Qué es la dieta alcalina y cuáles son sus beneficios

La dieta alcalina se basa en la idea de que ciertos alimentos producen ácido en el cuerpo, el cual no es bueno para la salud.

Por otra parte, los alimentos que vuelven el cuerpo más alcalino, son los que protegen de las enfermedades, y, de paso, ayudan a perder algunos kilos.

La mayor parte de los alimentos en la dieta alcalina son vegetales y frutas, frutas secas, semillas y legumbres. Algunos alimentos como los lácteos, huevos, carne, algunos granos, y las comidas procesadas, es decir, alimentos enlatados o empaquetados, se consideran ácidos. Tampoco se aceptan el consumo de cafeína o alcohol.

¿Cómo se mide la alcalinidad?

El nivel de pH mide el nivel de acidez o alcalinidad. Un pH de 0 significa la acidez es total, y el pH de 14 significa total alcalinidad. Un pH de 7 es neutro. Estos niveles pueden variar en el cuerpo. Por ejemplo, la sangre es más bien alcalina con un pH entre 7,35 y 7,45. Mientras que el estomago es ácido, con un pH de 3,5 p menos, para poder desintegrar la comida.


¿Cómo funciona la dieta alcalina?

La Dra. Lauri Wright, de la Universidad de South Florida, explica que la teoría detrás de la dieta alcalina es que cuando metabolizamos los alimentos, estos dejan un residuo o ceniza que puede ser alcalino o ácido. “La dieta alcalina propone que los residuos ácidos son insalubres”.

“Un alimento se considera ácido o alcalino dependiendo de su efecto general en el cuerpo, específicamente en la excreción urinaria”, dice la Dra. Lisa Cimperman, dietista del University Hospitals Cleveland Medical Center.

Los defensores de la dieta alcalina sostienen que ésta ayuda a mantener el nivel de pH de la sangre. Se consumen frutas y vegetales, y mucha agua. Se evita el azúcar y el alcohol.

Algunos profesionales afirman que una dieta baja en alimentos productores de ácidos como la proteína animal y el pan, y alta en frutas y verduras, previene los cálculos renales, mantienen la fuerza muscular y ósea, mejora la salud del corazón y el cerebro, reduce los dolores lumbares y disminuye el riesgo de padecer diabetes tipo 2.


Beneficios de la dieta alcalina

Protege la densidad ósea y la masa muscular
Los estudios demuestran que cuantas más frutas y vegetales se consuman, es menor la pérdida de la fuerza ósea y la masa muscular.

Disminuye el riesgo de hipertensión y paro cardíaco
Disminuye la inflamación y los dolores crónicos
Mejora la función inmune y protege contra el cáncer
Ayuda a mantener un peso saludable


Los mejores alimentos alcalinos

Frutas frescas y vegetales: incluyendo setas, cítricos, pasas, espinaca, uvas, tomates, paltas o aguacates, pepino, kale, brócoli, apio, jengibre, repollo, sandía, higos y bananas.
Todos los alimentos que se consumen crudos, en jugos o ensaladas, o simplemente las frutas crudas.
Proteínas vegetales: almendras, frijoles o habas.

Agua alcalinizada, con un pH entre 9 y 11. Agua destilada o filtrada con osmosis inversa es suficiente. También se le puede agregar al agua algunas gotas de limón o lima o bicarbonato de sodio para aumentar su alcalinidad.


La alimentación no afecta en pH de la sangre

Las 4 etapas del crecimiento espiritual

Einstein tiene una cita bien compartida en nuestros días modernos que dice: "no podemos resolver un problema con el mismo nivel de conciencia que lo creó". Esta es una realización poderosa que la humanidad debe adoptar a medida que exploramos caminos para regenerar la vitalidad de nuestro planeta vivo y construir sistemas de vida que nos mantendrán armoniosamente en el futuro. Pero si un cambio en la conciencia es lo que se requiere ... ¿cómo lo hacemos (o somos)? ¿Cómo creamos un cambio en quiénes somos y de tal manera que impacta positivamente nuestras visiones y nuestras acciones en el mundo? ¿Y cómo medimos nuestro progreso en el camino?

