Construye tu casa sobre roca firme. Fran Ortega

Fran Ortega

De mi Amado amigo y hermano Fran ortega, os comparto esta magistral conferencia que realizo en Colombia el 18 de enero de 2018.


Podemos ser conscientes de creer encontrarnos en una Ilusión. Pero si nos quedamos ahí, sin llevar a la practica el acto de entender que no es Real, es como la metáfora de Jesús cuando habló de construir nuestro hogar en tierra suelta; que llega una tormenta de emociones y la tira por el suelo.


En esta conferencia se nos invita a prestar atención  al momento presente que es lo más cercano que podemos estar de nuestra naturaleza divina en esta supuesta ilusión. De ese modo podremos reencontramos con la Paz que ya somos.

Ismael

Tus penas no llegaron para quedarse, llegaron para cambiarte

Así es… así que saca lo que tengas que sacar de ellas y suéltalas. Las penas, los problemas, las decepciones, no son más que maestros, pero no por ello deben ser considerados como compañeros de vida. No, vienen, nos tropiezan, quizás hasta nos revuelcan, nos aleccionan y no podemos adoptarlas, sino aprovechar de ellas lo que podamos y soltarlas.

Cada experiencia nos enseña algo, pero sin duda, aquellas que llevan consigo las mayores pérdidas o los más altos riesgos, son las que nos ofrecen las mayores oportunidades de transformación. En principio no vivimos nada que no necesitemos en un momento determinado para nuestro crecimiento, esto a veces cuesta asimilarlo, pero aceptar esto como cierto, nos permite ver con diferente actitud lo que enfrentamos día a día.

Si nos enfocamos en la lección, evolucionaremos, pero si nos enfocamos en el sufrimiento sin verle la utilidad, nos engancharemos a la experiencia dolorosa y no podremos evolucionar y entonces sí que no habrá valido la pena.

¡Dígame cuando nos da por buscarnos revivir la experiencia una y otra y otra vez! A veces no nos damos cuenta, pero nos decimos a nosotros mismos, “creo que esto ya lo había vivido”, “no puedo creer que esté pasando por lo mismo”, “esta persona se veía diferente y terminó haciendo lo mismo”, “pensé que había triunfado al sanar esta parte de mí y ahora estoy nuevamente en el inicio”, en fin… Nos sentiremos transitando un camino conocido y no es casualidad.

Si no tomamos la lección, la vida se encarga de ofrecérnosla nuevamente y a veces creamos experiencias bastante similares o repetimos patrones para forzar los cambios que necesitamos. A veces solo es cuestión de aceptar que cada quien es como es, a veces es aprender a perdonar, a veces es entender que no podemos controlarlo todo y que debemos aprender a ser felices de forma independiente a las circunstancias.

¿EL UNIVERSO RESPONDE A TUS PREGUNTAS Y TÚ ESCUCHAS?

PARA LAS TRADICIONES ESPIRITUALES, CUANDO EL SER HUMANO HACE SILENCIO Y ENTRA EN UN ESTADO DE CONTEMPLACIÓN, ESTO LE PERMITE COMUNICARSE CON EL COSMOS Y ENTRAR EN UN ESTADO DE BEATITUD Y UNIDAD

El ser humano se percibe como separado del mundo y de esto proviene gran parte de su sufrimiento. Y, sin embargo, muchas tradiciones espirituales enseñan que tal separación -tal caída hacia un estado de soledad y desamparo- es una ilusión, ya que la unidad inicial es indivisible. En la medida en la que el ser humano tiene conciencia e inteligencia participa en aquello mismo que origina el universo y sustenta su evolución o manifestación.

Coinciden Platón y los doctores de la Iglesia en que el mundo fue creado en el intelecto, que es también la facultad más alta del alma humana. "Un orden natural es uno en el que el punto más alto de aquello que es inferior está en contacto con el punto más bajo de lo que es superior", dice el más oriental de los místicos occidentales, Meister Eckhart. Lo más alto del hombre está enlazado con la inteligencia universal o divina -hay comunicación-.

Solos en un mundo vasto, los seres humanos extienden sus interrogantes, anhelos o plegarias al cosmos en busca de una respuesta, de significado. La mayoría de las personas buscan refutar aquella sentencia de Sartre de que la naturaleza es muda. Creemos que el universo tiene sentido y está vivo y por lo tanto responde a nuestros actos, palabras y pensamientos. Creemos que dentro de nosotros también existe esa vastedad espacial que podemos ver en un telescopio como el Hubble -y que si el universo existe adentro de nosotros, entonces podemos conocerlo y comunicarnos mirando hacia dentro, haciendo silencio y observando-. Eckhart dice:

Toma nota que aquel que quiere escuchar a Dios hablando debe volverse sordo y desatender a todo lo demás. Esto es lo que San Agustín nos dice en el cuarto libro de sus Confesiones: "Alma mía, no seas tonta y haz que el oído de tu corazón se vuelva sordo al tumulto de tus penas... Si el tumulto de la carne es silencioso para la persona; y el alma misma es silenciosa; si revelaciones imaginarias, cada lengua, cada signo, y toda las cosas que son transitorias son silenciadas... entonces él mismo puede hablar a través de sí mismo para que podamos escuchar su Palabra". "La llevaré al desierto y le hablaré a su corazón allí" (Oseas 2:14)  

Esta noción de que en el silencio, habiendo apaciguado los sentidos y los deseos mundanos, haciendo esa noche oscura del alma, se puede escuchar y unirse con Dios o con lo absoluto, es algo común a todas las tradiciones espirituales y trasciende incluso el teísmo.

Por ejemplo, en el budismo zen o en el budismo tibetano, donde no hay un dios creador, también se realiza esta especie de comunión con la propia naturaleza que brilla en el silencio y que es la misma budeidad, o el ser libre de sufrimiento que está más allá del cambio. Esto también es lo que podemos llamar, con Jung, "sincronicidad", la sincronía o sintonía entre la psique y el mundo.



San Agustín poéticamente explica cómo la naturaleza responde al llamado de una persona con el lenguaje de la belleza:

Trastornos psicosomáticos: cuando la mente hiere a nuestro cuerpo

Los trastornos psicosomáticos son la prueba del impacto que la mente puede llegar a tener sobre nuestro cuerpo. Son estados donde se evidencia una serie de síntomas físicos reales relacionados con enfermedades invisibles, con afecciones que no existen orgánicamente, pero que son el resultado de conflictos mentales, de problemas no resueltos que nos devoran por dentro.

Leer que hay alumnos que debido a la ansiedad pueden llegar a perder la visión justo antes de un examen puede resultarnos poco creíble. Asimismo, si hablamos del caso de una mujer de 60 que ha perdido la movilidad de las piernas porque está convencida de que tiene un tumor en la columna, también nos puede parecer una historia exagerada y difícil de comprender.

“Tu cuerpo te está diciendo que algo no va bien dentro de ti y que no lo estás viendo”.

-Suzanne O’Sullivan-

Sin embargo las pruebas están ahí y estos casos suceden cada día, en todo el mundo y a cada momento. Por ello, algo que aprenden rápidamente los neurólogos o los psicólogos especializados en trastornos psicosomáticos es a dar espacio al relato que hacen los pacientes de lo que les sucede. Si dicen tener dolor, ese dolor probablemente sea real aunque no se vea reflejado en una resonancia magnética o en un análisis de sangre.

Dar credibilidad al sufrimiento de estos pacientes es esencial. Ocurre lo mismo con las personas que dicen tener pensamientos suicidas durante una depresión, lo mismo que experimenta una persona con esquizofrenia al declarar que tiene visiones y determinadas alucinaciones. Esa realidad existe, existe dentro de la mente de ese paciente y puede llegar a ser devastadora. Cuando nuestra mente toma el control, traumatizada o supeditada a un estado de ansiedad muy convulso, todo puede ser posible.


Trastornos psicosomáticos ¿de verdad está todo en mi cabeza?

Entendemos por trastorno psicosomático todo aquel cuadro de síntomas donde no se halla un correlato físico u orgánico, ahí donde todas las dolencias y limitaciones que sufre la persona se deben en exclusiva a sus procesos mentales. Ahora bien, pensemos lo que esto puede llegar a suponer… ¿de verdad está todo en mi cabeza?

La verdad es que a día de hoy los trastornos psicosomáticos siguen siendo un área de estudio llena de incógnitas para los expertos. Algo que sí se sabe es que todo ese espectro de trastornos físicos asociados con el estrés mental tiene un correlato cerebral: la hiperactividad de los impulsos nerviosos del cerebro al comunicarse con diversas áreas de nuestro cuerpo.

Algo que también puede verse es un exceso de adrenalina en sangre, además de unos parámetros biológicos alterados, como la aceleración del metabolismo de la glucosa o de los aminoácidos…

A su vez, también se ha podido demostrar que hay personas más susceptibles a la hora de sufrir trastornos psicosomáticos. Pacientes que viven con mucha ansiedad o que tuvieron una infancia traumática a causa de abusos, carencias afectivas, etc., también suelen ser más propensos a experimentar este tipo de trastorno.



