martes, 23 de enero de 2018

La importancia de soñar en grande


El mayor peligro para la mayoría de nosotros no es que nuestro objetivo sea demasiado alto y lo extrañemos, sino que es demasiado bajo y lo alcanzamos. Michelangelo

Todos conocemos la sensación de tener un sueño inspirado o ir más allá de lo que alguna vez pensamos que era posible en alguna área de nuestra vida. Estos momentos de experiencia extraordinaria en el deporte, el trabajo, el amor o la vida nos dan una visión de los aspectos expandidos de nosotros mismos y la vida que no siempre experimentamos todos los días. Algunos dirían que este estado de flujo es en realidad nuestro estado de ser más natural. El desafío es que en nuestro mundo moderno hemos sido condicionados a nuestros objetivos y visiones iniciales sobre lo que es realista, lo que es predecible, lo que ya se ha hecho o se puede lograr sin asumir demasiado riesgo.

Hace unos años tuve una experiencia en el océano que me enseñó más sobre el poder de cultivar y creer en nuestras visiones más elevadas que cualquier libro o taller: un testamento más del regalo de la vida misma como nuestra mejor maestra cuando nuestros ojos están abierto para recibir sus lecciones. Es un momento al que a menudo vuelvo cuando estoy entrando en un nuevo camino, sintiéndome limitado en mi experiencia o explorando la mejor manera de cultivar (y cumplir) un sueño o visión inspirada.


La fragilidad de las visiones frescas

Vivíamos en la Isla Sur de Nueva Zelanda, cerca de una playa remota que capturaba olas increíbles para surfear solo una o dos veces al año cuando la dirección del viento y la marejada era la correcta. Los surfistas que viajaron por todo el mundo mencionaron este como uno de sus lugares favoritos, pero el truco fue que tenías que estar allí justo cuando sucedía o te lo perdería por completo. En los dieciocho meses que vivimos allí, este lugar secreto entregó olas una vez, solo durante dos días. Esto es lo que me sucedió ...

El primer día, me levanté al amanecer pero estaba en el otro lado de la ciudad cuando recibí un mensaje de texto de mi amigo que me informaba que había llegado el oleaje mágico. Durante el viaje de 45 minutos por las colinas para llegar al lugar secreto, sentí una emoción casi incontenible mientras conjuraba grandes visiones de las olas que capturaría ese día. Puse mi mira para atrapar algunas de las mejores olas de mi vida ese día e hice una intención silenciosa para un "tubo" o dos (esa experiencia mágica en el surf cuando la ola rompiente crea un túnel líquido que es lo suficientemente grande para que el surfista monte mediante). No sabía exactamente qué océano entregaría ese día, pero estaba listo para lo extraordinario.

Lo primero que noté cuando llegué fue que estaba más lleno de lo que esperaba (por un lugar secreto) con otros 20 muchachos en el agua, pero pensé que con un lugar mágico como este seguramente habría olas más que suficientes. para todo el mundo. Aparqué en el camino de tierra y me puse el traje de neopreno como un niño con pijama en la mañana de Navidad, cuando un par de hombres pasaron por delante de mi auto que acababa de terminar la sesión.

"¿Cómo fue todo?", Dije con una sonrisa avivada. Uno de ellos respondió con una sonrisa: "Fue genial hace una hora, pero está empezando a caer".

Instantáneamente sentí mi energía caer un poco. ¿Debería haber estado allí antes? Mirando hacia las olas, todavía se veía bastante bien para mí, así que me sacudí el comentario y agarré mi pizarra. Dirigiéndome hacia el agua, pasé junto a otro chico que salía a la playa. Nos miramos a los ojos y yo hice la misma pregunta. "¿Cómo fue?" A lo que él respondió: "Oh, hombre ... Lástima que no estuviste aquí antes". Fue increíble. Estar un poco abarrotado ahora. "Caminó y mi estómago bajó un poco más.

Miré hacia el agua y de repente, en lugar de potencial puro en un lugar de surf milagroso, comencé a notar las olas pequeñas y demasiada gente. Cuando remaba, me criticaba por no haber venido antes y por tener un objetivo tan audaz para la sesión y noté que comencé a reconfigurar mis expectativas de "Voy a atrapar las mejores olas de mi vida" a lo que parecía más realista, "espero tener algunos buenos paseos".


