Trastornos psicosomáticos: cuando la mente hiere a nuestro cuerpo

Los trastornos psicosomáticos son la prueba del impacto que la mente puede llegar a tener sobre nuestro cuerpo. Son estados donde se evidencia una serie de síntomas físicos reales relacionados con enfermedades invisibles, con afecciones que no existen orgánicamente, pero que son el resultado de conflictos mentales, de problemas no resueltos que nos devoran por dentro.

Leer que hay alumnos que debido a la ansiedad pueden llegar a perder la visión justo antes de un examen puede resultarnos poco creíble. Asimismo, si hablamos del caso de una mujer de 60 que ha perdido la movilidad de las piernas porque está convencida de que tiene un tumor en la columna, también nos puede parecer una historia exagerada y difícil de comprender.

“Tu cuerpo te está diciendo que algo no va bien dentro de ti y que no lo estás viendo”.

-Suzanne O’Sullivan-

Sin embargo las pruebas están ahí y estos casos suceden cada día, en todo el mundo y a cada momento. Por ello, algo que aprenden rápidamente los neurólogos o los psicólogos especializados en trastornos psicosomáticos es a dar espacio al relato que hacen los pacientes de lo que les sucede. Si dicen tener dolor, ese dolor probablemente sea real aunque no se vea reflejado en una resonancia magnética o en un análisis de sangre.

Dar credibilidad al sufrimiento de estos pacientes es esencial. Ocurre lo mismo con las personas que dicen tener pensamientos suicidas durante una depresión, lo mismo que experimenta una persona con esquizofrenia al declarar que tiene visiones y determinadas alucinaciones. Esa realidad existe, existe dentro de la mente de ese paciente y puede llegar a ser devastadora. Cuando nuestra mente toma el control, traumatizada o supeditada a un estado de ansiedad muy convulso, todo puede ser posible.


Trastornos psicosomáticos ¿de verdad está todo en mi cabeza?

Entendemos por trastorno psicosomático todo aquel cuadro de síntomas donde no se halla un correlato físico u orgánico, ahí donde todas las dolencias y limitaciones que sufre la persona se deben en exclusiva a sus procesos mentales. Ahora bien, pensemos lo que esto puede llegar a suponer… ¿de verdad está todo en mi cabeza?

La verdad es que a día de hoy los trastornos psicosomáticos siguen siendo un área de estudio llena de incógnitas para los expertos. Algo que sí se sabe es que todo ese espectro de trastornos físicos asociados con el estrés mental tiene un correlato cerebral: la hiperactividad de los impulsos nerviosos del cerebro al comunicarse con diversas áreas de nuestro cuerpo.

Algo que también puede verse es un exceso de adrenalina en sangre, además de unos parámetros biológicos alterados, como la aceleración del metabolismo de la glucosa o de los aminoácidos…

A su vez, también se ha podido demostrar que hay personas más susceptibles a la hora de sufrir trastornos psicosomáticos. Pacientes que viven con mucha ansiedad o que tuvieron una infancia traumática a causa de abusos, carencias afectivas, etc., también suelen ser más propensos a experimentar este tipo de trastorno.



Más allá de entender o no qué causa las enfermedades psicosomáticas, hay un hecho aún más importante. Pensemos en un médico que le explica a su paciente que eso que sufre no es real, que ese dolor en el pecho no es un infarto, que la pérdida de su voz no se debe a un problema de las cuerdas vocales ni su terrible migraña a un tumor. Está bien que le digamos a un paciente “qué es lo que no tiene”, pero… ¿cómo ayudarle a sanar eso “que sí tiene” y que se origina en su mente?

“Es algo que nos pasa a todos. Pero no podría decir por qué en ciertos individuos este mecanismo decide crear una patología. Lo que ocurre es que todos tenemos una forma diferente de lidiar con el estrés”.

-Suzanne O’Sullivan-

Lo que nuestra mente puede llegar a generar

¿Qué es lo que experimentamos?

¿Qué es la experiencia de un objeto?

Tomemos un árbol por ejemplo. Al mirar un árbol experimentamos una percepción visual. La percepción nunca es solamente de un árbol. El aparente árbol es siempre parte de una percepción más amplia que incluye el campo, el cielo, otros árboles, etc. Y esta experiencia en sí está incluida también en una experiencia más grande que puede contener pensamientos, imágenes y sensaciones.