Más allá de entender o no qué causa las enfermedades psicosomáticas, hay un hecho aún más importante. Pensemos en un médico que le explica a su paciente que eso que sufre no es real, que ese dolor en el pecho no es un infarto, que la pérdida de su voz no se debe a un problema de las cuerdas vocales ni su terrible migraña a un tumor. Está bien que le digamos a un paciente “qué es lo que no tiene”, pero… ¿cómo ayudarle a sanar eso “que sí tiene” y que se origina en su mente?

“Es algo que nos pasa a todos. Pero no podría decir por qué en ciertos individuos este mecanismo decide crear una patología. Lo que ocurre es que todos tenemos una forma diferente de lidiar con el estrés”.

-Suzanne O’Sullivan-

Lo que nuestra mente puede llegar a generar

¿Qué es lo que experimentamos?

¿Qué es la experiencia de un objeto?

Tomemos un árbol por ejemplo. Al mirar un árbol experimentamos una percepción visual. La percepción nunca es solamente de un árbol. El aparente árbol es siempre parte de una percepción más amplia que incluye el campo, el cielo, otros árboles, etc. Y esta experiencia en sí está incluida también en una experiencia más grande que puede contener pensamientos, imágenes y sensaciones.

Así que la idea de un "árbol" se refiere a "algo" que nunca es experimentado como tal. Nunca experimentamos el árbol tal como es concebido.

El concepto "árbol" es una abstracción que se superpone sobre la realidad de la experiencia en sí, sea lo que sea esa realidad.

No tenemos ninguna duda de que "algo", que es referido como "árbol", está siendo experimentado, pero el concepto "árbol" no describe ese "algo".

Despojada de la interpretación que la mente superpone sobre la experiencia en sí, sólo nos queda una percepción visual.

Lo que no es tan obvio es que esta misma percepción visual también se superpone sobre ese "algo" por las facultades de percepción, los sentidos, aunque está, en cierto sentido, "más cerca" de ello.

¿Se ve el "árbol" a sí mismo? ¿Sabe el árbol que es un árbol? ¿Acaso el árbol reclama que es un árbol? ¿Quién dice que es un árbol? Es sólo la mente la que hace esta afirmación.

¿Tiene el árbol en sí algunas cualidades visuales inherentes que sean independientes de los sentidos? No.

El ver pertenece a los sentidos, no al árbol. Cada uno de los sentidos imparte sus propias características sobre el objeto experimentado.

Sabemos esto por nuestra propia experiencia porque el ver persiste o continúa cuando el árbol está ausente, por ejemplo cuando vemos un coche, pero la percepción visual del árbol no persiste cuando el ver está ausente.

En realidad, la cualidades visuales del árbol pertenecen a los sentidos.

El ver por lo tanto existe en aquello que ve, sea lo que sea, no en lo que es visto.

Lo visto existe en el ver.

Sin embargo no tenemos ninguna duda de que hay "algo" en nuestra experiencia del árbol. ¿Qué es ese "algo"?

¿Cuál es la Realidad del árbol cuando ha sido despojado de la superposición conceptual de la mente y de la superposición de percepción de los sentidos?

La relación íntima como un crisol espiritual

Aprovechando el potencial del despertar espiritual a través de la intimidad genuina

Cuando nos enamoramos, esto suele marcar el comienzo de un período especial, uno con su propio resplandor y magia distintivos. Al ver la belleza y el sentimiento de otra persona, nuestro corazón se abre en respuesta y proporciona un sabor de amor absoluto, una mezcla pura de apertura y calidez. Esta conexión entre el ser y el ser revela el oro puro en el corazón de nuestra naturaleza, cualidades como la belleza, el deleite, el respeto, la pasión profunda y la bondad, la generosidad, la ternura y la alegría.

Sin embargo, abrirse a otro también saca a la superficie todo tipo de patrones condicionados y obstáculos que tienden a cerrar esta conexión: nuestras heridas más profundas, nuestro aferramiento y desesperación, nuestros peores miedos, nuestra desconfianza, nuestros puntos gatillo emocionales más profundos. A medida que se desarrolla una relación, a menudo descubrimos que no tenemos acceso completo al oro de nuestra naturaleza, ya que permanece incrustado en el mineral de nuestros patrones condicionados. Y entonces caemos continuamente de la gracia.


Reconociendo heridas del pasado

Es importante reconocer que todas las heridas emocionales y psicológicas que llevamos con nosotros desde el pasado son de naturaleza relacional: tiene que ver con no sentirse completamente amado. Y sucedió en nuestras relaciones más tempranas, con nuestros cuidadores, cuando nuestro cerebro y nuestro cuerpo eran totalmente suaves e impresionables. Como resultado, los patrones relacionales del ego se desarrollaron en gran medida como esquemas de protección para aislarnos de la apertura vulnerable que implica el amor. En la relación, el ego actúa como un mecanismo de supervivencia para satisfacer las necesidades mientras se defiende de la amenaza de ser lastimado, manipulado, controlado, rechazado o abandonado de una manera que éramos cuando éramos niños. Esto es normal y totalmente comprensible. Sin embargo, si es el tenor principal de una relación, nos mantiene encerrados en complejas estrategias de defensa y control que socavan la posibilidad de una conexión más profunda.


Por lo tanto, para obtener un mayor acceso al oro de nuestra naturaleza en relación, se requiere una cierta alquimia: el refinamiento de nuestros patrones de defensa condicionados. La buena noticia es que esta alquimia generada entre dos personas también promueve una mayor alquimia dentro de ellos. La oportunidad aquí es unir e integrar los polos gemelos de la existencia humana: el cielo, el vasto espacio de apertura perfecta e incondicional, y la tierra, nuestra forma humana imperfecta y limitada, formada por causas y condiciones mundanas. A medida que el ego defensivo / controlador se cocina y se derrite en el calor de la influencia del amor, comienza a surgir un hermoso desarrollo evolutivo: la persona genuina, que personifica una calidad de presencia relacional muy humana que es transparente para el ser sincero, justo en el en medio de los densos confines del condicionamiento mundano.


Relación como Charnel Ground

Para aclarar el funcionamiento de esta alquimia, una metáfora más valiente es útil, una que proviene de las tradiciones tántricas del budismo y el hinduismo: la relación como terreno de batalla. En muchas sociedades asiáticas tradicionales, la tierra de los osos era donde la gente traía cadáveres para ser comidos por buitres y chacales. Desde la perspectiva del yogui tántrico, este era un lugar ideal para practicar, porque está justo en la encrucijada de la vida, donde el nacimiento y la muerte, el miedo y la intrepidez, la impermanencia y el despertar se desarrollan uno al lado del otro. Algunas cosas están muriendo y decayendo, otras están alimentando y siendo alimentadas, mientras que otras nacen de la descomposición. El campo de batalla es un lugar ideal para practicar porque está justo en la encrucijada de la vida, donde uno no puede evitar sentir la crudeza de la existencia humana.

Chögyam Trungpa Rinpoche describió el terreno del hechizo como "ese gran cementerio en el que yacen las complejidades del samsara y el nirvana". Samsara es la mente condicionada que nubla nuestra verdadera naturaleza, mientras que el nirvana es la visión directa de esta naturaleza. Como Trungpa Rinpoche describe esta desalentadora encrucijada en uno de sus primeros seminarios:

Es un lugar para morir y nacer, igualmente, al mismo tiempo, es simplemente nuestra naturaleza cruda y accidentada, el suelo donde constantemente vomitamos y caemos, constantemente hacemos un desastre. Estamos constantemente muriendo, estamos constantemente dando a luz. Estamos comiendo en el charnel, sentados en él, durmiendo sobre él, teniendo pesadillas ... Sin embargo, no trata de ocultar su verdad sobre la realidad. Hay cadáveres por todos lados, brazos flojos, manos flojas, órganos internos sueltos y pelos sueltos por todas partes, chacales y buitres vagan por ahí, cada uno ideando su propio plan para obtener la mejor pieza de carne.

Muchos de nosotros tenemos una noción de felicidad relacional parecida a una caricatura: que debe proporcionar un estado constante de seguridad o consuelo que nos salve de tener que enfrentar las áreas difíciles, dolorosas y difíciles de la vida. Imaginamos que encontrar o casarnos con la persona adecuada nos evitará tener que lidiar con cosas como la soledad, la desilusión, la desesperación, el terror o la desintegración. Sin embargo, cualquiera que haya estado casado durante mucho tiempo probablemente tenga algún conocimiento de la calidad de la relación de cadáveres: cadáveres por todas partes, y chacales y buitres vagando en busca de la mejor pieza de carne. Trungpa Rinpoche sugiere que si podemos trabajar con la "situación cruda y accidentada" del terreno de batalla ", entonces puede comenzar a producirse cierta chispa, simpatía o compasión, algo de ceder o abrirse. El caos que tiene lugar en su neurosis es el único terreno en el que puede construir el mandala del despertar ". Esta última oración es poderosa, ya que sugiere que el despertar ocurre solo al enfrentar el caos de nuestros patrones neuróticos. Sin embargo, a menudo esto es lo último que queremos tratar en las relaciones.