La energía censurada conduce a la experiencia censurada

Era una ola larga que se extendía a un afloramiento rocoso, y no estaba familiarizado con la alineación, así que remaba a la mitad del camino y me sentaba cerca de una manada de surfistas. Estaba un poco abarrotada, como habían dicho los muchachos, y las olas no eran tan buenas donde estaba sentado, pero logré tomar un par de buenos paseos, antes de que un jinete solitario entrara al agua en un longboard y remara junto a mí . Me miró con la misma sonrisa avivada con la que comencé el día, y me dijo: "¡Qué maravilloso es esto !?", a lo que me escuché responder: "Sí, está bien. Debe haber sido mucho mejor antes ".

Tan pronto como lo dije, pude escuchar la mediocridad en mi voz y no podía creer que realmente estuviera contribuyendo a la historia negativa que me habían dado. No estoy seguro de si no me escuchó o si no me importó, pero él sonrió y siguió remando hasta el punto más lejano del punto, más allá de todos los demás surfistas, hasta un lugar plano donde las olas estaban rompiendo Desde donde el resto de nosotros estaba sentado, estaba claro que estaba fuera de la zona de oleaje y que probablemente estaría sentado sin olas por el resto de la mañana. Capté un par de ondas más OK (cumpliendo mi visión censurada) y dejé el agua sintiéndose bastante promedio.

Caminando de regreso a mi auto, de repente escuché un "ulular" detrás de mí y miré hacia atrás justo a tiempo para ver al chico en la tabla de paletas en una ola absolutamente hermosa que comenzaba desde la parte posterior, llevándolo a lo largo del punto , pasando a toda la gente hasta la playa, donde literalmente se bajó de su tabla sobre la arena. Eso fue increíble. Agarró su tabla y corrió hacia su automóvil, que estaba estacionado junto al mío. "Buen hombre de onda". Comenté. Él me miró, con los ojos encendidos, como si acabara de montar una estrella fugaz. "¡Esa fue la mejor ola de mi vida! ¡Me voy a casa a desayunar y vuelvo! "

Me alegré mucho por él, pero también sentí una sacudida de profunda decepción, al darme cuenta de que mientras él acababa de tener la ola de su vida, había limitado por completo mi propia energía, expectativa y experiencia en función de las opiniones de algunas personas. Había condensado mis esperanzas para la sesión para ser 'realista', y en el proceso había perdido por completo la oportunidad de experimentar lo extraordinario. Me sentí abatido y juré que volvería al día siguiente para volver a alinearme con el Universo.


El sentimiento precede a la experiencia

sábado, 20 de enero de 2018

Yo Soy, el Yo Soy (Ciudad Santa sobre la Tierra)


ULTIMO VÍDEO QUE HEMOS CREADO, ESPERO QUE OS GUSTE Y OS AYUDE.

CIUDAD SANTA.

La Ciudad Santa, el Patrón Divino de lo que habrá de ser la “Ciudad Santa sobre la Tierra” será bajada a Su Posición, donde permanecerá hasta que se convierta en una visible y vibrante Ciudad de Luz para la humanidad. No puedo revelar en este momento la posición exacta de ésta, pero les aseguro que es una Magna Actividad que se convertirá en una Magna Realidad para la humanidad de la Tierra.



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viernes, 19 de enero de 2018

Cómo dar el primer paso hacia tu llamada



"Da el primer paso en la fe. No tienes que ver toda la escalera, solo da el primer paso. "
- Martin Luther King, Jr.

En la forma de historia antigua del Viaje del Héroe, hay un momento temprano en el que el héroe debe responder a un "Llamado" y dar un paso enérgico más allá de su mundo ordinario en un territorio no pisoteado. Este momento se conoce como "Cruzar el umbral" porque marca, literalmente, la desviación de la vida tal como la conocíamos, a un mundo completamente nuevo de aventura, propósito y posibilidad. Este momento puede venir con paredes de miedo y resistencia, misterio y riesgo aparente, pero de alguna manera algo nos llama, nos llama, nos lo pide calladamente para salir.

En el cine, este es el momento en que Frodo Baggins debe abandonar la seguridad de la Comarca en El señor de los anillos , cuando Jake Sully aterriza por primera vez en la jungla de Pandora en Avatar , cuando Thelma y Louise se retiran por primera vez en su Thunderbird ... todos estos son momentos de cruce de umbral mientras nuestros héroes pasan de su mundo ordinario al mundo extraordinario de la historia en la que realmente vinieron a vivir.