Así que la idea de un "árbol" se refiere a "algo" que nunca es experimentado como tal. Nunca experimentamos el árbol tal como es concebido.

El concepto "árbol" es una abstracción que se superpone sobre la realidad de la experiencia en sí, sea lo que sea esa realidad.

No tenemos ninguna duda de que "algo", que es referido como "árbol", está siendo experimentado, pero el concepto "árbol" no describe ese "algo".

Despojada de la interpretación que la mente superpone sobre la experiencia en sí, sólo nos queda una percepción visual.

Lo que no es tan obvio es que esta misma percepción visual también se superpone sobre ese "algo" por las facultades de percepción, los sentidos, aunque está, en cierto sentido, "más cerca" de ello.

¿Se ve el "árbol" a sí mismo? ¿Sabe el árbol que es un árbol? ¿Acaso el árbol reclama que es un árbol? ¿Quién dice que es un árbol? Es sólo la mente la que hace esta afirmación.

¿Tiene el árbol en sí algunas cualidades visuales inherentes que sean independientes de los sentidos? No.

El ver pertenece a los sentidos, no al árbol. Cada uno de los sentidos imparte sus propias características sobre el objeto experimentado.

Sabemos esto por nuestra propia experiencia porque el ver persiste o continúa cuando el árbol está ausente, por ejemplo cuando vemos un coche, pero la percepción visual del árbol no persiste cuando el ver está ausente.

En realidad, la cualidades visuales del árbol pertenecen a los sentidos.

El ver por lo tanto existe en aquello que ve, sea lo que sea, no en lo que es visto.

Lo visto existe en el ver.

Sin embargo no tenemos ninguna duda de que hay "algo" en nuestra experiencia del árbol. ¿Qué es ese "algo"?

¿Cuál es la Realidad del árbol cuando ha sido despojado de la superposición conceptual de la mente y de la superposición de percepción de los sentidos?

La relación íntima como un crisol espiritual

Aprovechando el potencial del despertar espiritual a través de la intimidad genuina

Cuando nos enamoramos, esto suele marcar el comienzo de un período especial, uno con su propio resplandor y magia distintivos. Al ver la belleza y el sentimiento de otra persona, nuestro corazón se abre en respuesta y proporciona un sabor de amor absoluto, una mezcla pura de apertura y calidez. Esta conexión entre el ser y el ser revela el oro puro en el corazón de nuestra naturaleza, cualidades como la belleza, el deleite, el respeto, la pasión profunda y la bondad, la generosidad, la ternura y la alegría.

Sin embargo, abrirse a otro también saca a la superficie todo tipo de patrones condicionados y obstáculos que tienden a cerrar esta conexión: nuestras heridas más profundas, nuestro aferramiento y desesperación, nuestros peores miedos, nuestra desconfianza, nuestros puntos gatillo emocionales más profundos. A medida que se desarrolla una relación, a menudo descubrimos que no tenemos acceso completo al oro de nuestra naturaleza, ya que permanece incrustado en el mineral de nuestros patrones condicionados. Y entonces caemos continuamente de la gracia.


Reconociendo heridas del pasado

Es importante reconocer que todas las heridas emocionales y psicológicas que llevamos con nosotros desde el pasado son de naturaleza relacional: tiene que ver con no sentirse completamente amado. Y sucedió en nuestras relaciones más tempranas, con nuestros cuidadores, cuando nuestro cerebro y nuestro cuerpo eran totalmente suaves e impresionables. Como resultado, los patrones relacionales del ego se desarrollaron en gran medida como esquemas de protección para aislarnos de la apertura vulnerable que implica el amor. En la relación, el ego actúa como un mecanismo de supervivencia para satisfacer las necesidades mientras se defiende de la amenaza de ser lastimado, manipulado, controlado, rechazado o abandonado de una manera que éramos cuando éramos niños. Esto es normal y totalmente comprensible. Sin embargo, si es el tenor principal de una relación, nos mantiene encerrados en complejas estrategias de defensa y control que socavan la posibilidad de una conexión más profunda.