Trungpa Rinpoche sugiere que nuestra neurosis se basa en el hecho de que:

... grandes áreas de nuestra vida se han dedicado a tratar de evitar descubrir nuestra propia experiencia. Ahora [en el campo de batalla, en nuestras relaciones] tenemos la oportunidad de explorar esa gran área que existe en nuestro ser, que hemos estado tratando de evitar. Ese parece ser el primer mensaje, que puede ser muy triste, pero también muy emocionante. No intentamos alejarnos del charnel, no queremos construir un hotel Hilton en el medio. La construcción del mandala del despertar en realidad sucede en el terreno de batalla. Lo que está sucediendo en el terreno de Charnel es la exploración personal constante, y más allá de eso, simplemente dar, abrir, extenderse por completo a la situación que está disponible para usted. Estar fantásticamente expuesto, y la sensación de que podrías dar a luz a otro mundo.

Esto también describe el potencial espiritual de la participación íntima con otro ser humano.


Abrazar la imperfección

La importancia de soñar en grande

El mayor peligro para la mayoría de nosotros no es que nuestro objetivo sea demasiado alto y lo extrañemos, sino que es demasiado bajo y lo alcanzamos. Michelangelo

Todos conocemos la sensación de tener un sueño inspirado o ir más allá de lo que alguna vez pensamos que era posible en alguna área de nuestra vida. Estos momentos de experiencia extraordinaria en el deporte, el trabajo, el amor o la vida nos dan una visión de los aspectos expandidos de nosotros mismos y la vida que no siempre experimentamos todos los días. Algunos dirían que este estado de flujo es en realidad nuestro estado de ser más natural. El desafío es que en nuestro mundo moderno hemos sido condicionados a nuestros objetivos y visiones iniciales sobre lo que es realista, lo que es predecible, lo que ya se ha hecho o se puede lograr sin asumir demasiado riesgo.

Hace unos años tuve una experiencia en el océano que me enseñó más sobre el poder de cultivar y creer en nuestras visiones más elevadas que cualquier libro o taller: un testamento más del regalo de la vida misma como nuestra mejor maestra cuando nuestros ojos están abierto para recibir sus lecciones. Es un momento al que a menudo vuelvo cuando estoy entrando en un nuevo camino, sintiéndome limitado en mi experiencia o explorando la mejor manera de cultivar (y cumplir) un sueño o visión inspirada.


La fragilidad de las visiones frescas

Vivíamos en la Isla Sur de Nueva Zelanda, cerca de una playa remota que capturaba olas increíbles para surfear solo una o dos veces al año cuando la dirección del viento y la marejada era la correcta. Los surfistas que viajaron por todo el mundo mencionaron este como uno de sus lugares favoritos, pero el truco fue que tenías que estar allí justo cuando sucedía o te lo perdería por completo. En los dieciocho meses que vivimos allí, este lugar secreto entregó olas una vez, solo durante dos días. Esto es lo que me sucedió ...

El primer día, me levanté al amanecer pero estaba en el otro lado de la ciudad cuando recibí un mensaje de texto de mi amigo que me informaba que había llegado el oleaje mágico. Durante el viaje de 45 minutos por las colinas para llegar al lugar secreto, sentí una emoción casi incontenible mientras conjuraba grandes visiones de las olas que capturaría ese día. Puse mi mira para atrapar algunas de las mejores olas de mi vida ese día e hice una intención silenciosa para un "tubo" o dos (esa experiencia mágica en el surf cuando la ola rompiente crea un túnel líquido que es lo suficientemente grande para que el surfista monte mediante). No sabía exactamente qué océano entregaría ese día, pero estaba listo para lo extraordinario.

Lo primero que noté cuando llegué fue que estaba más lleno de lo que esperaba (por un lugar secreto) con otros 20 muchachos en el agua, pero pensé que con un lugar mágico como este seguramente habría olas más que suficientes. para todo el mundo. Aparqué en el camino de tierra y me puse el traje de neopreno como un niño con pijama en la mañana de Navidad, cuando un par de hombres pasaron por delante de mi auto que acababa de terminar la sesión.

"¿Cómo fue todo?", Dije con una sonrisa avivada. Uno de ellos respondió con una sonrisa: "Fue genial hace una hora, pero está empezando a caer".

Instantáneamente sentí mi energía caer un poco. ¿Debería haber estado allí antes? Mirando hacia las olas, todavía se veía bastante bien para mí, así que me sacudí el comentario y agarré mi pizarra. Dirigiéndome hacia el agua, pasé junto a otro chico que salía a la playa. Nos miramos a los ojos y yo hice la misma pregunta. "¿Cómo fue?" A lo que él respondió: "Oh, hombre ... Lástima que no estuviste aquí antes". Fue increíble. Estar un poco abarrotado ahora. "Caminó y mi estómago bajó un poco más.

Miré hacia el agua y de repente, en lugar de potencial puro en un lugar de surf milagroso, comencé a notar las olas pequeñas y demasiada gente. Cuando remaba, me criticaba por no haber venido antes y por tener un objetivo tan audaz para la sesión y noté que comencé a reconfigurar mis expectativas de "Voy a atrapar las mejores olas de mi vida" a lo que parecía más realista, "espero tener algunos buenos paseos".


La energía censurada conduce a la experiencia censurada

Era una ola larga que se extendía a un afloramiento rocoso, y no estaba familiarizado con la alineación, así que remaba a la mitad del camino y me sentaba cerca de una manada de surfistas. Estaba un poco abarrotada, como habían dicho los muchachos, y las olas no eran tan buenas donde estaba sentado, pero logré tomar un par de buenos paseos, antes de que un jinete solitario entrara al agua en un longboard y remara junto a mí . Me miró con la misma sonrisa avivada con la que comencé el día, y me dijo: "¡Qué maravilloso es esto !?", a lo que me escuché responder: "Sí, está bien. Debe haber sido mucho mejor antes ".

Tan pronto como lo dije, pude escuchar la mediocridad en mi voz y no podía creer que realmente estuviera contribuyendo a la historia negativa que me habían dado. No estoy seguro de si no me escuchó o si no me importó, pero él sonrió y siguió remando hasta el punto más lejano del punto, más allá de todos los demás surfistas, hasta un lugar plano donde las olas estaban rompiendo Desde donde el resto de nosotros estaba sentado, estaba claro que estaba fuera de la zona de oleaje y que probablemente estaría sentado sin olas por el resto de la mañana. Capté un par de ondas más OK (cumpliendo mi visión censurada) y dejé el agua sintiéndose bastante promedio.

Caminando de regreso a mi auto, de repente escuché un "ulular" detrás de mí y miré hacia atrás justo a tiempo para ver al chico en la tabla de paletas en una ola absolutamente hermosa que comenzaba desde la parte posterior, llevándolo a lo largo del punto , pasando a toda la gente hasta la playa, donde literalmente se bajó de su tabla sobre la arena. Eso fue increíble. Agarró su tabla y corrió hacia su automóvil, que estaba estacionado junto al mío. "Buen hombre de onda". Comenté. Él me miró, con los ojos encendidos, como si acabara de montar una estrella fugaz. "¡Esa fue la mejor ola de mi vida! ¡Me voy a casa a desayunar y vuelvo! "

Me alegré mucho por él, pero también sentí una sacudida de profunda decepción, al darme cuenta de que mientras él acababa de tener la ola de su vida, había limitado por completo mi propia energía, expectativa y experiencia en función de las opiniones de algunas personas. Había condensado mis esperanzas para la sesión para ser 'realista', y en el proceso había perdido por completo la oportunidad de experimentar lo extraordinario. Me sentí abatido y juré que volvería al día siguiente para volver a alinearme con el Universo.


El sentimiento precede a la experiencia

Yo Soy, el Yo Soy (Ciudad Santa sobre la Tierra)

ULTIMO VÍDEO QUE HEMOS CREADO, ESPERO QUE OS GUSTE Y OS AYUDE.

CIUDAD SANTA.

La Ciudad Santa, el Patrón Divino de lo que habrá de ser la “Ciudad Santa sobre la Tierra” será bajada a Su Posición, donde permanecerá hasta que se convierta en una visible y vibrante Ciudad de Luz para la humanidad. No puedo revelar en este momento la posición exacta de ésta, pero les aseguro que es una Magna Actividad que se convertirá en una Magna Realidad para la humanidad de la Tierra.

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Cómo dar el primer paso hacia tu llamada

"Da el primer paso en la fe. No tienes que ver toda la escalera, solo da el primer paso. "

- Martin Luther King, Jr.