En los últimos tiempos, nuestro camino de desarrollo personal y planetario ha sido influenciado por una miríada de perspectivas diferentes en ciencia, espiritualidad, sabiduría indígena y múltiples escuelas de autoconciencia, autodesarrollo, movimiento y pensamiento. Las prácticas antiguas y modernas se han fusionado con la intención de ayudarnos a arrojar patrones limitantes y experiencias pasadas para alinearnos más poderosamente con las infinitas posibilidades de la vida.

A mediados de la década de 1980, el autor y fundador del Centro Espiritual Internacional Agape Michael Beckwith presentó un modelo simple para comprender las Cuatro Etapas del Crecimiento y Desarrollo Espiritual. Si bien esta no es la única guía para comprender las etapas de la conciencia humana, el contexto del modelo de Beckwith es una perspectiva práctica y de empoderamiento en nuestro viaje desde la víctima al empoderamiento, la conexión y la unidad con las mayores fuerzas de la vida. Vamos a ver.

Primera etapa: 'TO ME'

La primera etapa de desarrollo espiritual es lo que Beckwith llama la etapa 'Para mí'. También se lo conoce como el estadio de la víctima, ya que es un nivel temprano de conciencia en el que nuestra percepción primaria es que la vida nos está sucediendo a nosotros. Como un niño nuevo en el mundo, o alguien que aún no ha asumido la plena responsabilidad de su vida, en la etapa 'Para mí' nos experimentamos a nosotros mismos según el efecto de las personas y las circunstancias de nuestra vida. Hay momentos en cada una de nuestras vidas en los que sentimos que estamos en el extremo receptor de desafíos, oportunidades, relaciones, asignaciones de trabajo, etc. y aunque podemos tener deseos de una circunstancia diferente, en ese momento realmente parece como si ' la vida nos está sucediendo '.

Al igual que con cada una de las cuatro etapas, para pasar de una etapa a la siguiente, Beckwith nos dice que debemos estar dispuestos a dejar algo en el camino para reclamar un nuevo aspecto de lo que realmente somos. Para poder pasar de la etapa 'Para mí' de nuestro desarrollo a la etapa dos, lo que debemos estar dispuestos a dejar ir ... es la culpa. Después de reaccionar, resistir y culpar a los demás (o la vida misma) por nuestras circunstancias, eventualmente llegamos a un lugar donde estamos listos para reclamar un mayor sentido de responsabilidad personal y convertirnos en una fuerza generadora en nuestra vida. A través de la elección o la necesidad, hacemos un cambio y comenzamos a experimentarnos tomando las cosas de nuestra vida en nuestras propias manos.


Etapa dos: 'POR MÍ'

Incluso si estamos plenamente justificados para culpar a otros por nuestra situación actual, llega un momento en el que debemos darnos cuenta de que, mientras responsabilicemos a los demás por nuestras circunstancias, estamos cediendo nuestro poder y limitando nuestra capacidad para realizar los cambios necesarios. . A medida que dejamos de lado la necesidad de culpar a alguien (¡incluyéndonos a nosotros mismos!) Por el lugar donde nos encontramos, nos abrimos para pasar a nuestra siguiente etapa de desarrollo, convirtiéndonos en manifestantes activos del camino que realmente queremos / necesitamos seguir.

Durante la etapa dos, la fase 'Por mi' de nuestro viaje, al principio podemos sentirnos estirados o desafiados por nuestras circunstancias, pero este desafío a menudo es lo que necesitamos para profundizar y convertirnos en un agente causal en nuestra experiencia. Esta es la etapa del viaje en la que descubrimos que somos mucho más capaces de lo que creíamos. No somos víctimas de las circunstancias sino creadores de ella.