Por lo tanto, para obtener un mayor acceso al oro de nuestra naturaleza en relación, se requiere una cierta alquimia: el refinamiento de nuestros patrones de defensa condicionados. La buena noticia es que esta alquimia generada entre dos personas también promueve una mayor alquimia dentro de ellos. La oportunidad aquí es unir e integrar los polos gemelos de la existencia humana: el cielo, el vasto espacio de apertura perfecta e incondicional, y la tierra, nuestra forma humana imperfecta y limitada, formada por causas y condiciones mundanas. A medida que el ego defensivo / controlador se cocina y se derrite en el calor de la influencia del amor, comienza a surgir un hermoso desarrollo evolutivo: la persona genuina, que personifica una calidad de presencia relacional muy humana que es transparente para el ser sincero, justo en el en medio de los densos confines del condicionamiento mundano.


Relación como Charnel Ground

Para aclarar el funcionamiento de esta alquimia, una metáfora más valiente es útil, una que proviene de las tradiciones tántricas del budismo y el hinduismo: la relación como terreno de batalla. En muchas sociedades asiáticas tradicionales, la tierra de los osos era donde la gente traía cadáveres para ser comidos por buitres y chacales. Desde la perspectiva del yogui tántrico, este era un lugar ideal para practicar, porque está justo en la encrucijada de la vida, donde el nacimiento y la muerte, el miedo y la intrepidez, la impermanencia y el despertar se desarrollan uno al lado del otro. Algunas cosas están muriendo y decayendo, otras están alimentando y siendo alimentadas, mientras que otras nacen de la descomposición. El campo de batalla es un lugar ideal para practicar porque está justo en la encrucijada de la vida, donde uno no puede evitar sentir la crudeza de la existencia humana.

Chögyam Trungpa Rinpoche describió el terreno del hechizo como "ese gran cementerio en el que yacen las complejidades del samsara y el nirvana". Samsara es la mente condicionada que nubla nuestra verdadera naturaleza, mientras que el nirvana es la visión directa de esta naturaleza. Como Trungpa Rinpoche describe esta desalentadora encrucijada en uno de sus primeros seminarios:

Es un lugar para morir y nacer, igualmente, al mismo tiempo, es simplemente nuestra naturaleza cruda y accidentada, el suelo donde constantemente vomitamos y caemos, constantemente hacemos un desastre. Estamos constantemente muriendo, estamos constantemente dando a luz. Estamos comiendo en el charnel, sentados en él, durmiendo sobre él, teniendo pesadillas ... Sin embargo, no trata de ocultar su verdad sobre la realidad. Hay cadáveres por todos lados, brazos flojos, manos flojas, órganos internos sueltos y pelos sueltos por todas partes, chacales y buitres vagan por ahí, cada uno ideando su propio plan para obtener la mejor pieza de carne.

Muchos de nosotros tenemos una noción de felicidad relacional parecida a una caricatura: que debe proporcionar un estado constante de seguridad o consuelo que nos salve de tener que enfrentar las áreas difíciles, dolorosas y difíciles de la vida. Imaginamos que encontrar o casarnos con la persona adecuada nos evitará tener que lidiar con cosas como la soledad, la desilusión, la desesperación, el terror o la desintegración. Sin embargo, cualquiera que haya estado casado durante mucho tiempo probablemente tenga algún conocimiento de la calidad de la relación de cadáveres: cadáveres por todas partes, y chacales y buitres vagando en busca de la mejor pieza de carne. Trungpa Rinpoche sugiere que si podemos trabajar con la "situación cruda y accidentada" del terreno de batalla ", entonces puede comenzar a producirse cierta chispa, simpatía o compasión, algo de ceder o abrirse. El caos que tiene lugar en su neurosis es el único terreno en el que puede construir el mandala del despertar ". Esta última oración es poderosa, ya que sugiere que el despertar ocurre solo al enfrentar el caos de nuestros patrones neuróticos. Sin embargo, a menudo esto es lo último que queremos tratar en las relaciones.


Trungpa Rinpoche sugiere que nuestra neurosis se basa en el hecho de que:

... grandes áreas de nuestra vida se han dedicado a tratar de evitar descubrir nuestra propia experiencia. Ahora [en el campo de batalla, en nuestras relaciones] tenemos la oportunidad de explorar esa gran área que existe en nuestro ser, que hemos estado tratando de evitar. Ese parece ser el primer mensaje, que puede ser muy triste, pero también muy emocionante. No intentamos alejarnos del charnel, no queremos construir un hotel Hilton en el medio. La construcción del mandala del despertar en realidad sucede en el terreno de batalla. Lo que está sucediendo en el terreno de Charnel es la exploración personal constante, y más allá de eso, simplemente dar, abrir, extenderse por completo a la situación que está disponible para usted. Estar fantásticamente expuesto, y la sensación de que podrías dar a luz a otro mundo.