En la forma de historia antigua del Viaje del Héroe, hay un momento temprano en el que el héroe debe responder a un "Llamado" y dar un paso enérgico más allá de su mundo ordinario en un territorio no pisoteado. Este momento se conoce como "Cruzar el umbral" porque marca, literalmente, la desviación de la vida tal como la conocíamos, a un mundo completamente nuevo de aventura, propósito y posibilidad. Este momento puede venir con paredes de miedo y resistencia, misterio y riesgo aparente, pero de alguna manera algo nos llama, nos llama, nos lo pide calladamente para salir.

En el cine, este es el momento en que Frodo Baggins debe abandonar la seguridad de la Comarca en El señor de los anillos , cuando Jake Sully aterriza por primera vez en la jungla de Pandora en Avatar , cuando Thelma y Louise se retiran por primera vez en su Thunderbird ... todos estos son momentos de cruce de umbral mientras nuestros héroes pasan de su mundo ordinario al mundo extraordinario de la historia en la que realmente vinieron a vivir.

Hacia lo desconocido

En la vida y el esfuerzo creativo, cada uno de nosotros llega a estos momentos en los que estamos llamados a dar un paso / saltar / zambullirnos desde el camino que hemos recorrido hasta ahora, hacia la arena desconocida de una nueva experiencia audaz. Donde la energía de lo que está surgiendo dentro de nosotros (una historia nueva, un proyecto nuevo o una nueva dirección de vida), o la presión de lo que viene hacia nosotros, significa que ya no podemos permanecer donde estamos. Podemos planear, prepararnos y bailar al límite durante un cierto período de tiempo, pero llega un momento en el que simplemente debemos comenzar. La siguiente es una historia personal de uno de mis primeros y más poderosos momentos cruzando el umbral. Uno que comenzó en el piso del aeropuerto de Atenas hace 23 años y se ha abierto a un viaje épico que finalmente me llevó a la vida que ahora vivo aquí, en el lado opuesto del mundo.

"La distancia no es nada; es solo el primer paso que es difícil. " - Marquise du Deffand

Atenas, Grecia - agosto de 1992.Son las 6:30 pm y estoy sentado contra el muro de piedra encalado de la sección de llegadas del aeropuerto. He estado viajando durante más de 24 horas desde que me despedí de mi familia y amigos en Denver, pero en verdad mi aventura aún no ha comenzado. Caminé a través de la graduación universitaria en junio, pero debido a que me quité los inviernos para entrenar y competir en el esquí, tengo algunos créditos adicionales para recoger antes de que me envíen mi diploma. Recién recuperado de mi tercera cirugía de rodilla en muchos años, me siento preparado para una dosis de búsqueda de almas. Mi último período universitario comienza en Alemania en poco más de un mes, así que he respondido a un llamado interno para pasar cinco semanas de aventura en solitario en Grecia. Nunca he estado en Europa y nunca he viajado solo, pero por alguna razón Grecia me envió una invitación, así que aquí estoy respondiendo.

Mi plan es simple Baja del avión, encuentra un autobús hasta el puerto del ferry y toma el primer barco que descubra en el azul profundo y ancho del mar Egeo. Algo sobre el agua me está llamando. No sé por qué. Solo sé que es. En el espíritu de la aventura, he elegido no aglomerar mi visión del océano con ningún otro detalle, planificación o logística ... confiando en que el "cómo" de este plan se revelará tan claramente como el agua con la que aspiro a bucear.


Lo que de alguna manera no pude anticipar es que estaría aterrizando, uno - por la noche, después de que el último de los transbordadores haya salido del puerto, y dos - durante una huelga de transporte en toda la ciudad, ¡sin manera de llegar al puerto de todos modos! Soy un tipo bastante adaptable y espontáneo, y se ha dicho que mi optimismo a veces me lleva a ignorar, o al menos posponer mi aceptación de los hechos, pero después de cuatro viajes al mostrador de información del aeropuerto y varias llamadas telefónicas fallidas , me doy cuenta de que tal vez no vaya a las islas esta noche después de todo ... De hecho, a menos que quiera caminar 30 kilómetros hacia la ciudad, es posible que no vaya a ninguna parte.

Comparto mi historia con el líder del programa de un grupo de estudiantes estadounidenses que conocí en el avión con la esperanza de que sonriera y dijera: "¡Únete a nosotros por la noche y te dejaremos en el ferry por la mañana!". sonríe, pero dice que está segura de que lo resolveré.

El aeropuerto comienza a vaciarse y puedo sentir que mi mente busca opciones. Estoy en el umbral de lo que debería ser una gran aventura que cambia la vida, pero aquí, solo un paso más, un simple nudo en mi 'plan' me ha dejado paralizado.

Pasé de ser un viajero solitario en mi primera aventura audaz a un turista solitario y sin preparación, y el aeropuerto que se vacía rápidamente magnifica mi sensación de estar solo. ¿Qué estoy haciendo aquí?

El grupo estadounidense se reúne en un corrillo para recibir instrucciones, y luego comienza a derramar las puertas de sus furgonetas. Desapareciendo como hojas en el río. Estoy sentado aquí, un registro en la corriente. Inmovilizable Probablemente aún esté aquí cuando regresen a casa. Habré hecho algunos amigos para entonces ... algunos gatos callejeros y guardias de seguridad. Esto podría ser el hogar por un mes. Estoy seguro de que podría encontrar una cómoda silla de plástico para dormir ...

Los últimos estudiantes son absorbidos por la salida, seguidos por el líder del grupo. Ella ofrece una sonrisa de despedida y las puertas de vidrio se cierran detrás de ella. Mientras frecuento mi Let's Go Europe por un mensaje de los dioses griegos, miro hacia arriba para ver cómo se abren las puertas y vuelve el líder. De hecho, ella cruza la explanada hacia mí. Le agradezco a Zeus, pensando que ella debe haber encontrado un asiento vacío y decidió darme la bienvenida al grupo por la noche. En cambio, se detiene a unos seis pies de distancia y se inclina un poco para decir:

"No encontrarás tus respuestas aquí. Tienes que salir para conseguirlos ".

En el umbral

Qué es la dieta alcalina y cuáles son sus beneficios

La dieta alcalina se basa en la idea de que ciertos alimentos producen ácido en el cuerpo, el cual no es bueno para la salud.

Por otra parte, los alimentos que vuelven el cuerpo más alcalino, son los que protegen de las enfermedades, y, de paso, ayudan a perder algunos kilos.

La mayor parte de los alimentos en la dieta alcalina son vegetales y frutas, frutas secas, semillas y legumbres. Algunos alimentos como los lácteos, huevos, carne, algunos granos, y las comidas procesadas, es decir, alimentos enlatados o empaquetados, se consideran ácidos. Tampoco se aceptan el consumo de cafeína o alcohol.

¿Cómo se mide la alcalinidad?

El nivel de pH mide el nivel de acidez o alcalinidad. Un pH de 0 significa la acidez es total, y el pH de 14 significa total alcalinidad. Un pH de 7 es neutro. Estos niveles pueden variar en el cuerpo. Por ejemplo, la sangre es más bien alcalina con un pH entre 7,35 y 7,45. Mientras que el estomago es ácido, con un pH de 3,5 p menos, para poder desintegrar la comida.


¿Cómo funciona la dieta alcalina?

La Dra. Lauri Wright, de la Universidad de South Florida, explica que la teoría detrás de la dieta alcalina es que cuando metabolizamos los alimentos, estos dejan un residuo o ceniza que puede ser alcalino o ácido. “La dieta alcalina propone que los residuos ácidos son insalubres”.

“Un alimento se considera ácido o alcalino dependiendo de su efecto general en el cuerpo, específicamente en la excreción urinaria”, dice la Dra. Lisa Cimperman, dietista del University Hospitals Cleveland Medical Center.

Los defensores de la dieta alcalina sostienen que ésta ayuda a mantener el nivel de pH de la sangre. Se consumen frutas y vegetales, y mucha agua. Se evita el azúcar y el alcohol.

Algunos profesionales afirman que una dieta baja en alimentos productores de ácidos como la proteína animal y el pan, y alta en frutas y verduras, previene los cálculos renales, mantienen la fuerza muscular y ósea, mejora la salud del corazón y el cerebro, reduce los dolores lumbares y disminuye el riesgo de padecer diabetes tipo 2.


Beneficios de la dieta alcalina

Protege la densidad ósea y la masa muscular
Los estudios demuestran que cuantas más frutas y vegetales se consuman, es menor la pérdida de la fuerza ósea y la masa muscular.

Disminuye el riesgo de hipertensión y paro cardíaco
Disminuye la inflamación y los dolores crónicos
Mejora la función inmune y protege contra el cáncer
Ayuda a mantener un peso saludable


Los mejores alimentos alcalinos

Frutas frescas y vegetales: incluyendo setas, cítricos, pasas, espinaca, uvas, tomates, paltas o aguacates, pepino, kale, brócoli, apio, jengibre, repollo, sandía, higos y bananas.
Todos los alimentos que se consumen crudos, en jugos o ensaladas, o simplemente las frutas crudas.
Proteínas vegetales: almendras, frijoles o habas.