La etapa de desarrollo 'By Me' es a menudo una fase de construcción (o reconstrucción), donde nuestras acciones deben ser fundadas, reales, enfocadas y auto dirigidas. Los avances en este campo a menudo requieren una determinación concentrada (¡ya veces sudar!) Y nos dejan con la sensación de logro personal: "¡Lo hice! ¡Yo puedo hacerlo!". En la etapa de 'Por mí', pasamos de la víctima y comenzamos a emerger con un sentido de propiedad personal de la vida que creamos, ganamos, causamos y logramos. Este es un paso poderoso en el camino.



Etapa tres: "A TRAVÉS DE MÍ"

Cómo cambiar nuestros programas autolimitantes

Punto simple Tengo dos guitarras que están sintonizadas de la misma manera. Si arranco la secuencia A en la guitarra n. ° 1, la nota A de la guitarra n. ° 2 vibra. ¿Por qué? Es la misma vibración. Resonancia armónica. Interferencia constructiva. Arranco la cuerda de esta guitarra, pero activo la cuerda en esa guitarra ... ¡Increíble! 

- Bruce Lipton

En una conversación reciente con el biólogo celular Bruce Lipton, tuvimos la oportunidad de plantear varias preguntas directamente de la comunidad UPLIFT, creando una exploración dinámica del poder de nuestra mente y corazón para crear nuestra realidad. Lo que sigue es un vistazo a la conversación y la poderosa visión de Bruce sobre cómo superamos la limitación de los patrones de pensamiento y la programación subconsciente para crear una vida y un mundo que amamos.

La ciencia detrás de nuestra programación


Nuestros pensamientos no permanecen en nuestra cabeza

Históricamente, las ondas cerebrales humanas y la actividad eléctrica se midieron con un dispositivo llamado electroencefalograma (EEG) que implicaba conectar alambres y discos de metal plano (electrodos) al cuero cabelludo de la persona que se estaba estudiando. En tiempos más recientes, los científicos se han dado cuenta de que las corrientes eléctricas que ocurren naturalmente en el cerebro se pueden leer usando un magneto-encefalograma (MEG) en el "campo" magnético fuera de nuestro cuerpo. Como individuos, nuestros pensamientos crean constantemente este campo electromagnético que se extiende mucho más allá de las fronteras de nuestro cuerpo. Como Bruce nos dice,

Nuestros pensamientos no están contenidos dentro de nuestra cabeza. Cuando tenemos un pensamiento negativo, no es solo un pensamiento negativo que rebota en nuestra cabeza. Es una transmisión. En el mundo de la física cuántica, es un impulso que devolverá una respuesta similar (The A string of my guitar activa la cadena A en la tuya, ¿verdad?). ¿Cuál es la relevancia? Podría haber diez personas, nueve en un estado mental positivo, uno en negativo. Si enviamos una transmisión negativa, ¿quién la recogerá? No son las nueve personas positivas, no están sintonizadas a esa frecuencia. Quién lo va a recoger es la persona negativa. ¿Qué sucede si activamos una persona negativa con nuestra transmisión negativa? ¡Los traemos a nuestra vida!

Biólogo Molecular Dr. Bruce Lipton

Como Bruce señala, todas nuestras 'notas' se emiten por ahí. Si queremos armonizar nuestros pensamientos negativos con otros en el mismo campo, podemos hacer eso. "Mientras estás sentado en el tráfico, generando pensamientos negativos, en realidad estás creando una respuesta futura negativa incluso antes de que llegues allí.

Cuando nos damos cuenta de esto, podemos comenzar a sorprendernos y darnos cuenta de que tenemos una opción ". Porque si queremos armonizar nuestros pensamientos con nuevas posibilidades positivas, también podemos hacerlo, y nos encontraremos atrayendo a una persona totalmente diferente. orquesta.