Esto también describe el potencial espiritual de la participación íntima con otro ser humano.


Abrazar la imperfección

La importancia de soñar en grande

El mayor peligro para la mayoría de nosotros no es que nuestro objetivo sea demasiado alto y lo extrañemos, sino que es demasiado bajo y lo alcanzamos. Michelangelo

Todos conocemos la sensación de tener un sueño inspirado o ir más allá de lo que alguna vez pensamos que era posible en alguna área de nuestra vida. Estos momentos de experiencia extraordinaria en el deporte, el trabajo, el amor o la vida nos dan una visión de los aspectos expandidos de nosotros mismos y la vida que no siempre experimentamos todos los días. Algunos dirían que este estado de flujo es en realidad nuestro estado de ser más natural. El desafío es que en nuestro mundo moderno hemos sido condicionados a nuestros objetivos y visiones iniciales sobre lo que es realista, lo que es predecible, lo que ya se ha hecho o se puede lograr sin asumir demasiado riesgo.

Hace unos años tuve una experiencia en el océano que me enseñó más sobre el poder de cultivar y creer en nuestras visiones más elevadas que cualquier libro o taller: un testamento más del regalo de la vida misma como nuestra mejor maestra cuando nuestros ojos están abierto para recibir sus lecciones. Es un momento al que a menudo vuelvo cuando estoy entrando en un nuevo camino, sintiéndome limitado en mi experiencia o explorando la mejor manera de cultivar (y cumplir) un sueño o visión inspirada.


La fragilidad de las visiones frescas

Vivíamos en la Isla Sur de Nueva Zelanda, cerca de una playa remota que capturaba olas increíbles para surfear solo una o dos veces al año cuando la dirección del viento y la marejada era la correcta. Los surfistas que viajaron por todo el mundo mencionaron este como uno de sus lugares favoritos, pero el truco fue que tenías que estar allí justo cuando sucedía o te lo perdería por completo. En los dieciocho meses que vivimos allí, este lugar secreto entregó olas una vez, solo durante dos días. Esto es lo que me sucedió ...

El primer día, me levanté al amanecer pero estaba en el otro lado de la ciudad cuando recibí un mensaje de texto de mi amigo que me informaba que había llegado el oleaje mágico. Durante el viaje de 45 minutos por las colinas para llegar al lugar secreto, sentí una emoción casi incontenible mientras conjuraba grandes visiones de las olas que capturaría ese día. Puse mi mira para atrapar algunas de las mejores olas de mi vida ese día e hice una intención silenciosa para un "tubo" o dos (esa experiencia mágica en el surf cuando la ola rompiente crea un túnel líquido que es lo suficientemente grande para que el surfista monte mediante). No sabía exactamente qué océano entregaría ese día, pero estaba listo para lo extraordinario.

Lo primero que noté cuando llegué fue que estaba más lleno de lo que esperaba (por un lugar secreto) con otros 20 muchachos en el agua, pero pensé que con un lugar mágico como este seguramente habría olas más que suficientes. para todo el mundo. Aparqué en el camino de tierra y me puse el traje de neopreno como un niño con pijama en la mañana de Navidad, cuando un par de hombres pasaron por delante de mi auto que acababa de terminar la sesión.

"¿Cómo fue todo?", Dije con una sonrisa avivada. Uno de ellos respondió con una sonrisa: "Fue genial hace una hora, pero está empezando a caer".

Instantáneamente sentí mi energía caer un poco. ¿Debería haber estado allí antes? Mirando hacia las olas, todavía se veía bastante bien para mí, así que me sacudí el comentario y agarré mi pizarra. Dirigiéndome hacia el agua, pasé junto a otro chico que salía a la playa. Nos miramos a los ojos y yo hice la misma pregunta. "¿Cómo fue?" A lo que él respondió: "Oh, hombre ... Lástima que no estuviste aquí antes". Fue increíble. Estar un poco abarrotado ahora. "Caminó y mi estómago bajó un poco más.

Miré hacia el agua y de repente, en lugar de potencial puro en un lugar de surf milagroso, comencé a notar las olas pequeñas y demasiada gente. Cuando remaba, me criticaba por no haber venido antes y por tener un objetivo tan audaz para la sesión y noté que comencé a reconfigurar mis expectativas de "Voy a atrapar las mejores olas de mi vida" a lo que parecía más realista, "espero tener algunos buenos paseos".