Agua alcalinizada, con un pH entre 9 y 11. Agua destilada o filtrada con osmosis inversa es suficiente. También se le puede agregar al agua algunas gotas de limón o lima o bicarbonato de sodio para aumentar su alcalinidad.


La alimentación no afecta en pH de la sangre

Las 4 etapas del crecimiento espiritual

Einstein tiene una cita bien compartida en nuestros días modernos que dice: "no podemos resolver un problema con el mismo nivel de conciencia que lo creó". Esta es una realización poderosa que la humanidad debe adoptar a medida que exploramos caminos para regenerar la vitalidad de nuestro planeta vivo y construir sistemas de vida que nos mantendrán armoniosamente en el futuro. Pero si un cambio en la conciencia es lo que se requiere ... ¿cómo lo hacemos (o somos)? ¿Cómo creamos un cambio en quiénes somos y de tal manera que impacta positivamente nuestras visiones y nuestras acciones en el mundo? ¿Y cómo medimos nuestro progreso en el camino?

En los últimos tiempos, nuestro camino de desarrollo personal y planetario ha sido influenciado por una miríada de perspectivas diferentes en ciencia, espiritualidad, sabiduría indígena y múltiples escuelas de autoconciencia, autodesarrollo, movimiento y pensamiento. Las prácticas antiguas y modernas se han fusionado con la intención de ayudarnos a arrojar patrones limitantes y experiencias pasadas para alinearnos más poderosamente con las infinitas posibilidades de la vida.

A mediados de la década de 1980, el autor y fundador del Centro Espiritual Internacional Agape Michael Beckwith presentó un modelo simple para comprender las Cuatro Etapas del Crecimiento y Desarrollo Espiritual. Si bien esta no es la única guía para comprender las etapas de la conciencia humana, el contexto del modelo de Beckwith es una perspectiva práctica y de empoderamiento en nuestro viaje desde la víctima al empoderamiento, la conexión y la unidad con las mayores fuerzas de la vida. Vamos a ver.

Primera etapa: 'TO ME'

La primera etapa de desarrollo espiritual es lo que Beckwith llama la etapa 'Para mí'. También se lo conoce como el estadio de la víctima, ya que es un nivel temprano de conciencia en el que nuestra percepción primaria es que la vida nos está sucediendo a nosotros. Como un niño nuevo en el mundo, o alguien que aún no ha asumido la plena responsabilidad de su vida, en la etapa 'Para mí' nos experimentamos a nosotros mismos según el efecto de las personas y las circunstancias de nuestra vida. Hay momentos en cada una de nuestras vidas en los que sentimos que estamos en el extremo receptor de desafíos, oportunidades, relaciones, asignaciones de trabajo, etc. y aunque podemos tener deseos de una circunstancia diferente, en ese momento realmente parece como si ' la vida nos está sucediendo '.

Al igual que con cada una de las cuatro etapas, para pasar de una etapa a la siguiente, Beckwith nos dice que debemos estar dispuestos a dejar algo en el camino para reclamar un nuevo aspecto de lo que realmente somos. Para poder pasar de la etapa 'Para mí' de nuestro desarrollo a la etapa dos, lo que debemos estar dispuestos a dejar ir ... es la culpa. Después de reaccionar, resistir y culpar a los demás (o la vida misma) por nuestras circunstancias, eventualmente llegamos a un lugar donde estamos listos para reclamar un mayor sentido de responsabilidad personal y convertirnos en una fuerza generadora en nuestra vida. A través de la elección o la necesidad, hacemos un cambio y comenzamos a experimentarnos tomando las cosas de nuestra vida en nuestras propias manos.


Etapa dos: 'POR MÍ'

Incluso si estamos plenamente justificados para culpar a otros por nuestra situación actual, llega un momento en el que debemos darnos cuenta de que, mientras responsabilicemos a los demás por nuestras circunstancias, estamos cediendo nuestro poder y limitando nuestra capacidad para realizar los cambios necesarios. . A medida que dejamos de lado la necesidad de culpar a alguien (¡incluyéndonos a nosotros mismos!) Por el lugar donde nos encontramos, nos abrimos para pasar a nuestra siguiente etapa de desarrollo, convirtiéndonos en manifestantes activos del camino que realmente queremos / necesitamos seguir.

Durante la etapa dos, la fase 'Por mi' de nuestro viaje, al principio podemos sentirnos estirados o desafiados por nuestras circunstancias, pero este desafío a menudo es lo que necesitamos para profundizar y convertirnos en un agente causal en nuestra experiencia. Esta es la etapa del viaje en la que descubrimos que somos mucho más capaces de lo que creíamos. No somos víctimas de las circunstancias sino creadores de ella.

La etapa de desarrollo 'By Me' es a menudo una fase de construcción (o reconstrucción), donde nuestras acciones deben ser fundadas, reales, enfocadas y auto dirigidas. Los avances en este campo a menudo requieren una determinación concentrada (¡ya veces sudar!) Y nos dejan con la sensación de logro personal: "¡Lo hice! ¡Yo puedo hacerlo!". En la etapa de 'Por mí', pasamos de la víctima y comenzamos a emerger con un sentido de propiedad personal de la vida que creamos, ganamos, causamos y logramos. Este es un paso poderoso en el camino.



Etapa tres: "A TRAVÉS DE MÍ"

Cómo cambiar nuestros programas autolimitantes

Punto simple Tengo dos guitarras que están sintonizadas de la misma manera. Si arranco la secuencia A en la guitarra n. ° 1, la nota A de la guitarra n. ° 2 vibra. ¿Por qué? Es la misma vibración. Resonancia armónica. Interferencia constructiva. Arranco la cuerda de esta guitarra, pero activo la cuerda en esa guitarra ... ¡Increíble! 

- Bruce Lipton

En una conversación reciente con el biólogo celular Bruce Lipton, tuvimos la oportunidad de plantear varias preguntas directamente de la comunidad UPLIFT, creando una exploración dinámica del poder de nuestra mente y corazón para crear nuestra realidad. Lo que sigue es un vistazo a la conversación y la poderosa visión de Bruce sobre cómo superamos la limitación de los patrones de pensamiento y la programación subconsciente para crear una vida y un mundo que amamos.

La ciencia detrás de nuestra programación


Nuestros pensamientos no permanecen en nuestra cabeza

Históricamente, las ondas cerebrales humanas y la actividad eléctrica se midieron con un dispositivo llamado electroencefalograma (EEG) que implicaba conectar alambres y discos de metal plano (electrodos) al cuero cabelludo de la persona que se estaba estudiando. En tiempos más recientes, los científicos se han dado cuenta de que las corrientes eléctricas que ocurren naturalmente en el cerebro se pueden leer usando un magneto-encefalograma (MEG) en el "campo" magnético fuera de nuestro cuerpo. Como individuos, nuestros pensamientos crean constantemente este campo electromagnético que se extiende mucho más allá de las fronteras de nuestro cuerpo. Como Bruce nos dice,

Nuestros pensamientos no están contenidos dentro de nuestra cabeza. Cuando tenemos un pensamiento negativo, no es solo un pensamiento negativo que rebota en nuestra cabeza. Es una transmisión. En el mundo de la física cuántica, es un impulso que devolverá una respuesta similar (The A string of my guitar activa la cadena A en la tuya, ¿verdad?). ¿Cuál es la relevancia? Podría haber diez personas, nueve en un estado mental positivo, uno en negativo. Si enviamos una transmisión negativa, ¿quién la recogerá? No son las nueve personas positivas, no están sintonizadas a esa frecuencia. Quién lo va a recoger es la persona negativa. ¿Qué sucede si activamos una persona negativa con nuestra transmisión negativa? ¡Los traemos a nuestra vida!

Biólogo Molecular Dr. Bruce Lipton

Como Bruce señala, todas nuestras 'notas' se emiten por ahí. Si queremos armonizar nuestros pensamientos negativos con otros en el mismo campo, podemos hacer eso. "Mientras estás sentado en el tráfico, generando pensamientos negativos, en realidad estás creando una respuesta futura negativa incluso antes de que llegues allí.

Cuando nos damos cuenta de esto, podemos comenzar a sorprendernos y darnos cuenta de que tenemos una opción ". Porque si queremos armonizar nuestros pensamientos con nuevas posibilidades positivas, también podemos hacerlo, y nos encontraremos atrayendo a una persona totalmente diferente. orquesta.

¿Por qué la gente se engancha en pensamientos negativos en primer lugar?

En resumen, porque la mayoría de nuestros pensamientos provienen de programas subconscientes. Como explica Bruce, el desafío de atraparnos en patrones de pensamiento negativos es que "la mayoría de las veces cuando pensamos, nuestra mente consciente abandona el momento presente. Cuando dejamos el momento presente, nuestros programas subconscientes por defecto entran en acción ".

Bruce estima que el 95% de nuestra vida estamos ejecutando los programas predeterminados porque "ese es el tiempo que pasamos pensando". Y la mayoría de estos programas predeterminados son los programas de desactivación, auto sabotaje y limitación que obtuvimos durante los primeros siete años de nuestra vida ".