¿Por qué la gente se engancha en pensamientos negativos en primer lugar?

En resumen, porque la mayoría de nuestros pensamientos provienen de programas subconscientes. Como explica Bruce, el desafío de atraparnos en patrones de pensamiento negativos es que "la mayoría de las veces cuando pensamos, nuestra mente consciente abandona el momento presente. Cuando dejamos el momento presente, nuestros programas subconscientes por defecto entran en acción ".

Bruce estima que el 95% de nuestra vida estamos ejecutando los programas predeterminados porque "ese es el tiempo que pasamos pensando". Y la mayoría de estos programas predeterminados son los programas de desactivación, auto sabotaje y limitación que obtuvimos durante los primeros siete años de nuestra vida ".

¿Por qué nos enganchamos en pensamientos negativos?¿

Los pensamientos repetitivos le dicen de inmediato que está jugando un programa una y otra vez. Esa debería ser la alarma que dice: "Estoy jugando el programa". Y es una llamada de atención si la atrapas. Cuando notes que tienes pensamientos repetitivos, estás jugando una cinta. Y en el momento en que te des cuenta de eso, puedes dejar de reproducir la cinta. Ahora has recuperado el poder. Y puedes elegir jugar otra cosa. Pero si no haces algo en ese momento para recuperar el poder, entonces volverás a caer y seguirás reproduciendo la cinta por defecto una y otra vez ... y créanme, ¡no mejora cada vez que se reproduce!


¿Cómo detenemos nuestro proceso de pensamiento negativo?

Aprende a sanar desde tu interior

La verdadera sanación que puede ocurrir en nuestras vidas se da desde el interior. Todos nuestros males y enfermedades no son más que manifestaciones de nuestro cuerpo como respuesta a nuestros pensamientos y sentimientos, son la forma en la cual afrontamos realidades y nos adaptamos a nuestro mundo.

Evidentemente hay maneras más amables de adaptarnos a nuestros escenarios, pero a veces nos resulta “más sencillo” enfermar que afrontar algo en particular que nos perturba, pero no encontramos recursos suficientes para darle la cara.

Las heridas que no llegamos a sanar, nos hacen vulnerables a diversas dolencias físicas y enfermedades. Todo aquello que al pensar nos duele es un factor potencial de riesgo de padecimiento físico. Aquello que no nos atrevemos a decir, ese “no” que no llegamos a pronunciar, esa sensación de abandono que arrastramos desde la infancia o la poca disposición que tenemos de perdonar algún agravio, son factores que hacen estragos en nuestro organismo.

Tenemos una mente muy poderosa, que se encarga de manejar toda la información que entra a nuestro sistema y a veces resulta tan arbitrario su comportamiento, que podríamos pensar que pasa a ser nuestra enemiga al momento de procesar la información.

Podemos enfermar por sentir que es la única manera en la que podemos ser merecedores de descanso o de afecto, podemos enfermar para evadir alguna realidad. Las dolencias pueden ser ligeras, un sencillo dolor de garganta, que lo podemos asociar a cosas que no podemos decir, hasta enfermedades capaces de arrebatarnos la vida, donde hemos canalizado heridas que no podemos sanar.

No importa lo que nos ocurra a nivel físico, tenemos la posibilidad de sanarnos a nosotros mismos, yendo adentro, trabajando en nuestro interior, limpiando cargas negativas que vengamos asumiendo, desechando los pensamientos que no nos aportan algo positivo.

Un mecanismo de sanación universal consiste en aceptar, perdonar y dejar ir.
Cuando dejamos de luchar internamente, de resistirnos y negarnos y abrimos paso a la aceptación, se produce una sensación similar a la que pudiésemos sentir al estar una piscina con riesgo de ahogarnos, sin poder alcanzar el fondo, luchando desesperadamente con cada parte de nuestro cuerpo y de pronto decidimos relajarnos tomamos lo que podemos de aire y soltar nuestra musculatura.