La energía censurada conduce a la experiencia censurada

Era una ola larga que se extendía a un afloramiento rocoso, y no estaba familiarizado con la alineación, así que remaba a la mitad del camino y me sentaba cerca de una manada de surfistas. Estaba un poco abarrotada, como habían dicho los muchachos, y las olas no eran tan buenas donde estaba sentado, pero logré tomar un par de buenos paseos, antes de que un jinete solitario entrara al agua en un longboard y remara junto a mí . Me miró con la misma sonrisa avivada con la que comencé el día, y me dijo: "¡Qué maravilloso es esto !?", a lo que me escuché responder: "Sí, está bien. Debe haber sido mucho mejor antes ".

Tan pronto como lo dije, pude escuchar la mediocridad en mi voz y no podía creer que realmente estuviera contribuyendo a la historia negativa que me habían dado. No estoy seguro de si no me escuchó o si no me importó, pero él sonrió y siguió remando hasta el punto más lejano del punto, más allá de todos los demás surfistas, hasta un lugar plano donde las olas estaban rompiendo Desde donde el resto de nosotros estaba sentado, estaba claro que estaba fuera de la zona de oleaje y que probablemente estaría sentado sin olas por el resto de la mañana. Capté un par de ondas más OK (cumpliendo mi visión censurada) y dejé el agua sintiéndose bastante promedio.

Caminando de regreso a mi auto, de repente escuché un "ulular" detrás de mí y miré hacia atrás justo a tiempo para ver al chico en la tabla de paletas en una ola absolutamente hermosa que comenzaba desde la parte posterior, llevándolo a lo largo del punto , pasando a toda la gente hasta la playa, donde literalmente se bajó de su tabla sobre la arena. Eso fue increíble. Agarró su tabla y corrió hacia su automóvil, que estaba estacionado junto al mío. "Buen hombre de onda". Comenté. Él me miró, con los ojos encendidos, como si acabara de montar una estrella fugaz. "¡Esa fue la mejor ola de mi vida! ¡Me voy a casa a desayunar y vuelvo! "

Me alegré mucho por él, pero también sentí una sacudida de profunda decepción, al darme cuenta de que mientras él acababa de tener la ola de su vida, había limitado por completo mi propia energía, expectativa y experiencia en función de las opiniones de algunas personas. Había condensado mis esperanzas para la sesión para ser 'realista', y en el proceso había perdido por completo la oportunidad de experimentar lo extraordinario. Me sentí abatido y juré que volvería al día siguiente para volver a alinearme con el Universo.


El sentimiento precede a la experiencia

Yo Soy, el Yo Soy (Ciudad Santa sobre la Tierra)

ULTIMO VÍDEO QUE HEMOS CREADO, ESPERO QUE OS GUSTE Y OS AYUDE.

CIUDAD SANTA.

La Ciudad Santa, el Patrón Divino de lo que habrá de ser la “Ciudad Santa sobre la Tierra” será bajada a Su Posición, donde permanecerá hasta que se convierta en una visible y vibrante Ciudad de Luz para la humanidad. No puedo revelar en este momento la posición exacta de ésta, pero les aseguro que es una Magna Actividad que se convertirá en una Magna Realidad para la humanidad de la Tierra.

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Cómo dar el primer paso hacia tu llamada

"Da el primer paso en la fe. No tienes que ver toda la escalera, solo da el primer paso. "

- Martin Luther King, Jr.

En la forma de historia antigua del Viaje del Héroe, hay un momento temprano en el que el héroe debe responder a un "Llamado" y dar un paso enérgico más allá de su mundo ordinario en un territorio no pisoteado. Este momento se conoce como "Cruzar el umbral" porque marca, literalmente, la desviación de la vida tal como la conocíamos, a un mundo completamente nuevo de aventura, propósito y posibilidad. Este momento puede venir con paredes de miedo y resistencia, misterio y riesgo aparente, pero de alguna manera algo nos llama, nos llama, nos lo pide calladamente para salir.

En el cine, este es el momento en que Frodo Baggins debe abandonar la seguridad de la Comarca en El señor de los anillos , cuando Jake Sully aterriza por primera vez en la jungla de Pandora en Avatar , cuando Thelma y Louise se retiran por primera vez en su Thunderbird ... todos estos son momentos de cruce de umbral mientras nuestros héroes pasan de su mundo ordinario al mundo extraordinario de la historia en la que realmente vinieron a vivir.