¿Por qué nos enganchamos en pensamientos negativos?¿

Los pensamientos repetitivos le dicen de inmediato que está jugando un programa una y otra vez. Esa debería ser la alarma que dice: "Estoy jugando el programa". Y es una llamada de atención si la atrapas. Cuando notes que tienes pensamientos repetitivos, estás jugando una cinta. Y en el momento en que te des cuenta de eso, puedes dejar de reproducir la cinta. Ahora has recuperado el poder. Y puedes elegir jugar otra cosa. Pero si no haces algo en ese momento para recuperar el poder, entonces volverás a caer y seguirás reproduciendo la cinta por defecto una y otra vez ... y créanme, ¡no mejora cada vez que se reproduce!


¿Cómo detenemos nuestro proceso de pensamiento negativo?

Aprende a sanar desde tu interior

La verdadera sanación que puede ocurrir en nuestras vidas se da desde el interior. Todos nuestros males y enfermedades no son más que manifestaciones de nuestro cuerpo como respuesta a nuestros pensamientos y sentimientos, son la forma en la cual afrontamos realidades y nos adaptamos a nuestro mundo.

Evidentemente hay maneras más amables de adaptarnos a nuestros escenarios, pero a veces nos resulta “más sencillo” enfermar que afrontar algo en particular que nos perturba, pero no encontramos recursos suficientes para darle la cara.

Las heridas que no llegamos a sanar, nos hacen vulnerables a diversas dolencias físicas y enfermedades. Todo aquello que al pensar nos duele es un factor potencial de riesgo de padecimiento físico. Aquello que no nos atrevemos a decir, ese “no” que no llegamos a pronunciar, esa sensación de abandono que arrastramos desde la infancia o la poca disposición que tenemos de perdonar algún agravio, son factores que hacen estragos en nuestro organismo.

Tenemos una mente muy poderosa, que se encarga de manejar toda la información que entra a nuestro sistema y a veces resulta tan arbitrario su comportamiento, que podríamos pensar que pasa a ser nuestra enemiga al momento de procesar la información.

Podemos enfermar por sentir que es la única manera en la que podemos ser merecedores de descanso o de afecto, podemos enfermar para evadir alguna realidad. Las dolencias pueden ser ligeras, un sencillo dolor de garganta, que lo podemos asociar a cosas que no podemos decir, hasta enfermedades capaces de arrebatarnos la vida, donde hemos canalizado heridas que no podemos sanar.

No importa lo que nos ocurra a nivel físico, tenemos la posibilidad de sanarnos a nosotros mismos, yendo adentro, trabajando en nuestro interior, limpiando cargas negativas que vengamos asumiendo, desechando los pensamientos que no nos aportan algo positivo.

Un mecanismo de sanación universal consiste en aceptar, perdonar y dejar ir.
Cuando dejamos de luchar internamente, de resistirnos y negarnos y abrimos paso a la aceptación, se produce una sensación similar a la que pudiésemos sentir al estar una piscina con riesgo de ahogarnos, sin poder alcanzar el fondo, luchando desesperadamente con cada parte de nuestro cuerpo y de pronto decidimos relajarnos tomamos lo que podemos de aire y soltar nuestra musculatura.

La simple calma nos permite idear una solución, el sentir nuestro cuerpo flotar sin mayor esfuerzo nos permite descansar y nos resulta viable salir o permanecer más tiempo sin ahogarnos. Lo mismo ocurre cuando aceptamos y fluimos a través de cada uno de nuestros procesos.

El perdonar lo podemos comparar con soltar el grillete que nos mantiene sin que el avanzar resulte en un problema, el tener esa carga allí no nos aventaja en absolutamente nada. Si se trata de alguien más a quien nos cuesta perdonar, esa persona ni se entera de nuestro sufrimiento y si hablamos de nosotros mismos, la culpa nos puede consumir. No podemos hacer algo para cambiar el pasado, pero sí podemos decidir cómo reaccionar ante lo que hoy sentimos.

El cambio real viene de adentro hacia afuera

Si quieres saber cuáles fueron tus pensamientos ayer, mira tu cuerpo hoy. Si quieres saber cómo se verá tu cuerpo mañana, mira tus pensamientos hoy. 

- dicho de los nativos americanos

Siempre me ha fascinado el vínculo intrínseco entre nuestro estado interno de ser y nuestra experiencia física en la vida. Parece que hay momentos en que todo el esfuerzo físico en el mundo no es suficiente para lograr el cambio que estamos buscando. Pero al mismo tiempo, a veces un simple cambio en la forma en que pensamos, sentimos o percibimos nuestro yo, el uno al otro o nuestra situación, crea una onda positiva en nuestra experiencia física que nunca podríamos haber imaginado.

Durante mi tiempo como entrenador del Equipo Olímpico de Esquí de Australia, esta fascinación alcanzó su punto máximo, porque descubrí que a nivel de élite, donde el 90% de los atletas se encuentran a unos pocos grados el uno del otro física y técnicamente, los diferentes niveles de rendimiento en un día determinado, desciende casi exclusivamente al estado mental y emocional del ser, la autopercepción y la creencia.


Luchando contra la batalla interna

Como entrenador, descubrí que a menudo podía elegir a los ganadores del podio para el día en el desayuno mientras todavía estaban en pijama, simplemente por la energía que exudaban. Aquellos que estaban "en el flujo" impregnaban una sensación de facilidad y alineamiento interno, como si todas las fuerzas creativas dentro de ellos estuvieran trabajando en armonía hacia el mismo fin. Experimenté este sentido de congruencia de vez en cuando como atleta, y ahora, al mirar, parecía que los eventos se estaban ganando incluso antes de que comenzaran, literalmente de adentro hacia afuera.

A menudo podía elegir los ganadores del podio por el día en el desayuno

Durante este tiempo, me di cuenta de que mientras mis propios atletas estaban excepcionalmente bien preparados físicamente, su ambición se veía socavada sutilmente por los límites en su autopercepción, y sus aspiraciones eran saboteadas por patrones de pensamiento, sentimiento y creencia negativos. Querían más que nada lograr grandes resultados, pero parecían estar peleando una batalla interna que les impedía alcanzar su objetivo.

Como hacen la mayoría de los atletas (y sus entrenadores), habíamos sacado un Santo Grial del resultado final que estaban buscando (un podio en la Copa Mundial), y debido a esto, todo su sentido de valía, autoaceptación e identidad personal era depende de esos resultados. Creían que una vez que alcanzaran el objetivo perseguían por fuera, entonces su mundo interior de pensamientos y sentimientos armonizaría. Entonces podrían tomar una respiración profunda y relajarse. Entonces se sentirían lo suficientemente bien consigo mismos como para comenzar a disfrutar de la vida.

Lo que estaban a punto de descubrir es que la ecuación realmente funciona al revés ...


El cambio real viene de adentro hacia afuera

Contrariamente a los deseos iniciales de los organismos australianos de financiación olímpica, realicé un cambio radical en mi enfoque de coaching ... Durante un tiempo, dejé casi todo mi enfoque del trabajo técnico y los resultados físicos, y comencé a centrarme en cambio en mis atletas como seres humanos, ayudándolos a crecer como personas y expandir su sentido de Sí mismo. Comenzamos a conectarnos a niveles más profundos, siendo más honestos y expresivos, explorando las necesidades emocionales por debajo de su ambición y profundizando en las creencias limitantes y los patrones de comportamiento.

Divertirse más

Además de esto, comenzamos a tener más diversión. En lugar de simplemente dejar de ver cada carrera, medir la ingesta de proteínas en cada comida y marchar de un evento a otro como máquinas, comenzamos a jugar más fútbol sobre nieve, escuchando más música y disfrutando nuestro tiempo juntos. En medio de nuestro compromiso centrado en la tarea en cuestión, comenzamos a tomarnos el tiempo para SER ... para sentir y experimentar la vida.

En lugar de esperar que los resultados les den permiso para sentirse bien y disfrutar de la vida, comencé a presionarlos para que experimenten todos esos sentimientos de "posguerra" ahora. Y una cosa no tan loca sucedió ...

A medida que los atletas comenzaron a hacer cambios y cobran vida por dentro, comenzaron a obtener resultados sin esfuerzo en el exterior. A medida que comenzaron a abrazar quiénes eran, más allá de la necesidad de validación externa, de repente se encontraron llegando al podio, el primero de Australia en un nivel de la Copa del Mundo, aparentemente sin esfuerzo o pensando en ello.

Lo que me di cuenta más que nunca de esta experiencia -algo que las culturas antiguas sabían desde hace mucho tiempo y la física cuántica / neurociencia han estado ocupados redescubriendo- fue que la energía constante de nuestros pensamientos, sentimientos y creencias son los predecesores, no el resultado final. de nuestra experiencia


Siendo el cambio ... un enfoque práctico

Ikigai: Encontrar tu razón de ser

¿Qué te saca de la cama en la mañana?