La simple calma nos permite idear una solución, el sentir nuestro cuerpo flotar sin mayor esfuerzo nos permite descansar y nos resulta viable salir o permanecer más tiempo sin ahogarnos. Lo mismo ocurre cuando aceptamos y fluimos a través de cada uno de nuestros procesos.

El perdonar lo podemos comparar con soltar el grillete que nos mantiene sin que el avanzar resulte en un problema, el tener esa carga allí no nos aventaja en absolutamente nada. Si se trata de alguien más a quien nos cuesta perdonar, esa persona ni se entera de nuestro sufrimiento y si hablamos de nosotros mismos, la culpa nos puede consumir. No podemos hacer algo para cambiar el pasado, pero sí podemos decidir cómo reaccionar ante lo que hoy sentimos.

El cambio real viene de adentro hacia afuera

Si quieres saber cuáles fueron tus pensamientos ayer, mira tu cuerpo hoy. Si quieres saber cómo se verá tu cuerpo mañana, mira tus pensamientos hoy. 

- dicho de los nativos americanos

Siempre me ha fascinado el vínculo intrínseco entre nuestro estado interno de ser y nuestra experiencia física en la vida. Parece que hay momentos en que todo el esfuerzo físico en el mundo no es suficiente para lograr el cambio que estamos buscando. Pero al mismo tiempo, a veces un simple cambio en la forma en que pensamos, sentimos o percibimos nuestro yo, el uno al otro o nuestra situación, crea una onda positiva en nuestra experiencia física que nunca podríamos haber imaginado.

Durante mi tiempo como entrenador del Equipo Olímpico de Esquí de Australia, esta fascinación alcanzó su punto máximo, porque descubrí que a nivel de élite, donde el 90% de los atletas se encuentran a unos pocos grados el uno del otro física y técnicamente, los diferentes niveles de rendimiento en un día determinado, desciende casi exclusivamente al estado mental y emocional del ser, la autopercepción y la creencia.


Luchando contra la batalla interna

Como entrenador, descubrí que a menudo podía elegir a los ganadores del podio para el día en el desayuno mientras todavía estaban en pijama, simplemente por la energía que exudaban. Aquellos que estaban "en el flujo" impregnaban una sensación de facilidad y alineamiento interno, como si todas las fuerzas creativas dentro de ellos estuvieran trabajando en armonía hacia el mismo fin. Experimenté este sentido de congruencia de vez en cuando como atleta, y ahora, al mirar, parecía que los eventos se estaban ganando incluso antes de que comenzaran, literalmente de adentro hacia afuera.

A menudo podía elegir los ganadores del podio por el día en el desayuno

Durante este tiempo, me di cuenta de que mientras mis propios atletas estaban excepcionalmente bien preparados físicamente, su ambición se veía socavada sutilmente por los límites en su autopercepción, y sus aspiraciones eran saboteadas por patrones de pensamiento, sentimiento y creencia negativos. Querían más que nada lograr grandes resultados, pero parecían estar peleando una batalla interna que les impedía alcanzar su objetivo.

Como hacen la mayoría de los atletas (y sus entrenadores), habíamos sacado un Santo Grial del resultado final que estaban buscando (un podio en la Copa Mundial), y debido a esto, todo su sentido de valía, autoaceptación e identidad personal era depende de esos resultados. Creían que una vez que alcanzaran el objetivo perseguían por fuera, entonces su mundo interior de pensamientos y sentimientos armonizaría. Entonces podrían tomar una respiración profunda y relajarse. Entonces se sentirían lo suficientemente bien consigo mismos como para comenzar a disfrutar de la vida.

Lo que estaban a punto de descubrir es que la ecuación realmente funciona al revés ...


