vida, pero no sobre las cosas que ocurren.

Para poder amar la vida apasionadamente, debemos aprender a amar también todas aquellas cosas que no nos gustan y no dar por hecho que la vida debe ser como nosotros queremos que sea.

Si vivimos desde el “derecho”, sufrimos con las cosas “buenas” porque tenemos miedo de perderlas y tarde o temprano se terminarán, como todo. Y también sufrimos con las cosas “malas”, porque esperábamos algo diferente.

Si vivimos desde la “humildad” ocurra lo que ocurra será un regalo, porque no esperaba nada, y porque la felicidad reside en haber sido coherente con la persona que soy, haciendo las cosas que creo que debo hacer, cambiando las cosas que puedo cambiar y aceptando las que no están en mis manos.

Los muros que nos alejan de la felicidad

El miedo y la libertad

“…El miedo tiene que ver con la vida no vivida… Tienes miedo de que no has sido capaz de vivir, de amar, y la muerte se acerca, y acabará con todo. Ya no existirás, y no has sido capaz de amar.

Es como un árbol que no ha florecido, y el leñador se acerca, así que el árbol se asusta, sin saber lo que va a suceder. El miedo no viene de la muerte, el miedo viene de algo que no ha sucedido. El árbol sabe muy bien que no han llegado sus frutos, que no han llegado las flores, que no ha florecido. 

El árbol aún no ha conocido la primavera; no ha bailado con los vientos; no ha amado y no ha vivido. La vida no vivida crea el miedo… y el leñador se acerca… Cuando llegue no habrá futuro (no habrá continuidad). Muerte significa no-futuro. El pasado se ha ido, no hay futuro, y el presente es tan estrecho… El miedo te invade, tiemblas…

El miedo siempre es ‘lo no vivido’. Si vives totalmente no tienes miedo a nada. Si la muerte llega ahora mismo, estoy listo. He vivido. Todo está completo, nada está incompleto. La muerte no puede destruir lo total. Si algo estuviese incompleto, entonces me gustaría que la muerte esperase un poco, pero todo está completo. He tomado mi baño esta mañana; os he hablado, todo lo que tenía que suceder, ha sucedido. Estoy completamente dispuesto. 

Si viene la muerte estoy dispuesto; no siquiera miraré hacia atrás una sola vez, porque no hay nada que mirar. Todo está completo. Y siempre que algo está completo te liberas de ello; con una vida vivida realmente, uno queda libre de ella; con una vida no vivida (o vivida fragmentariamente), nunca puedes quedar libre de ella. Puedes irte a las cuevas, a los Himalayas, al Tibet, puedes irte a cualquier sitio, pero nunca serás libre, y siempre tendrás miedo.

El miedo y la libertad no pueden existir juntos. Cuando llega la libertad – y “la libertad llega solo cuando has vivido, florecido, y todo está completo y acabado”-, entonces ¿para qué vas a anhelar vivir más tiempo? No necesitas ni un solo momento más. Entonces, el miedo se ha ido…”

Una respuesta de J. Krishnamurti. (Párrafo extraído de: “El Lector Pingüino”)

“…Si no reflexionas por ti mismo sobre la muerte y la comprendes, irás interminablemente de un predicador a otro, de una esperanza a otra, de una creencia a otra, tratando de hallar una solución a este problema de la muerte. ¿Comprendes? No sigas preguntando a algún otro, trata más bien de descubrir por ti mismo la verdad de ello. Formular innumerables preguntas sin tratar jamás de averiguar o descubrir es característico de una mente trivial.

Encuentran similitudes entre las estrellas de neutrones y el citoplasma celular

Ambas estructuras se asemejan a los aparcamientos de los edificios de varios pisos, revela un estudio

Las estrellas de neutrones y nuestro citoplasma celular tienen más en común de lo que pensamos. Según una nueva investigación, ambos se asemejan a los aparcamientos de los edificios de varios pisos. ¿Cómo puede ser, a pesar de las diferencias notables entre ambos sistemas en factores como las fuerzas que los conforman o la escala a la que se miden? La respuesta aún se desconoce.

Los seres humanos podríamos estar más alineados con el universo de lo que pensamos. Según una reciente investigación, las estrellas de neutrones y el citoplasma celular tienen algo en común: ambas estructuras se asemejan a los aparcamientos de los edificios de varios pisos.

En 2014, el científico especializado en física de materia condensada de la UC Santa Barbara de EEUU, Greg Huber, y sus colaboradores exploraron la biofísica de estas estructuras (que consisten en láminas apiladas conectadas por rampas helicoidales) en un organelo celular llamado retículo endoplasmático.

El equipo las bautizó entonces como “rampas de Terasaki”, en honor a su descubridor, Mark Terasaki, un biólogo celular de la Universidad de Connecticut.

Huber pensaba que dichas estructuras eran únicas y específicas, hasta que se topó con el trabajo de un físico nuclear de la Universidad de Indiana llamado Charles Horowitz: Mediante simulaciones por ordenador, Horowitz y su equipo habían encontrado las mismas formas en la corteza de las estrellas de neutrones.

De estrellas y células

Los dos investigadores se pusieron entonces en contacto para explorar más a fondo la relación entre estos dos modelos de materia tan distintos y a la vez tan parecidos. Sus resultados han aparecidos publicados en la revistaPhysical Review C.

Los físicos nucleares tienen una terminología apta para todos los tipos de formas que ven en sus simulaciones de estrellas de neutrones con ordenadores de alto rendimiento: “pasta nuclear”, por la similitud de dichas formas con la pasta italiana. Esta ‘pasta’ incluye tubos (espaguetis) y láminas paralelas (lasaña) conectadas por formas helicoidales similares a las rampas de Terasaki.

Huber explica que lo mismo se puede observar en la célula: una red tubular, láminas paralelas, y láminas conectadas entre sí a través de defectos topológicos (rampas de Terasaki). “Así que los paralelismos son bastante profundos”, afirma.

Sin embargo, se pueden encontrar diferencias en la física subyacente a ambas estructuras. Típicamente, la materia se caracteriza por su fase, que depende de las variables termodinámicas: densidad (o volumen), temperatura y presión. Estos factores difieren mucho entre el nivel que estudia la física nuclear y el contexto intracelular.

En el citoplasma celular (a) y en las estrellas de neutrones (b) se han encontrado formas similares: estructuras que consisten en láminas apiladas conectadas por rampas helicoidales. Fuente: UC Santa Barbara.

A pesar de las diferencias