Hacia lo desconocido

En la vida y el esfuerzo creativo, cada uno de nosotros llega a estos momentos en los que estamos llamados a dar un paso / saltar / zambullirnos desde el camino que hemos recorrido hasta ahora, hacia la arena desconocida de una nueva experiencia audaz. Donde la energía de lo que está surgiendo dentro de nosotros (una historia nueva, un proyecto nuevo o una nueva dirección de vida), o la presión de lo que viene hacia nosotros, significa que ya no podemos permanecer donde estamos. Podemos planear, prepararnos y bailar al límite durante un cierto período de tiempo, pero llega un momento en el que simplemente debemos comenzar. La siguiente es una historia personal de uno de mis primeros y más poderosos momentos cruzando el umbral. Uno que comenzó en el piso del aeropuerto de Atenas hace 23 años y se ha abierto a un viaje épico que finalmente me llevó a la vida que ahora vivo aquí, en el lado opuesto del mundo.

"La distancia no es nada; es solo el primer paso que es difícil. " - Marquise du Deffand


Atenas, Grecia - agosto de 1992.Son las 6:30 pm y estoy sentado contra el muro de piedra encalado de la sección de llegadas del aeropuerto. He estado viajando durante más de 24 horas desde que me despedí de mi familia y amigos en Denver, pero en verdad mi aventura aún no ha comenzado. Caminé a través de la graduación universitaria en junio, pero debido a que me quité los inviernos para entrenar y competir en el esquí, tengo algunos créditos adicionales para recoger antes de que me envíen mi diploma. Recién recuperado de mi tercera cirugía de rodilla en muchos años, me siento preparado para una dosis de búsqueda de almas. Mi último período universitario comienza en Alemania en poco más de un mes, así que he respondido a un llamado interno para pasar cinco semanas de aventura en solitario en Grecia. Nunca he estado en Europa y nunca he viajado solo, pero por alguna razón Grecia me envió una invitación, así que aquí estoy respondiendo.

Mi plan es simple Baja del avión, encuentra un autobús hasta el puerto del ferry y toma el primer barco que descubra en el azul profundo y ancho del mar Egeo. Algo sobre el agua me está llamando. No sé por qué. Solo sé que es. En el espíritu de la aventura, he elegido no aglomerar mi visión del océano con ningún otro detalle, planificación o logística ... confiando en que el "cómo" de este plan se revelará tan claramente como el agua con la que aspiro a bucear.


Lo que de alguna manera no pude anticipar es que estaría aterrizando, uno - por la noche, después de que el último de los transbordadores haya salido del puerto, y dos - durante una huelga de transporte en toda la ciudad, ¡sin manera de llegar al puerto de todos modos! Soy un tipo bastante adaptable y espontáneo, y se ha dicho que mi optimismo a veces me lleva a ignorar, o al menos posponer mi aceptación de los hechos, pero después de cuatro viajes al mostrador de información del aeropuerto y varias llamadas telefónicas fallidas , me doy cuenta de que tal vez no vaya a las islas esta noche después de todo ... De hecho, a menos que quiera caminar 30 kilómetros hacia la ciudad, es posible que no vaya a ninguna parte.

Comparto mi historia con el líder del programa de un grupo de estudiantes estadounidenses que conocí en el avión con la esperanza de que sonriera y dijera: "¡Únete a nosotros por la noche y te dejaremos en el ferry por la mañana!". sonríe, pero dice que está segura de que lo resolveré.

El aeropuerto comienza a vaciarse y puedo sentir que mi mente busca opciones. Estoy en el umbral de lo que debería ser una gran aventura que cambia la vida, pero aquí, solo un paso más, un simple nudo en mi 'plan' me ha dejado paralizado.

Pasé de ser un viajero solitario en mi primera aventura audaz a un turista solitario y sin preparación, y el aeropuerto que se vacía rápidamente magnifica mi sensación de estar solo. ¿Qué estoy haciendo aquí?

El grupo estadounidense se reúne en un corrillo para recibir instrucciones, y luego comienza a derramar las puertas de sus furgonetas. Desapareciendo como hojas en el río. Estoy sentado aquí, un registro en la corriente. Inmovilizable Probablemente aún esté aquí cuando regresen a casa. Habré hecho algunos amigos para entonces ... algunos gatos callejeros y guardias de seguridad. Esto podría ser el hogar por un mes. Estoy seguro de que podría encontrar una cómoda silla de plástico para dormir ...