El cambio real viene de adentro hacia afuera

Contrariamente a los deseos iniciales de los organismos australianos de financiación olímpica, realicé un cambio radical en mi enfoque de coaching ... Durante un tiempo, dejé casi todo mi enfoque del trabajo técnico y los resultados físicos, y comencé a centrarme en cambio en mis atletas como seres humanos, ayudándolos a crecer como personas y expandir su sentido de Sí mismo. Comenzamos a conectarnos a niveles más profundos, siendo más honestos y expresivos, explorando las necesidades emocionales por debajo de su ambición y profundizando en las creencias limitantes y los patrones de comportamiento.

Divertirse más

Además de esto, comenzamos a tener más diversión. En lugar de simplemente dejar de ver cada carrera, medir la ingesta de proteínas en cada comida y marchar de un evento a otro como máquinas, comenzamos a jugar más fútbol sobre nieve, escuchando más música y disfrutando nuestro tiempo juntos. En medio de nuestro compromiso centrado en la tarea en cuestión, comenzamos a tomarnos el tiempo para SER ... para sentir y experimentar la vida.

En lugar de esperar que los resultados les den permiso para sentirse bien y disfrutar de la vida, comencé a presionarlos para que experimenten todos esos sentimientos de "posguerra" ahora. Y una cosa no tan loca sucedió ...

A medida que los atletas comenzaron a hacer cambios y cobran vida por dentro, comenzaron a obtener resultados sin esfuerzo en el exterior. A medida que comenzaron a abrazar quiénes eran, más allá de la necesidad de validación externa, de repente se encontraron llegando al podio, el primero de Australia en un nivel de la Copa del Mundo, aparentemente sin esfuerzo o pensando en ello.

Lo que me di cuenta más que nunca de esta experiencia -algo que las culturas antiguas sabían desde hace mucho tiempo y la física cuántica / neurociencia han estado ocupados redescubriendo- fue que la energía constante de nuestros pensamientos, sentimientos y creencias son los predecesores, no el resultado final. de nuestra experiencia


Siendo el cambio ... un enfoque práctico

Ikigai: Encontrar tu razón de ser

¿Qué te saca de la cama en la mañana?

Cuando se le preguntó cuál es el factor más importante que contribuye a la salud y vitalidad de uno, el médico integrador Oscar Serrallach respondió sin vacilación: tener un sentido de propósito. Serrallach pasó a describir que mientras algunos de sus pacientes han desarrollado grandes regímenes de nutrición, actividades de estilo de vida y movimiento para apoyar su bienestar; Aquellos que no tienen un claro sentido de propósito en su experiencia de vida continúan luchando con problemas de salud física. La cualidad distintiva de muchos de sus pacientes más sanos -los que trascienden los desafíos de salud comunes a pesar de  no  haber vivido del libro, en términos de estilos de vida saludables- es que parecen ser los más alineados o "llamados" hacia algún foco primario de significado En su vida.

La cultura japonesa en realidad tiene una palabra que aborda este enfoque. La palabra es ikigai y se traduce simplemente como "razón de ser".

¿Cuál es tu 'razón de ser'?

Según los japoneses, todos tienen un ikigai . Encontrarlo a menudo requiere una profunda investigación y una larga "búsqueda de sí mismo", una búsqueda muy bien considerada.

Diagrama de IkigaiCuatro elementos principales de ikigai

El término ikigai se compone de dos palabras japonesas: iki que se refiere a la vida, y kai , que más o menos significa "la realización de lo que uno espera y espera". Desempacando la palabra y su símbolo asociado un poco más, ikigai se ve como la convergencia de cuatro elementos principales:

Lo que amas (tu pasión)
Lo que el mundo necesita (su misión)
En qué eres bueno (tu vocación)
Por lo que puede recibir dinero (su profesión)