Cuando se le preguntó cuál es el factor más importante que contribuye a la salud y vitalidad de uno, el médico integrador Oscar Serrallach respondió sin vacilación: tener un sentido de propósito. Serrallach pasó a describir que mientras algunos de sus pacientes han desarrollado grandes regímenes de nutrición, actividades de estilo de vida y movimiento para apoyar su bienestar; Aquellos que no tienen un claro sentido de propósito en su experiencia de vida continúan luchando con problemas de salud física. La cualidad distintiva de muchos de sus pacientes más sanos -los que trascienden los desafíos de salud comunes a pesar de  no  haber vivido del libro, en términos de estilos de vida saludables- es que parecen ser los más alineados o "llamados" hacia algún foco primario de significado En su vida.

La cultura japonesa en realidad tiene una palabra que aborda este enfoque. La palabra es ikigai y se traduce simplemente como "razón de ser".

¿Cuál es tu 'razón de ser'?

Según los japoneses, todos tienen un ikigai . Encontrarlo a menudo requiere una profunda investigación y una larga "búsqueda de sí mismo", una búsqueda muy bien considerada.

Diagrama de IkigaiCuatro elementos principales de ikigai

El término ikigai se compone de dos palabras japonesas: iki que se refiere a la vida, y kai , que más o menos significa "la realización de lo que uno espera y espera". Desempacando la palabra y su símbolo asociado un poco más, ikigai se ve como la convergencia de cuatro elementos principales:

Lo que amas (tu pasión)
Lo que el mundo necesita (su misión)
En qué eres bueno (tu vocación)
Por lo que puede recibir dinero (su profesión)

La palabra ikigai , ese espacio en el medio de estos cuatro elementos, se ve como la fuente de valor o lo que hace que la vida valga la pena. En Okinawa, Japón, ikigai es considerado como "una razón para levantarse por la mañana". Curiosamente, aunque ciertamente incorpora los aspectos financieros de la vida, la palabra se usa con más frecuencia para referirse al estado mental y espiritual detrás de nuestras circunstancias, en oposición a nuestro estado económico actual solo. Incluso si nos estamos moviendo en un momento oscuro o desafiante, si nos estamos moviendo con un propósito, si nos sentimos llamados a algo o tenemos un objetivo claro en mente, aún podemos experimentar ikigai . A menudo los comportamientos que nos hacen sentir ikigai no son los que estamos obligados a tomar en función de las expectativas del mundo que nos rodea, sino que son las acciones naturales y las respuestas espontáneas que surgen de una conexión profunda y directa con la vida.

La cuestión del propósito

Muchas culturas indígenas antiguas tomaron su tiempo para honrar la cuestión del propósito a través de la ceremonia, la búsqueda de la visión y los ritos de paso a fin de ayudar a revelar el papel esencial que cada miembro nació para jugar en la gran tribu y la historia de la vida; aunque el espacio y la reverencia para esta pregunta no siempre parecen existir hoy. Para muchos, nuestras decisiones sobre el enfoque de la vida se desarrollan de una manera más reaccionaria, impulsándonos hacia caminos educativos, profesionales y de vida basados ​​menos en el llamado interno profundo o la visión inspirada por el alma, y ​​más en las expectativas sociales, llamadas 'prácticas' realidad 'y lo que se requiere para sobrevivir en los sistemas que hemos creado para vivir.


La verdad es que, si alguna vez hubo un momento en nuestro planeta donde se necesitara un sentido del verdadero propósito, se lo requiriera o se lo pidiera desesperadamente, ahora sería ese momento. Pero en medio de las presiones multidimensionales de nuestro mundo moderno, ¿cómo podemos separar las capas y descubrir por qué estamos aquí y qué se supone que debemos hacer?

El mitólogo y autor estadounidense Joseph Campbell compartió su punto de vista sobre el cumplimiento de nuestro propósito cuando dijo:

Mi fórmula general para mis alumnos es: 'Sigue tu dicha'. Encuentra dónde está y no temas seguirlo.

El activismo sagrado nos alienta, por otro lado, a encontrar nuestro propósito "siguiendo nuestro desamor". Andrew Harvey nos llama a descubrir lo que es más inquietante en nuestro mundo y utilizar esto como un catalizador para impulsar nuestras acciones y descubrir dónde podemos hacer la mayor diferencia.

Mientras tanto, el filósofo y líder de los derechos civiles Howard W Thurman dijo:

No preguntes qué necesita el mundo. Pregúntale qué te hace vivir y haz eso ... Porque lo que el mundo realmente necesita es gente que haya cobrado vida.

Si bien cada uno de estos puntos de vista son poderosamente convincentes por derecho propio, ya sea que estemos siguiendo nuestra dicha, siguiendo nuestro desamor, o lo que nos hace revivir (¡o una combinación de los tres!), Para muchos de nosotros también hay una aparente Necesitamos seguir lo que paga las facturas cada mes y nos permite cubrir las necesidades básicas de la vida. Entonces, ¿cómo equilibramos todos estos factores en la creación de una vida que sea significativa, útil y esté alineada con nuestra verdadera vocación? ¿Es posible tenerlo todo? La esencia de  ikigai  nos da un marco para equilibrar estos elementos en un todo cohesivo.

La pasión como vehículo de cambio y contribución

Aquellos que critican a los demás revelan sus propias carencias

La crítica es una manera, para algunos, natural, de prestarle atención a la vida de los demás. De hecho algunos dedican más tiempo a criticar a los demás que a encargarse de sus propias vidas. Cuando eso ocurre la crítica y el juicio se vuelve un hábito, en donde ya se hace imposible mirar y simplemente contemplar.

“En lugar de censurar a la gente, tratemos de comprenderla. Tratemos de imaginarnos por qué hacen lo que hacen. Eso es mucho más provechoso y más interesante que la crítica; y de ello surge la simpatía, la tolerancia y la bondad.”  ― Dale Carnegie

Para el que critica, todo lo que ve puede ser realizado de una mejor manera, ellos siempre en la teoría tienen la mejor forma de solventar un conflicto, de responder ante una situación, de actuar, de expresar, se sentir… de ser. Y es que la teoría de la vida es más sencilla que la práctica, además de que cada apreciación que hacemos del mundo, simplemente es un reflejo de lo que creemos, de lo que para nosotros está bien, de lo que conforma nuestra realidad y nuestros estados ideales.

“El hombre de talento es naturalmente inclinado a la crítica, porque ve más cosas que los otros hombres y las ve mejor.”  ― Montesquieu

Más allá de la crítica asumida como forma de vida y de interacción social, lo que nos llama la atención en el otro, bien sea en positivo o en negativo, nos ofrece una muy valiosa herramienta para crecer. Todo lo que vemos en el otro y nos genera rechazo, nos invita a mirar adentro de nosotros mismos para ubicar un porqué.

Nuestras relaciones todas son espejos, vemos como realmente somos. La apreciación del otro, no es otra cosa, más que nuestra proyección. Así que nos conviene estar muy atentos a todas aquellas cosas que criticamos en los demás, que no aceptamos, porque quizás sean esas mismas cosas las que no aceptamos en nosotros mismos.


Muchas veces escucharemos a personas decir: yo no me identifico en absoluto con tal o cual comportamiento, más bien la rechazo de manera categórica. Pero puede ocurrir que no apliquemos esa conducta con alguien más, pero lo hagamos con nosotros mismos sin darnos cuenta.

Toda crítica refleja algo que resolver a nivel interior, bien sea en la manera en la cual vemos la vida, que bien dice que la belleza solo está en los ojos de quien mira, o bien qué somos realmente y qué logramos identificar y aceptar en nosotros mismos.

Si te cansas aprende a descansar, no a renunciar

La vida a veces parece presentarse como una carrera de obstáculos o de resistencia, donde cada uno de nosotros avanza de acuerdo a sus capacidades, donde algunos nos tardamos más o menos en recuperarnos de las caídas y donde algunos pensamos en tirar la toalla.

El rendirnos no es una alternativa o al menos así debemos pensarlo. Muchas veces nos cansaremos debido al camino recorrido, pero debemos aprender a tomar una pausa, a suministrarnos el aire que necesitamos y hacer lo necesario para recargar nuestras energías para seguir adelante.

No importa qué tan empinada sea la pendiente, con constancia y paciencia obtendremos lo mejor de la experiencia y lo más importante es que aun cuando nuestro norte esté fijado, tengamos consciencia de que la vida en realidad es lo que ocurre en el trayecto, es nuestro día a día, nuestro paso a paso. Si olvidamos apreciar el camino se nos pasará la vida sin darnos cuenta, con nuestra atención fija en algo que ni siquiera sabemos si llegaremos a vivir.

Cuando tenemos un rumbo deseado y vamos atentos a la guía de nuestro corazón, puede ser que no lleguemos a donde quisimos en un principio, pero de seguro llegaremos a donde tenemos que estar.

Si renunciamos tendremos el sabor de la verdadera derrota, aquella que se obtiene cuando nos caemos y decidimos no levantarnos, aquella que nos hace cargarnos de inseguridades, de miedos y nos convence de que no somos capaces de alcanzar aquello que anhelamos.