Hacia lo desconocido

En la vida y el esfuerzo creativo, cada uno de nosotros llega a estos momentos en los que estamos llamados a dar un paso / saltar / zambullirnos desde el camino que hemos recorrido hasta ahora, hacia la arena desconocida de una nueva experiencia audaz. Donde la energía de lo que está surgiendo dentro de nosotros (una historia nueva, un proyecto nuevo o una nueva dirección de vida), o la presión de lo que viene hacia nosotros, significa que ya no podemos permanecer donde estamos. Podemos planear, prepararnos y bailar al límite durante un cierto período de tiempo, pero llega un momento en el que simplemente debemos comenzar. La siguiente es una historia personal de uno de mis primeros y más poderosos momentos cruzando el umbral. Uno que comenzó en el piso del aeropuerto de Atenas hace 23 años y se ha abierto a un viaje épico que finalmente me llevó a la vida que ahora vivo aquí, en el lado opuesto del mundo.

"La distancia no es nada; es solo el primer paso que es difícil. " - Marquise du Deffand

Atenas, Grecia - agosto de 1992.Son las 6:30 pm y estoy sentado contra el muro de piedra encalado de la sección de llegadas del aeropuerto. He estado viajando durante más de 24 horas desde que me despedí de mi familia y amigos en Denver, pero en verdad mi aventura aún no ha comenzado. Caminé a través de la graduación universitaria en junio, pero debido a que me quité los inviernos para entrenar y competir en el esquí, tengo algunos créditos adicionales para recoger antes de que me envíen mi diploma. Recién recuperado de mi tercera cirugía de rodilla en muchos años, me siento preparado para una dosis de búsqueda de almas. Mi último período universitario comienza en Alemania en poco más de un mes, así que he respondido a un llamado interno para pasar cinco semanas de aventura en solitario en Grecia. Nunca he estado en Europa y nunca he viajado solo, pero por alguna razón Grecia me envió una invitación, así que aquí estoy respondiendo.

Mi plan es simple Baja del avión, encuentra un autobús hasta el puerto del ferry y toma el primer barco que descubra en el azul profundo y ancho del mar Egeo. Algo sobre el agua me está llamando. No sé por qué. Solo sé que es. En el espíritu de la aventura, he elegido no aglomerar mi visión del océano con ningún otro detalle, planificación o logística ... confiando en que el "cómo" de este plan se revelará tan claramente como el agua con la que aspiro a bucear.


Lo que de alguna manera no pude anticipar es que estaría aterrizando, uno - por la noche, después de que el último de los transbordadores haya salido del puerto, y dos - durante una huelga de transporte en toda la ciudad, ¡sin manera de llegar al puerto de todos modos! Soy un tipo bastante adaptable y espontáneo, y se ha dicho que mi optimismo a veces me lleva a ignorar, o al menos posponer mi aceptación de los hechos, pero después de cuatro viajes al mostrador de información del aeropuerto y varias llamadas telefónicas fallidas , me doy cuenta de que tal vez no vaya a las islas esta noche después de todo ... De hecho, a menos que quiera caminar 30 kilómetros hacia la ciudad, es posible que no vaya a ninguna parte.

Comparto mi historia con el líder del programa de un grupo de estudiantes estadounidenses que conocí en el avión con la esperanza de que sonriera y dijera: "¡Únete a nosotros por la noche y te dejaremos en el ferry por la mañana!". sonríe, pero dice que está segura de que lo resolveré.

El aeropuerto comienza a vaciarse y puedo sentir que mi mente busca opciones. Estoy en el umbral de lo que debería ser una gran aventura que cambia la vida, pero aquí, solo un paso más, un simple nudo en mi 'plan' me ha dejado paralizado.

Pasé de ser un viajero solitario en mi primera aventura audaz a un turista solitario y sin preparación, y el aeropuerto que se vacía rápidamente magnifica mi sensación de estar solo. ¿Qué estoy haciendo aquí?

El grupo estadounidense se reúne en un corrillo para recibir instrucciones, y luego comienza a derramar las puertas de sus furgonetas. Desapareciendo como hojas en el río. Estoy sentado aquí, un registro en la corriente. Inmovilizable Probablemente aún esté aquí cuando regresen a casa. Habré hecho algunos amigos para entonces ... algunos gatos callejeros y guardias de seguridad. Esto podría ser el hogar por un mes. Estoy seguro de que podría encontrar una cómoda silla de plástico para dormir ...