La palabra ikigai , ese espacio en el medio de estos cuatro elementos, se ve como la fuente de valor o lo que hace que la vida valga la pena. En Okinawa, Japón, ikigai es considerado como "una razón para levantarse por la mañana". Curiosamente, aunque ciertamente incorpora los aspectos financieros de la vida, la palabra se usa con más frecuencia para referirse al estado mental y espiritual detrás de nuestras circunstancias, en oposición a nuestro estado económico actual solo. Incluso si nos estamos moviendo en un momento oscuro o desafiante, si nos estamos moviendo con un propósito, si nos sentimos llamados a algo o tenemos un objetivo claro en mente, aún podemos experimentar ikigai . A menudo los comportamientos que nos hacen sentir ikigai no son los que estamos obligados a tomar en función de las expectativas del mundo que nos rodea, sino que son las acciones naturales y las respuestas espontáneas que surgen de una conexión profunda y directa con la vida.

La cuestión del propósito

Muchas culturas indígenas antiguas tomaron su tiempo para honrar la cuestión del propósito a través de la ceremonia, la búsqueda de la visión y los ritos de paso a fin de ayudar a revelar el papel esencial que cada miembro nació para jugar en la gran tribu y la historia de la vida; aunque el espacio y la reverencia para esta pregunta no siempre parecen existir hoy. Para muchos, nuestras decisiones sobre el enfoque de la vida se desarrollan de una manera más reaccionaria, impulsándonos hacia caminos educativos, profesionales y de vida basados ​​menos en el llamado interno profundo o la visión inspirada por el alma, y ​​más en las expectativas sociales, llamadas 'prácticas' realidad 'y lo que se requiere para sobrevivir en los sistemas que hemos creado para vivir.


La verdad es que, si alguna vez hubo un momento en nuestro planeta donde se necesitara un sentido del verdadero propósito, se lo requiriera o se lo pidiera desesperadamente, ahora sería ese momento. Pero en medio de las presiones multidimensionales de nuestro mundo moderno, ¿cómo podemos separar las capas y descubrir por qué estamos aquí y qué se supone que debemos hacer?

El mitólogo y autor estadounidense Joseph Campbell compartió su punto de vista sobre el cumplimiento de nuestro propósito cuando dijo:

Mi fórmula general para mis alumnos es: 'Sigue tu dicha'. Encuentra dónde está y no temas seguirlo.

El activismo sagrado nos alienta, por otro lado, a encontrar nuestro propósito "siguiendo nuestro desamor". Andrew Harvey nos llama a descubrir lo que es más inquietante en nuestro mundo y utilizar esto como un catalizador para impulsar nuestras acciones y descubrir dónde podemos hacer la mayor diferencia.

Mientras tanto, el filósofo y líder de los derechos civiles Howard W Thurman dijo:

No preguntes qué necesita el mundo. Pregúntale qué te hace vivir y haz eso ... Porque lo que el mundo realmente necesita es gente que haya cobrado vida.

Si bien cada uno de estos puntos de vista son poderosamente convincentes por derecho propio, ya sea que estemos siguiendo nuestra dicha, siguiendo nuestro desamor, o lo que nos hace revivir (¡o una combinación de los tres!), Para muchos de nosotros también hay una aparente Necesitamos seguir lo que paga las facturas cada mes y nos permite cubrir las necesidades básicas de la vida. Entonces, ¿cómo equilibramos todos estos factores en la creación de una vida que sea significativa, útil y esté alineada con nuestra verdadera vocación? ¿Es posible tenerlo todo? La esencia de  ikigai  nos da un marco para equilibrar estos elementos en un todo cohesivo.

La pasión como vehículo de cambio y contribución

Aquellos que critican a los demás revelan sus propias carencias

La crítica es una manera, para algunos, natural, de prestarle atención a la vida de los demás. De hecho algunos dedican más tiempo a criticar a los demás que a encargarse de sus propias vidas. Cuando eso ocurre la crítica y el juicio se vuelve un hábito, en donde ya se hace imposible mirar y simplemente contemplar.