Algo que tenemos que aprender es a diferenciar entre aceptar cuándo es necesario decir basta y renunciar, especialmente cuando estamos hablando de propósitos. Evidentemente debemos definir nuestro alcance y respetar la participación de otras personas si están involucradas en aquello que deseamos materializar.

El éxito al alcance de todos

¿Podemos tener éxito todos?

Hay algunas personas, que tal y como atribuye la leyenda al Rey Midas, parece que todo lo que tocan lo convierten en oro. Esas personas tienen éxito en casi cualquier cosa que emprenden, pero, ¿es su éxito cuestión de suerte?

La mayoría de las personas que no tienen éxito creen que tenerlo es una cuestión de suerte. No vamos a negar que hay personas, haciendo un símil con el póker, que tienen mejores cartas que otras para jugar al juego de la vida. Pero aún así, todas las personas tienen la capacidad de convertirse en personas exitosas, pero eso requiere de disciplina y de aplicar ciertas claves y no todo el mundo es disciplinado ni está interesado en hacer lo necesario para triunfar.


El primer paso para alcanzar el éxito


Para aquellos que sí están interesados en ser exitosos lo primero de todo es saber qué es el éxito para cada uno. Parace obvio, pero mucha gente no es consciente de ello. Si no sabes qué significa ser exitoso para ti, no sabrás cuándo lo has conseguido.

Definir lo que el éxito supone para ti es el primer paso para obtenerlo.

Para algunas personas tener éxito será ganar más dinero, para otras tener una familia feliz, para otras tener salud. Otras personas se sentirán exitosas si tienen fama o reconocimiento, otras si tienen una casa más grande o un coche más caro que el de su vecino. Cada persona tiene su propio concepto del éxito.

Una vez que tienes claro qué significa ser exitoso para ti, hay que ponerse en marcha, porque el éxito no llega a tu vida si no te pones en marcha para conseguirlo. La acción es clave, si no hay acción, no hay movimiento y sin movimiento no hay posibilidad de cambio y para alcanzar el éxito hay que cambiar.

No renunciar  cuando aparece el primer obstáculo es una de las claves para triunfar

Curación del niño interior

Cómo sanar las heridas en tu corazón

En cada uno de nosotros, hay un niño joven y sufriente. Todos hemos tenido momentos difíciles como niños y muchos de nosotros hemos experimentado un trauma . Para protegernos y defendernos del sufrimiento futuro, a menudo tratamos de olvidar esos momentos dolorosos. Cada vez que estamos en contacto con la experiencia del sufrimiento, creemos que no podemos soportarlo, y almacenamos nuestros sentimientos y recuerdos en lo más profundo de nuestra mente inconsciente. Puede ser que no nos hayamos atrevido a enfrentar a este niño por muchas décadas.

Pero el hecho de que hayamos ignorado al niño no significa que él o ella no esté allí. El niño herido siempre está allí, tratando de llamar nuestra atención. El niño dice: "Estoy aquí. Estoy aquí. No puedes evitarme. No puedes huir de mí ". Queremos poner fin a nuestro sufrimiento enviando al niño a un lugar profundo dentro de nosotros y manteniéndonos lo más lejos posible. Pero huir no pone fin a nuestro sufrimiento; solo lo prolonga.

El niño herido pide cuidado y amor, pero hacemos lo contrario. Huimos porque tenemos miedo de sufrir. El bloque de dolor y dolor en nosotros se siente abrumador. Incluso si tenemos tiempo, no volvemos a casa para nosotros mismos. Tratamos de mantenernos constantemente entretenidos viendo televisión o películas, socializando o usando alcohol o drogas, porque no queremos experimentar ese sufrimiento una vez más.

El niño herido está en cada célula de nuestro cuerpo . No hay célula de nuestro cuerpo que no tenga ese niño herido. No tenemos que mirar muy lejos en el pasado para ese niño. Solo tenemos que mirar profundamente y podemos estar en contacto con él. El sufrimiento de ese niño herido yace dentro de nosotros, ahora mismo, en el momento presente.

Cada uno de nosotros tiene un niño interior dentro de nosotros, a quien debo reconocer, abrazar y amar.

Pero así como el sufrimiento está presente en cada célula de nuestro cuerpo, también lo son las semillas del entendimiento y la felicidad que nos han transmitido nuestros antepasados. Solo tenemos que usarlos. Tenemos una lámpara dentro de nosotros, la lámpara de la atención, que podemos encender en cualquier momento. El aceite de esa lámpara es nuestra respiración, nuestros pasos y nuestra sonrisa apacible. Tenemos que encender esa lámpara de atención para que brille la luz y la oscuridad se disipe. Nuestra práctica es encender la lámpara.


Escuchando

Cuando hablamos de escuchar con compasión, generalmente pensamos en escuchar a alguien más. Pero también debemos escuchar al niño herido dentro de nosotros. A veces, el niño herido en nosotros necesita toda nuestra atención. Ese pequeño niño podría emerger de lo más profundo de su conciencia y pedirle su atención. Si está atento, escuchará su voz pidiendo ayuda. En ese momento, en lugar de prestar atención a lo que esté frente a ti, vuelve y abraza tiernamente al niño herido. Puede hablar directamente con el niño con el lenguaje del amor, diciendo: "En el pasado, te dejé solo. Me alejé de ti. Ahora, lo siento mucho. Voy a abrazarte ". Puedes decir:" Cariño, estoy aquí para ti. Te cuidaré muy bien. Sé que sufres mucho. He estado tan ocupado. Te he descuidado, y ahora he aprendido una manera de volver a ti ". Si es necesario, tienes que llorar junto con ese niño. Siempre que lo necesite, puede sentarse y respirar con el niño. "Respirando, vuelvo con mi niño herido; exhalando, cuido muy bien a mi niño herido ".

Si sabes cómo volver con él y escuchar atentamente todos los días, durante cinco o diez minutos, tendrá lugar la curación. Cuando escales una hermosa montaña, invita a tu niño a subir para subir contigo. Cuando contemplas el atardecer, invítala a disfrutarlo contigo. Si lo hace por unas semanas o unos meses, el niño herido en usted experimentará la curación .


Los niños internos de nuestros antepasados

Con práctica, podemos ver que nuestro niño herido no es solo nosotros. Nuestro niño herido puede representar varias generaciones. Nuestra madre puede haber sufrido a lo largo de su vida. Nuestro padre puede haber sufrido. Quizás nuestros padres no pudieron cuidar al niño herido en sí mismos. Entonces, cuando abrazamos al niño herido en nosotros, estamos abrazando a todos los niños heridos de nuestras generaciones pasadas. Esta práctica no es una práctica solo para nosotros, sino para innumerables generaciones de ancestros y descendientes.

A menudo, nuestro niño herido representa varias generaciones antes que nosotros.

Nuestros antepasados ​​pueden no haber sabido cómo cuidar a su hijo herido en el interior, por lo que nos transmitieron a su hijo herido. Nuestra práctica es terminar este ciclo. Si podemos sanar a nuestro niño herido, no solo nos liberaremos, sino que también ayudaremos a liberar a quienquiera que nos haya lastimado o abusado. El abusador también puede haber sido víctima de abuso. Hay personas que han practicado con su niño interno durante mucho tiempo, que han disminuido su sufrimiento y han experimentado una transformación . Sus relaciones con sus familiares y amigos se han vuelto mucho más fáciles.

La importancia de la compasión y el entendimiento

Sufrimos porque no hemos sido tocados por la compasión y la comprensión. Si generamos la energía de la atención plena, la comprensión y la compasión por nuestro niño herido, sufriremos mucho menos. Cuando generamos atención plena, la compasión y la comprensión se vuelven posibles y podemos permitir que las personas nos amen. Antes, pudimos haber sospechado de todo y de todos. La compasión nos ayuda a relacionarnos con los demás y restaurar la comunicación .

Las personas que nos rodean, nuestra familia y amigos, también pueden tener un niño gravemente herido adentro. Si hemos logrado ayudarnos a nosotros mismos, también podemos ayudarlos. Cuando nos hemos sanado, nuestras relaciones con los demás se vuelven mucho más fáciles. Hay más paz y más amor en nosotros.


Conciencia Mental

La energía de la atención plena es el ungüento que reconocerá y sanará al niño en su interior. Pero, ¿cómo cultivamos esta energía?

Podemos dividir la conciencia en dos partes. Una parte es la conciencia mental y la otra es la conciencia de la tienda. La conciencia mental es nuestra conciencia activa. La psicología occidental lo llama "la mente consciente". Para cultivar la energía de la atención plena, intentamos comprometer nuestra conciencia activa en todas nuestras actividades y estar verdaderamente presentes con lo que sea que estemos haciendo. Queremos ser conscientes mientras tomamos nuestro té o conducimos por la ciudad. Cuando caminamos, queremos ser conscientes de que estamos caminando. Cuando respiramos , queremos ser conscientes de que estamos respirando.

La conciencia mental es activamente consciente y presente en cada actividad.


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