Los últimos estudiantes son absorbidos por la salida, seguidos por el líder del grupo. Ella ofrece una sonrisa de despedida y las puertas de vidrio se cierran detrás de ella. Mientras frecuento mi Let's Go Europe por un mensaje de los dioses griegos, miro hacia arriba para ver cómo se abren las puertas y vuelve el líder. De hecho, ella cruza la explanada hacia mí. Le agradezco a Zeus, pensando que ella debe haber encontrado un asiento vacío y decidió darme la bienvenida al grupo por la noche. En cambio, se detiene a unos seis pies de distancia y se inclina un poco para decir:

"No encontrarás tus respuestas aquí. Tienes que salir para conseguirlos ".

En el umbral

Qué es la dieta alcalina y cuáles son sus beneficios

La dieta alcalina se basa en la idea de que ciertos alimentos producen ácido en el cuerpo, el cual no es bueno para la salud.

Por otra parte, los alimentos que vuelven el cuerpo más alcalino, son los que protegen de las enfermedades, y, de paso, ayudan a perder algunos kilos.

La mayor parte de los alimentos en la dieta alcalina son vegetales y frutas, frutas secas, semillas y legumbres. Algunos alimentos como los lácteos, huevos, carne, algunos granos, y las comidas procesadas, es decir, alimentos enlatados o empaquetados, se consideran ácidos. Tampoco se aceptan el consumo de cafeína o alcohol.

¿Cómo se mide la alcalinidad?

El nivel de pH mide el nivel de acidez o alcalinidad. Un pH de 0 significa la acidez es total, y el pH de 14 significa total alcalinidad. Un pH de 7 es neutro. Estos niveles pueden variar en el cuerpo. Por ejemplo, la sangre es más bien alcalina con un pH entre 7,35 y 7,45. Mientras que el estomago es ácido, con un pH de 3,5 p menos, para poder desintegrar la comida.


¿Cómo funciona la dieta alcalina?

La Dra. Lauri Wright, de la Universidad de South Florida, explica que la teoría detrás de la dieta alcalina es que cuando metabolizamos los alimentos, estos dejan un residuo o ceniza que puede ser alcalino o ácido. “La dieta alcalina propone que los residuos ácidos son insalubres”.

“Un alimento se considera ácido o alcalino dependiendo de su efecto general en el cuerpo, específicamente en la excreción urinaria”, dice la Dra. Lisa Cimperman, dietista del University Hospitals Cleveland Medical Center.

Los defensores de la dieta alcalina sostienen que ésta ayuda a mantener el nivel de pH de la sangre. Se consumen frutas y vegetales, y mucha agua. Se evita el azúcar y el alcohol.

Algunos profesionales afirman que una dieta baja en alimentos productores de ácidos como la proteína animal y el pan, y alta en frutas y verduras, previene los cálculos renales, mantienen la fuerza muscular y ósea, mejora la salud del corazón y el cerebro, reduce los dolores lumbares y disminuye el riesgo de padecer diabetes tipo 2.


Beneficios de la dieta alcalina

Protege la densidad ósea y la masa muscular
Los estudios demuestran que cuantas más frutas y vegetales se consuman, es menor la pérdida de la fuerza ósea y la masa muscular.

Disminuye el riesgo de hipertensión y paro cardíaco
Disminuye la inflamación y los dolores crónicos
Mejora la función inmune y protege contra el cáncer
Ayuda a mantener un peso saludable


Los mejores alimentos alcalinos

Frutas frescas y vegetales: incluyendo setas, cítricos, pasas, espinaca, uvas, tomates, paltas o aguacates, pepino, kale, brócoli, apio, jengibre, repollo, sandía, higos y bananas.
Todos los alimentos que se consumen crudos, en jugos o ensaladas, o simplemente las frutas crudas.
Proteínas vegetales: almendras, frijoles o habas.

Agua alcalinizada, con un pH entre 9 y 11. Agua destilada o filtrada con osmosis inversa es suficiente. También se le puede agregar al agua algunas gotas de limón o lima o bicarbonato de sodio para aumentar su alcalinidad.


La alimentación no afecta en pH de la sangre