Los últimos estudiantes son absorbidos por la salida, seguidos por el líder del grupo. Ella ofrece una sonrisa de despedida y las puertas de vidrio se cierran detrás de ella. Mientras frecuento mi Let's Go Europe por un mensaje de los dioses griegos, miro hacia arriba para ver cómo se abren las puertas y vuelve el líder. De hecho, ella cruza la explanada hacia mí. Le agradezco a Zeus, pensando que ella debe haber encontrado un asiento vacío y decidió darme la bienvenida al grupo por la noche. En cambio, se detiene a unos seis pies de distancia y se inclina un poco para decir:

"No encontrarás tus respuestas aquí. Tienes que salir para conseguirlos ".

En el umbral

jueves, 18 de enero de 2018

Qué es la dieta alcalina y cuáles son sus beneficios


La dieta alcalina se basa en la idea de que ciertos alimentos producen ácido en el cuerpo, el cual no es bueno para la salud.

Por otra parte, los alimentos que vuelven el cuerpo más alcalino, son los que protegen de las enfermedades, y, de paso, ayudan a perder algunos kilos.

La mayor parte de los alimentos en la dieta alcalina son vegetales y frutas, frutas secas, semillas y legumbres. Algunos alimentos como los lácteos, huevos, carne, algunos granos, y las comidas procesadas, es decir, alimentos enlatados o empaquetados, se consideran ácidos. Tampoco se aceptan el consumo de cafeína o alcohol.

¿Cómo se mide la alcalinidad?

El nivel de pH mide el nivel de acidez o alcalinidad. Un pH de 0 significa la acidez es total, y el pH de 14 significa total alcalinidad. Un pH de 7 es neutro. Estos niveles pueden variar en el cuerpo. Por ejemplo, la sangre es más bien alcalina con un pH entre 7,35 y 7,45. Mientras que el estomago es ácido, con un pH de 3,5 p menos, para poder desintegrar la comida.


¿Cómo funciona la dieta alcalina?

La Dra. Lauri Wright, de la Universidad de South Florida, explica que la teoría detrás de la dieta alcalina es que cuando metabolizamos los alimentos, estos dejan un residuo o ceniza que puede ser alcalino o ácido. “La dieta alcalina propone que los residuos ácidos son insalubres”.

“Un alimento se considera ácido o alcalino dependiendo de su efecto general en el cuerpo, específicamente en la excreción urinaria”, dice la Dra. Lisa Cimperman, dietista del University Hospitals Cleveland Medical Center.

Los defensores de la dieta alcalina sostienen que ésta ayuda a mantener el nivel de pH de la sangre. Se consumen frutas y vegetales, y mucha agua. Se evita el azúcar y el alcohol.

Algunos profesionales afirman que una dieta baja en alimentos productores de ácidos como la proteína animal y el pan, y alta en frutas y verduras, previene los cálculos renales, mantienen la fuerza muscular y ósea, mejora la salud del corazón y el cerebro, reduce los dolores lumbares y disminuye el riesgo de padecer diabetes tipo 2.


Beneficios de la dieta alcalina

Protege la densidad ósea y la masa muscular
Los estudios demuestran que cuantas más frutas y vegetales se consuman, es menor la pérdida de la fuerza ósea y la masa muscular.

Disminuye el riesgo de hipertensión y paro cardíaco
Disminuye la inflamación y los dolores crónicos
Mejora la función inmune y protege contra el cáncer
Ayuda a mantener un peso saludable


Los mejores alimentos alcalinos

Frutas frescas y vegetales: incluyendo setas, cítricos, pasas, espinaca, uvas, tomates, paltas o aguacates, pepino, kale, brócoli, apio, jengibre, repollo, sandía, higos y bananas.
Todos los alimentos que se consumen crudos, en jugos o ensaladas, o simplemente las frutas crudas.
Proteínas vegetales: almendras, frijoles o habas.

Agua alcalinizada, con un pH entre 9 y 11. Agua destilada o filtrada con osmosis inversa es suficiente. También se le puede agregar al agua algunas gotas de limón o lima o bicarbonato de sodio para aumentar su alcalinidad.