“En lugar de censurar a la gente, tratemos de comprenderla. Tratemos de imaginarnos por qué hacen lo que hacen. Eso es mucho más provechoso y más interesante que la crítica; y de ello surge la simpatía, la tolerancia y la bondad.”  ― Dale Carnegie

Para el que critica, todo lo que ve puede ser realizado de una mejor manera, ellos siempre en la teoría tienen la mejor forma de solventar un conflicto, de responder ante una situación, de actuar, de expresar, se sentir… de ser. Y es que la teoría de la vida es más sencilla que la práctica, además de que cada apreciación que hacemos del mundo, simplemente es un reflejo de lo que creemos, de lo que para nosotros está bien, de lo que conforma nuestra realidad y nuestros estados ideales.

“El hombre de talento es naturalmente inclinado a la crítica, porque ve más cosas que los otros hombres y las ve mejor.”  ― Montesquieu

Más allá de la crítica asumida como forma de vida y de interacción social, lo que nos llama la atención en el otro, bien sea en positivo o en negativo, nos ofrece una muy valiosa herramienta para crecer. Todo lo que vemos en el otro y nos genera rechazo, nos invita a mirar adentro de nosotros mismos para ubicar un porqué.

Nuestras relaciones todas son espejos, vemos como realmente somos. La apreciación del otro, no es otra cosa, más que nuestra proyección. Así que nos conviene estar muy atentos a todas aquellas cosas que criticamos en los demás, que no aceptamos, porque quizás sean esas mismas cosas las que no aceptamos en nosotros mismos.


Muchas veces escucharemos a personas decir: yo no me identifico en absoluto con tal o cual comportamiento, más bien la rechazo de manera categórica. Pero puede ocurrir que no apliquemos esa conducta con alguien más, pero lo hagamos con nosotros mismos sin darnos cuenta.

Toda crítica refleja algo que resolver a nivel interior, bien sea en la manera en la cual vemos la vida, que bien dice que la belleza solo está en los ojos de quien mira, o bien qué somos realmente y qué logramos identificar y aceptar en nosotros mismos.

Si te cansas aprende a descansar, no a renunciar

La vida a veces parece presentarse como una carrera de obstáculos o de resistencia, donde cada uno de nosotros avanza de acuerdo a sus capacidades, donde algunos nos tardamos más o menos en recuperarnos de las caídas y donde algunos pensamos en tirar la toalla.

El rendirnos no es una alternativa o al menos así debemos pensarlo. Muchas veces nos cansaremos debido al camino recorrido, pero debemos aprender a tomar una pausa, a suministrarnos el aire que necesitamos y hacer lo necesario para recargar nuestras energías para seguir adelante.

No importa qué tan empinada sea la pendiente, con constancia y paciencia obtendremos lo mejor de la experiencia y lo más importante es que aun cuando nuestro norte esté fijado, tengamos consciencia de que la vida en realidad es lo que ocurre en el trayecto, es nuestro día a día, nuestro paso a paso. Si olvidamos apreciar el camino se nos pasará la vida sin darnos cuenta, con nuestra atención fija en algo que ni siquiera sabemos si llegaremos a vivir.

Cuando tenemos un rumbo deseado y vamos atentos a la guía de nuestro corazón, puede ser que no lleguemos a donde quisimos en un principio, pero de seguro llegaremos a donde tenemos que estar.

Si renunciamos tendremos el sabor de la verdadera derrota, aquella que se obtiene cuando nos caemos y decidimos no levantarnos, aquella que nos hace cargarnos de inseguridades, de miedos y nos convence de que no somos capaces de alcanzar aquello que anhelamos.

Algo que tenemos que aprender es a diferenciar entre aceptar cuándo es necesario decir basta y renunciar, especialmente cuando estamos hablando de propósitos. Evidentemente debemos definir nuestro alcance y respetar la participación de otras personas si están involucradas en aquello que deseamos materializar.