La alimentación no afecta en pH de la sangre

miércoles, 17 de enero de 2018

Las 4 etapas del crecimiento espiritual


Einstein tiene una cita bien compartida en nuestros días modernos que dice: "no podemos resolver un problema con el mismo nivel de conciencia que lo creó". Esta es una realización poderosa que la humanidad debe adoptar a medida que exploramos caminos para regenerar la vitalidad de nuestro planeta vivo y construir sistemas de vida que nos mantendrán armoniosamente en el futuro. Pero si un cambio en la conciencia es lo que se requiere ... ¿cómo lo hacemos (o somos)? ¿Cómo creamos un cambio en quiénes somos y de tal manera que impacta positivamente nuestras visiones y nuestras acciones en el mundo? ¿Y cómo medimos nuestro progreso en el camino?

En los últimos tiempos, nuestro camino de desarrollo personal y planetario ha sido influenciado por una miríada de perspectivas diferentes en ciencia, espiritualidad, sabiduría indígena y múltiples escuelas de autoconciencia, autodesarrollo, movimiento y pensamiento. Las prácticas antiguas y modernas se han fusionado con la intención de ayudarnos a arrojar patrones limitantes y experiencias pasadas para alinearnos más poderosamente con las infinitas posibilidades de la vida.

A mediados de la década de 1980, el autor y fundador del Centro Espiritual Internacional Agape Michael Beckwith presentó un modelo simple para comprender las Cuatro Etapas del Crecimiento y Desarrollo Espiritual. Si bien esta no es la única guía para comprender las etapas de la conciencia humana, el contexto del modelo de Beckwith es una perspectiva práctica y de empoderamiento en nuestro viaje desde la víctima al empoderamiento, la conexión y la unidad con las mayores fuerzas de la vida. Vamos a ver.

Primera etapa: 'TO ME'

La primera etapa de desarrollo espiritual es lo que Beckwith llama la etapa 'Para mí'. También se lo conoce como el estadio de la víctima, ya que es un nivel temprano de conciencia en el que nuestra percepción primaria es que la vida nos está sucediendo a nosotros. Como un niño nuevo en el mundo, o alguien que aún no ha asumido la plena responsabilidad de su vida, en la etapa 'Para mí' nos experimentamos a nosotros mismos según el efecto de las personas y las circunstancias de nuestra vida. Hay momentos en cada una de nuestras vidas en los que sentimos que estamos en el extremo receptor de desafíos, oportunidades, relaciones, asignaciones de trabajo, etc. y aunque podemos tener deseos de una circunstancia diferente, en ese momento realmente parece como si ' la vida nos está sucediendo '.

Al igual que con cada una de las cuatro etapas, para pasar de una etapa a la siguiente, Beckwith nos dice que debemos estar dispuestos a dejar algo en el camino para reclamar un nuevo aspecto de lo que realmente somos. Para poder pasar de la etapa 'Para mí' de nuestro desarrollo a la etapa dos, lo que debemos estar dispuestos a dejar ir ... es la culpa. Después de reaccionar, resistir y culpar a los demás (o la vida misma) por nuestras circunstancias, eventualmente llegamos a un lugar donde estamos listos para reclamar un mayor sentido de responsabilidad personal y convertirnos en una fuerza generadora en nuestra vida. A través de la elección o la necesidad, hacemos un cambio y comenzamos a experimentarnos tomando las cosas de nuestra vida en nuestras propias manos.


Etapa dos: 'POR MÍ'

Incluso si estamos plenamente justificados para culpar a otros por nuestra situación actual, llega un momento en el que debemos darnos cuenta de que, mientras responsabilicemos a los demás por nuestras circunstancias, estamos cediendo nuestro poder y limitando nuestra capacidad para realizar los cambios necesarios. . A medida que dejamos de lado la necesidad de culpar a alguien (¡incluyéndonos a nosotros mismos!) Por el lugar donde nos encontramos, nos abrimos para pasar a nuestra siguiente etapa de desarrollo, convirtiéndonos en manifestantes activos del camino que realmente queremos / necesitamos seguir.

Durante la etapa dos, la fase 'Por mi' de nuestro viaje, al principio podemos sentirnos estirados o desafiados por nuestras circunstancias, pero este desafío a menudo es lo que necesitamos para profundizar y convertirnos en un agente causal en nuestra experiencia. Esta es la etapa del viaje en la que descubrimos que somos mucho más capaces de lo que creíamos. No somos víctimas de las circunstancias sino creadores de ella.

La etapa de desarrollo 'By Me' es a menudo una fase de construcción (o reconstrucción), donde nuestras acciones deben ser fundadas, reales, enfocadas y auto dirigidas. Los avances en este campo a menudo requieren una determinación concentrada (¡ya veces sudar!) Y nos dejan con la sensación de logro personal: "¡Lo hice! ¡Yo puedo hacerlo!". En la etapa de 'Por mí', pasamos de la víctima y comenzamos a emerger con un sentido de propiedad personal de la vida que creamos, ganamos, causamos y logramos. Este es un paso poderoso en el camino.



Etapa tres: "A TRAVÉS DE MÍ"

martes, 16 de enero de 2018

Cómo cambiar nuestros programas autolimitantes


Punto simple Tengo dos guitarras que están sintonizadas de la misma manera. Si arranco la secuencia A en la guitarra n. ° 1, la nota A de la guitarra n. ° 2 vibra. ¿Por qué? Es la misma vibración. Resonancia armónica. Interferencia constructiva. Arranco la cuerda de esta guitarra, pero activo la cuerda en esa guitarra ... ¡Increíble! 
- Bruce Lipton

En una conversación reciente con el biólogo celular Bruce Lipton, tuvimos la oportunidad de plantear varias preguntas directamente de la comunidad UPLIFT, creando una exploración dinámica del poder de nuestra mente y corazón para crear nuestra realidad. Lo que sigue es un vistazo a la conversación y la poderosa visión de Bruce sobre cómo superamos la limitación de los patrones de pensamiento y la programación subconsciente para crear una vida y un mundo que amamos.

La ciencia detrás de nuestra programación


Nuestros pensamientos no permanecen en nuestra cabeza

Históricamente, las ondas cerebrales humanas y la actividad eléctrica se midieron con un dispositivo llamado electroencefalograma (EEG) que implicaba conectar alambres y discos de metal plano (electrodos) al cuero cabelludo de la persona que se estaba estudiando. En tiempos más recientes, los científicos se han dado cuenta de que las corrientes eléctricas que ocurren naturalmente en el cerebro se pueden leer usando un magneto-encefalograma (MEG) en el "campo" magnético fuera de nuestro cuerpo. Como individuos, nuestros pensamientos crean constantemente este campo electromagnético que se extiende mucho más allá de las fronteras de nuestro cuerpo. Como Bruce nos dice,

Nuestros pensamientos no están contenidos dentro de nuestra cabeza. Cuando tenemos un pensamiento negativo, no es solo un pensamiento negativo que rebota en nuestra cabeza. Es una transmisión. En el mundo de la física cuántica, es un impulso que devolverá una respuesta similar (The A string of my guitar activa la cadena A en la tuya, ¿verdad?). ¿Cuál es la relevancia? Podría haber diez personas, nueve en un estado mental positivo, uno en negativo. Si enviamos una transmisión negativa, ¿quién la recogerá? No son las nueve personas positivas, no están sintonizadas a esa frecuencia. Quién lo va a recoger es la persona negativa. ¿Qué sucede si activamos una persona negativa con nuestra transmisión negativa? ¡Los traemos a nuestra vida!

Biólogo Molecular Dr. Bruce Lipton

Como Bruce señala, todas nuestras 'notas' se emiten por ahí. Si queremos armonizar nuestros pensamientos negativos con otros en el mismo campo, podemos hacer eso. "Mientras estás sentado en el tráfico, generando pensamientos negativos, en realidad estás creando una respuesta futura negativa incluso antes de que llegues allí.

Cuando nos damos cuenta de esto, podemos comenzar a sorprendernos y darnos cuenta de que tenemos una opción ". Porque si queremos armonizar nuestros pensamientos con nuevas posibilidades positivas, también podemos hacerlo, y nos encontraremos atrayendo a una persona totalmente diferente. orquesta.

¿Por qué la gente se engancha en pensamientos negativos en primer lugar?

En resumen, porque la mayoría de nuestros pensamientos provienen de programas subconscientes. Como explica Bruce, el desafío de atraparnos en patrones de pensamiento negativos es que "la mayoría de las veces cuando pensamos, nuestra mente consciente abandona el momento presente. Cuando dejamos el momento presente, nuestros programas subconscientes por defecto entran en acción ".

Bruce estima que el 95% de nuestra vida estamos ejecutando los programas predeterminados porque "ese es el tiempo que pasamos pensando". Y la mayoría de estos programas predeterminados son los programas de desactivación, auto sabotaje y limitación que obtuvimos durante los primeros siete años de nuestra vida ".

¿Por qué nos enganchamos en pensamientos negativos?¿

Los pensamientos repetitivos le dicen de inmediato que está jugando un programa una y otra vez. Esa debería ser la alarma que dice: "Estoy jugando el programa". Y es una llamada de atención si la atrapas. Cuando notes que tienes pensamientos repetitivos, estás jugando una cinta. Y en el momento en que te des cuenta de eso, puedes dejar de reproducir la cinta. Ahora has recuperado el poder. Y puedes elegir jugar otra cosa. Pero si no haces algo en ese momento para recuperar el poder, entonces volverás a caer y seguirás reproduciendo la cinta por defecto una y otra vez ... y créanme, ¡no mejora cada vez que se reproduce!


¿Cómo detenemos nuestro proceso de pensamiento negativo?

lunes, 15 de enero de 2018

Aprende a sanar desde tu interior


La verdadera sanación que puede ocurrir en nuestras vidas se da desde el interior. Todos nuestros males y enfermedades no son más que manifestaciones de nuestro cuerpo como respuesta a nuestros pensamientos y sentimientos, son la forma en la cual afrontamos realidades y nos adaptamos a nuestro mundo.

Evidentemente hay maneras más amables de adaptarnos a nuestros escenarios, pero a veces nos resulta “más sencillo” enfermar que afrontar algo en particular que nos perturba, pero no encontramos recursos suficientes para darle la cara.

Las heridas que no llegamos a sanar, nos hacen vulnerables a diversas dolencias físicas y enfermedades. Todo aquello que al pensar nos duele es un factor potencial de riesgo de padecimiento físico. Aquello que no nos atrevemos a decir, ese “no” que no llegamos a pronunciar, esa sensación de abandono que arrastramos desde la infancia o la poca disposición que tenemos de perdonar algún agravio, son factores que hacen estragos en nuestro organismo.

Tenemos una mente muy poderosa, que se encarga de manejar toda la información que entra a nuestro sistema y a veces resulta tan arbitrario su comportamiento, que podríamos pensar que pasa a ser nuestra enemiga al momento de procesar la información.

Podemos enfermar por sentir que es la única manera en la que podemos ser merecedores de descanso o de afecto, podemos enfermar para evadir alguna realidad. Las dolencias pueden ser ligeras, un sencillo dolor de garganta, que lo podemos asociar a cosas que no podemos decir, hasta enfermedades capaces de arrebatarnos la vida, donde hemos canalizado heridas que no podemos sanar.

No importa lo que nos ocurra a nivel físico, tenemos la posibilidad de sanarnos a nosotros mismos, yendo adentro, trabajando en nuestro interior, limpiando cargas negativas que vengamos asumiendo, desechando los pensamientos que no nos aportan algo positivo.

Un mecanismo de sanación universal consiste en aceptar, perdonar y dejar ir.
Cuando dejamos de luchar internamente, de resistirnos y negarnos y abrimos paso a la aceptación, se produce una sensación similar a la que pudiésemos sentir al estar una piscina con riesgo de ahogarnos, sin poder alcanzar el fondo, luchando desesperadamente con cada parte de nuestro cuerpo y de pronto decidimos relajarnos tomamos lo que podemos de aire y soltar nuestra musculatura.

La simple calma nos permite idear una solución, el sentir nuestro cuerpo flotar sin mayor esfuerzo nos permite descansar y nos resulta viable salir o permanecer más tiempo sin ahogarnos. Lo mismo ocurre cuando aceptamos y fluimos a través de cada uno de nuestros procesos.

El perdonar lo podemos comparar con soltar el grillete que nos mantiene sin que el avanzar resulte en un problema, el tener esa carga allí no nos aventaja en absolutamente nada. Si se trata de alguien más a quien nos cuesta perdonar, esa persona ni se entera de nuestro sufrimiento y si hablamos de nosotros mismos, la culpa nos puede consumir. No podemos hacer algo para cambiar el pasado, pero sí podemos decidir cómo reaccionar ante lo que hoy sentimos.

viernes, 12 de enero de 2018

El cambio real viene de adentro hacia afuera


Si quieres saber cuáles fueron tus pensamientos ayer, mira tu cuerpo hoy. Si quieres saber cómo se verá tu cuerpo mañana, mira tus pensamientos hoy. 
- dicho de los nativos americanos

Siempre me ha fascinado el vínculo intrínseco entre nuestro estado interno de ser y nuestra experiencia física en la vida. Parece que hay momentos en que todo el esfuerzo físico en el mundo no es suficiente para lograr el cambio que estamos buscando. Pero al mismo tiempo, a veces un simple cambio en la forma en que pensamos, sentimos o percibimos nuestro yo, el uno al otro o nuestra situación, crea una onda positiva en nuestra experiencia física que nunca podríamos haber imaginado.

Durante mi tiempo como entrenador del Equipo Olímpico de Esquí de Australia, esta fascinación alcanzó su punto máximo, porque descubrí que a nivel de élite, donde el 90% de los atletas se encuentran a unos pocos grados el uno del otro física y técnicamente, los diferentes niveles de rendimiento en un día determinado, desciende casi exclusivamente al estado mental y emocional del ser, la autopercepción y la creencia.


Luchando contra la batalla interna

Como entrenador, descubrí que a menudo podía elegir a los ganadores del podio para el día en el desayuno mientras todavía estaban en pijama, simplemente por la energía que exudaban. Aquellos que estaban "en el flujo" impregnaban una sensación de facilidad y alineamiento interno, como si todas las fuerzas creativas dentro de ellos estuvieran trabajando en armonía hacia el mismo fin. Experimenté este sentido de congruencia de vez en cuando como atleta, y ahora, al mirar, parecía que los eventos se estaban ganando incluso antes de que comenzaran, literalmente de adentro hacia afuera.

A menudo podía elegir los ganadores del podio por el día en el desayuno

Durante este tiempo, me di cuenta de que mientras mis propios atletas estaban excepcionalmente bien preparados físicamente, su ambición se veía socavada sutilmente por los límites en su autopercepción, y sus aspiraciones eran saboteadas por patrones de pensamiento, sentimiento y creencia negativos. Querían más que nada lograr grandes resultados, pero parecían estar peleando una batalla interna que les impedía alcanzar su objetivo.

Como hacen la mayoría de los atletas (y sus entrenadores), habíamos sacado un Santo Grial del resultado final que estaban buscando (un podio en la Copa Mundial), y debido a esto, todo su sentido de valía, autoaceptación e identidad personal era depende de esos resultados. Creían que una vez que alcanzaran el objetivo perseguían por fuera, entonces su mundo interior de pensamientos y sentimientos armonizaría. Entonces podrían tomar una respiración profunda y relajarse. Entonces se sentirían lo suficientemente bien consigo mismos como para comenzar a disfrutar de la vida.

Lo que estaban a punto de descubrir es que la ecuación realmente funciona al revés ...


El cambio real viene de adentro hacia afuera

Contrariamente a los deseos iniciales de los organismos australianos de financiación olímpica, realicé un cambio radical en mi enfoque de coaching ... Durante un tiempo, dejé casi todo mi enfoque del trabajo técnico y los resultados físicos, y comencé a centrarme en cambio en mis atletas como seres humanos, ayudándolos a crecer como personas y expandir su sentido de Sí mismo. Comenzamos a conectarnos a niveles más profundos, siendo más honestos y expresivos, explorando las necesidades emocionales por debajo de su ambición y profundizando en las creencias limitantes y los patrones de comportamiento.


Divertirse más

Además de esto, comenzamos a tener más diversión. En lugar de simplemente dejar de ver cada carrera, medir la ingesta de proteínas en cada comida y marchar de un evento a otro como máquinas, comenzamos a jugar más fútbol sobre nieve, escuchando más música y disfrutando nuestro tiempo juntos. En medio de nuestro compromiso centrado en la tarea en cuestión, comenzamos a tomarnos el tiempo para SER ... para sentir y experimentar la vida.

En lugar de esperar que los resultados les den permiso para sentirse bien y disfrutar de la vida, comencé a presionarlos para que experimenten todos esos sentimientos de "posguerra" ahora. Y una cosa no tan loca sucedió ...

A medida que los atletas comenzaron a hacer cambios y cobran vida por dentro, comenzaron a obtener resultados sin esfuerzo en el exterior. A medida que comenzaron a abrazar quiénes eran, más allá de la necesidad de validación externa, de repente se encontraron llegando al podio, el primero de Australia en un nivel de la Copa del Mundo, aparentemente sin esfuerzo o pensando en ello.

Lo que me di cuenta más que nunca de esta experiencia -algo que las culturas antiguas sabían desde hace mucho tiempo y la física cuántica / neurociencia han estado ocupados redescubriendo- fue que la energía constante de nuestros pensamientos, sentimientos y creencias son los predecesores, no el resultado final. de nuestra experiencia


Siendo el cambio ... un enfoque práctico